16+
Здоровье

Секрет вечной молодости раскрыли итальянские диетологи

Оказалось, все дело в питании и правильном образе жизни.

Не секрет, что итальянская диета — одна из самых полезных в мире. Что в ней такого особенного и почему, питаясь таким образом, итальянки живут в среднем до 85 лет и при этом прекрасно выглядят до самой старости, рассказали итальянские диетологи.

Многие хотели бы в старости выглядеть, как Софи Лорен в свои восемьдесят с "хвостиком". А для этого, рассказали эксперты, нужно есть много зелени, листовых овощей и салатов, в которых содержится фолиевая кислота. Из натуральных продуктов этот "эликсир молодости" усваивается лучше, чем из таблеток. Фолиевая кислота полезна для сердца и для поддержания всех обменных процессов в организме.

Также важно ежедневное потребление в разумных количествах животного белка: мяса, птицы или рыбы. Так что вегетарианство не предусмотрено ни итальянской диетой, ни потребностями человеческого организма. Белок позволяет поддерживать мышцы. И обеспечивает достаточную стройность при условии, что человек не пренебрегает ходьбой и другими видами физической активности каждый день.

Кисломолочные продукты, которые регулярно употребляют итальянцы, позволяют насыщать организм нужным количеством кальция, аминокислот, антиоксидантами и полезными лактобактериями.

Диетологи также призывают для сохранения молодости существенно снизить потребление алкоголя, отказаться от сигарет и конфет, пореже питаться в кафе и чаще готовить пищу дома, высыпаться и поддерживать физическую активность любым удобным способом: много гулять, плавать и т.д.

Кстати, доказано, что люди, часто питающиеся в кафе и ресторанах или заказывающие еду на вынос, имеют гораздо более высокий уровень пер- и полифторалкильных веществ (ПФАС) в крови. Эти вредные вещества поступают в организм из пластиковой упаковки и антипригарных покрытий сковородок и противней. ПФАС, накапливаясь в организме, могут затем вызывать заболевания щитовидной железы, ослаблять иммунитет, снижать фертильность.

Итальянские диетологи также рекомендуют обязательно завтракать. В частности, не забывать употреблять побольше орехов, источников омега 3, витаминов, минералов и минеральных солей и сок из грейпфрута, который служит отличным актиоксидантом.

Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на "Российскую газету".



Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:35, Общество

В Волгограде обсуждают 17-тысячную помощь семьям к 1 сентября

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

26 Июл, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

Календарь