Здоровье

Секрет вечной молодости раскрыли итальянские диетологи

14 Окт 12:03
Секрет вечной молодости раскрыли итальянские диетологи
фото: horoshulya.ru

Оказалось, все дело в питании и правильном образе жизни.

Не секрет, что итальянская диета — одна из самых полезных в мире. Что в ней такого особенного и почему, питаясь таким образом, итальянки живут в среднем до 85 лет и при этом прекрасно выглядят до самой старости, рассказали итальянские диетологи.

Многие хотели бы в старости выглядеть, как Софи Лорен в свои восемьдесят с "хвостиком". А для этого, рассказали эксперты, нужно есть много зелени, листовых овощей и салатов, в которых содержится фолиевая кислота. Из натуральных продуктов этот "эликсир молодости" усваивается лучше, чем из таблеток. Фолиевая кислота полезна для сердца и для поддержания всех обменных процессов в организме.

Также важно ежедневное потребление в разумных количествах животного белка: мяса, птицы или рыбы. Так что вегетарианство не предусмотрено ни итальянской диетой, ни потребностями человеческого организма. Белок позволяет поддерживать мышцы. И обеспечивает достаточную стройность при условии, что человек не пренебрегает ходьбой и другими видами физической активности каждый день.

Кисломолочные продукты, которые регулярно употребляют итальянцы, позволяют насыщать организм нужным количеством кальция, аминокислот, антиоксидантами и полезными лактобактериями.

Диетологи также призывают для сохранения молодости существенно снизить потребление алкоголя, отказаться от сигарет и конфет, пореже питаться в кафе и чаще готовить пищу дома, высыпаться и поддерживать физическую активность любым удобным способом: много гулять, плавать и т.д.

Кстати, доказано, что люди, часто питающиеся в кафе и ресторанах или заказывающие еду на вынос, имеют гораздо более высокий уровень пер- и полифторалкильных веществ (ПФАС) в крови. Эти вредные вещества поступают в организм из пластиковой упаковки и антипригарных покрытий сковородок и противней. ПФАС, накапливаясь в организме, могут затем вызывать заболевания щитовидной железы, ослаблять иммунитет, снижать фертильность.

Итальянские диетологи также рекомендуют обязательно завтракать. В частности, не забывать употреблять побольше орехов, источников омега 3, витаминов, минералов и минеральных солей и сок из грейпфрута, который служит отличным актиоксидантом.

Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на "Российскую газету".



«Классу – класс!»

фотоконкурс«Классу – класс!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

18:18, Экономика

В Волгограде представители индийской компании ознакомились с производством «Красного Октября»

17:44, Спорт

Волгоградский «Каустик» в упорной борьбе проиграл лидеру

17:18, Благоустройство

В обновленных дворах Волгограда подрядчики приступили к установке спортивных тренажеров

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
16:57, Экономика

Андрей Бочаров: «Для Волгоградской области компания «ЛУКОЙЛ» является стратегическим партнером»

Mori cinema16:27, Спорт

На чемпионате и первенстве России по каратэ волгоградцы завоевали 13 медалей

16:11, Криминал

В Волгограде двое бандитов избивали людей по заказам через Telegram

15:55, Общество

В Волгограде пройдет «Прямая линия» по вопросам коррупции в сфере спорта

Фото: пресс-службы администрации Волгоградской области
15:30, Общество

Андрей Бочаров и Вагит Алекперов наградили победителей конкурса социальных и культурных проектов

Музей шоколада15:21, Общество

В Волгоградской области приняли новые налоговые ставки на имущество физлиц

15:06, Политика

Андрей Бочаров и Вагит Алекперов провели рабочую встречу

14:58, Спорт

Ватерполисты спартаковской молодежки вызваны в российскую команду

14:40, Культура

Волгоградский молодежный театр покажет на выставке уникальный реквизит

14:28, Криминал

В Волгограде банда стрелков пыталась украсть оборудование автотехники

14:19, Необычное

Волгоградцев попросили объяснить аномалию с листьями

13:59, Общество

За счет грантового фонда "ЛУКОЙЛа" в Волгоградской области реализуют 94 проекта

13:43, Общество

В Волжском прошла акция "Цени жизнь"

12:51, Общество

Волгоградка Альбина Джанабаева записала дуэт с Валерием Меладзе

фото: Дмитрий Рогулин
12:50, Общество

С 1 декабря в Волгоградской области изменяется плата за детсад

12:42, Происшествия

В Волгограде малыш получил перелом костей черепа в торговом центре

12:34, Общество

«Жена на час» или «собутыльник»: кого ищут волгоградцы по объявлению