16+
Здоровье

Роспотребнадзор назвал завтрак, который вредит здоровью и фигуре

12 Окт 15:37
Роспотребнадзор назвал завтрак, который вредит здоровью и фигуре
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Завтрак – самый важный прием пищи в течение всего дня.

Поэтому к его выбору нужно подходить серьезно. Если после завтрака опять хочется есть, то он был не правильным – не сбалансированным. Специалисты РПН назвали 3 главные ошибки, которые допускают россияне. Часто на завтрак они едят простые углеводы – булочку и кофе (чай). От них мало пользы, только лишние килограммы. Это пустые калории, которые быстро усваиваются и уже вскоре требуется добавка.

Вместо углеводов на завтрак нужны белки, клетчатка и полезные жиры, которые надолго насыщают (бутерброд из цельнозернового хлеба с курицей или рыбой, яйца, овощи, каша). Неправильно поступают и те, кто едят по утрам только сладкое. Кофе или чай с шоколадкой и пирожным поднимут настроение, но добавят лишних килограммов. Из-за резкого скачка глюкозы в крови быстро почувствуете голод, и в течение дня будете переедать.

И ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Это приводит к перееданию и нарушению метаболических процессов. Организм не получает энергии для бодрости. Поэтому важно завтракать, не спеша и правильно.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:00, ЖКХ

Стали известны адреса, где в Волгограде 9 и 10 ноября не будет воды

02:00, Общество

Чего не следует делать 8 ноября, чтобы беда прошла стороной

7 Ноя, Общество

О погоде 8 ноября в Волгограде сообщают синоптики

7 Ноя, ЖКХ

Дворы в Волгограде помогут убрать новые большие мусоровозы

7 Ноя, Общество

Рекорд: в лесном фонде Волгоградской области высадили 185 тыс. сеянцев и саженцев

7 Ноя, Криминал

Волгоградцев пытаются обмануть с помощью "обращения" от облкомобразования

7 Ноя, ЖКХ

В Волгограде два района останутся без воды 9 и 10 ноября

7 Ноя, Спорт

8 ноября «Ротор» в Волгограде будет играть с «Сочи»

7 Ноя, Общество

В лесах Волгоградской области отмечено снижение численности вредителей

7 Ноя, Культура

Мероприятия в честь Пахмутовой будут длиться в Волгоградской области до конца года

7 Ноя, Общество

Юные волгоградцы передали лесничеству 1780 килограммов плодов каштана

7 Ноя, Происшествия

В Волгограде обогреватель спалил дом

7 Ноя, Общество

Волгоградец обматерил посетительницу ТРК и теперь заплатит штраф

7 Ноя, ЖКХ

Стало известно, где 8 ноября в Волгограде отключат свет

7 Ноя, Общество

В Волгоградском регионе подсчитали численность рабсилы в возрасте 15+

7 Ноя, Общество

Волгоградские ученые рассказали, как разводят осетров

7 Ноя, Криминал

В Волгограде задержали троих серийных грабителей

7 Ноя, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Волгоградский завод глубокой переработки зерна кукурузы увеличивает производство уникальной продукции

7 Ноя, Общество

Что нельзя делать 8 ноября, чтобы не навредить себе

7 Ноя, Общество

105 лет исполнилось Петру Герлингу из Волгоградской области

Календарь