Mori cinema
16+
Здоровье

Топ-5 продуктов, мешающих здоровому сну

Топ-5 продуктов, мешающих здоровому сну
Фото: Сергей Желтов / "Городские вести"

Задумайтесь, если хотя бы иногда страдаете от бессонницы.

Сон играет в нашей жизни очень важную роль, особенно в части восстановления для организма. Нередко его не хватает, и утром из-за этого трудно просыпаться. Однако бывает и наоборот, когда человек периодически не может нормально заснуть. Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт выяснил, что некоторые продукты могут провоцировать бессонницу.

1. Шоколад. Здесь всё вроде бы очевидно – этот продукт оказывает на организм влияние, схожее с кофеином. Однако такой эффект вызывает другое вещество – фитохимический теобромин.

2. Салат и сырые продукты. Овощи на ночь действительно мешают уснуть. Дело в том, что сырые продукты, в том числе ингредиенты для салата, желудок должен переваривать особым образом, дополнительно измельчая. В это время он работает с повышенной нагрузкой, что, естественно, влияет на процесс засыпания.

3. Чай. Считается, что чай за счёт содержания кофеина (в зелёном, кстати, его содержится больше) возбуждает нервную систему и не даёт спокойно отойти ко сну.

4. Перец чили и имбирь. В чили содержится капсаицин, который немного повышает температуру тела, обладая согревающим эффектом, и человек испытывает лёгкий внутренний жар. Это тонизирует организм, препятствую скорому сну. Примерно таким же образом влияет на сон имбирь.

5. Солодка. За счёт содержания глицирризина это полезное растение повышает артериальное давление. Незадолго до отхода ко сну это сродни физической нагрузке.

Все эти продукты желательно есть не менее чем за час до сна, тогда их употребление не скажется на засыпании.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте», Facebook, Instagram и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19 Сен, Происшествия

Пожарные ликвидировали открытое пламя на базе в волгоградском поселке

19 Сен, Общество

Торжества в честь открытия собора завершились фееричным салютом

19 Сен, Политика

Лидеры партий отметили высокий уровень организации выборов в Волгограде

19 Сен, Происшествия

Крупный пожар тушат в поселке ГЭС Волгограда

19 Сен, Общество

Сотни человек пришли на концерт и лазерное шоу в центре Волгограда

19 Сен, Происшествия

Под Волгоградом мужчина отпилил себе четыре пальца на руке

19 Сен, Политика

В Волгоградской области явка на выборах в Госдуму составила 57,8%

19 Сен, Происшествия

В Волгограде Toyota Carina сбила женщину на переходе

19 Сен, Общество

Волгоградцы стали мечтать о долгих отпусках

19 Сен, Общество

Меценат перечислил волгоградскому малышу со СМА 5 млн рублей

19 Сен, Здоровье

Профессор РАН назвал неуязвимую для коронавируса группу людей

19 Сен, Общество

В Волгограде член УИК три дня работала с подтвержденным COVID-19

19 Сен, Общество

Бочаров поблагодарил Патриарха Кирилла за личное участие в освящении возрожденного собора

19 Сен, Происшествия

Пожилая волгоградка поверила незнакомцу и лишилась 400 тысяч рублей

19 Сен, Политика

Лидеры депутатских объединений Волгоградской облдумы проголосовали за будущее

19 Сен, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Патриарх Кирилл: «Здесь должен был стоять главный храм Волгограда»

19 Сен, Общество

В Волгограде студенты аграрного вуза пополнили ряды юнармейцев

19 Сен, Политика

Явка волгоградцев на выборах в Госдуму составила уже 53,07%

19 Сен, Общество
Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

«Словно храм под небом»: на главной площади Волгограда православные участвуют в большом молебне

19 Сен, Здоровье

Коронавирус губит волгоградцев: 337 заболевших,15 умерших

Календарь