16+
Здоровье

Женщинам за сорок диетологи посоветовали налегать на кимчи

А вот от обезжиренных йогуртов лучше отказаться, чтобы сохранить фигуру и моложавый вид.

Продукты брожения: кимчи, квашеная капуста и другие оказались согласно медицинским исследованиям самыми полезными для женщин в возрасте после сорока лет для сохранения стройной фигуры и смягчения симптомов менопаузы. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на публикацию в Daily Mail.

Так, сразу несколько врачей-диетологов советуют женщинам "постбальзаковского" возраста тщательнее следить за своим питанием: отказаться от обезжиренных продуктов. Вопреки расхожему мнению эти продукты вовсе не помогают похудеть. Дело в том, что в обезжиренных йогуртах содержится большое количество сахара или его заменителей, эмульгаторов, загустителей и т. п., что не лучшим образом сказывается на здоровье и объеме талии.

Следить за весом в этом возрасте особенно необходимо. Поскольку после 40-45 лет у женщин уменьшается количество гормона эстрогена, и лишние килограммы нарастают очень быстро. А избыточный вес провоцирует остеопороз и онкологию.

При этом диетологи советуют женщинам за сорок обратить внимание на жирную рыбу, которую нужно употреблять несколько раз в неделю. В жирной рыбе содержатся полезные кислоты омега-3 и омега-6, они также есть в грецких орехах.

Полезные пробиотики зрелые женщины могут получать из обычного кефира, ряженки, мацони и других кисломолочных продуктов. Лучше всего их сделать самим или покупать у деревенских бабушек: эти продукты должны быть без консервантов и добавок.

Также женщинам за сорок рекомендуют отказаться от сладостей. Поскольку именно сахар провоцирует быстрый набор лишнего веса, а не жирные продукты, как считалось ранее.


Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:00, Общество

В Волгоградской области будет дождливо и ветрено 22 октября

20:45, Транспорт

Восстановлен трамвайный маршрут №3 после ДТП в Волгограде

20:32, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Волгоградские постовцы передали делегации из Астрахани копию Знамени Победы

20:17, ЖКХ

Три района Волгограда останутся без света 22 октября

19:57, Образование

Волгоградские выпускники столкнутся с повышением минимального балла ЕГЭ по нескольким предметам

19:34, Общество

Волгоградская область и Российский экспортный центр заключили соглашение о сотрудничестве

19:17, Транспорт

В Волгограде из-за ДТП изменен маршрут трамвая №3

18:55, Общество

В начале ноября волгоградцев ждет три дня выходных подряд

18:30, Общество

В Волгограде на 10 суток арестовали пятерых водителей-лихачей

18:17, Общество

Волгоградцам рассказали, оплачивают ли больничный работнику в отпуске

17:53, Общество

Волгоградские экспортеры вошли в число лучших в стране

17:52, Общество

Какие пешеходные переходы есть в Волгограде

17:50, Образование

В волгоградских школах могут появиться "ящики доверия"

17:26, Спорт

Волгоградка Виктория Дудакова взяла золото на чемпионате мира по панкратиону

17:18, Общество

Волгоградский ботанический сад 1 ноября уйдет на долгие каникулы

17:06, ЖКХ

Что делать волгоградцам, если в квартирах холодные батареи

17:06, Образование

Кого нужно погладить перед сдачей экзамена, рассказали в волгоградском аграрном вузе

16:44, Происшествия

Волгоградцев обманывают на сайтах продаж

16:36, Общество

В Волгоградской области участнику СВО передан «Москвич» с ручным управлением

16:24, Криминал

Четыре года колонии получил волгоградец за очередную пьяную езду

Календарь