16+
Здоровье

Что есть в июле, чтобы напитаться витаминами

7 Июл 17:33
Что есть в июле, чтобы напитаться витаминами
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Волгоградцам дали несколько советов по питанию летом.

Июль – отличный месяц, чтобы напитаться витаминами. Все свежее, с грядок, а не выращенное в непонятных условиях. В Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты надо налегать во второй летний месяц.

Самое время есть ягоды. На рынке еще есть клубника. Она отлично укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови и даже помогает при бессоннице. Обязательно купите черешню. Она снижает давление и защищает сердце от болезней. Вишня обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Обратите внимание на смородину и крыжовник. Они без проблем растут на даче в большом количестве. В них много витамина С.

Лесные ягоды не менее полезны. Летом обязательно нужно поесть хотя бы немного голубики, черники, ежевики. Они богаты минералами и витаминами.

Из овощей налегайте на молодой картофель, капусту, морковь, баклажаны и перцы. Они укрепляют иммунитет и предотвращают развитие воспалительных процессов.

Не стоит забывать про зелень. Особенно актуальны пряные травы. Они содержат много витаминов и эфирных масел, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье.

Важно – помните про чувство меры. Даже самыми полезными продуктами нельзя объедаться. В противном случае вы можете почувствовать себя плохо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:56, Общество

Экстремальную башню свободного падения открыли в Волгограде

07:40, Спорт

Легенда футбола Сергей Павлов приедет в Камышин

06:57, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два московских рейса

06:43, Общество

От Умы до Иоганна: как волгоградцы назвали детей в июне

06:26, Происшествия

Под Волгоградом фуры столкнулись лоб в лоб, есть погибший

04:30, Общество

Волгоградцев ожидает магнитная буря 19 августа

02:30, Общество

Что нельзя делать 18 августа, в день Евстигнея Житника

00:30, Общество

Волгоградцев ждет теплая погода 18 августа

17 Авг, Благоустройство

Как ухаживают в Волгограде за чистотой дорог и тротуаров

17 Авг, Происшествия

В Волгоградской области пьяный водитель перевернул автомобиль

17 Авг, Происшествия

В Волгограде тело утонувшего мужчины нашли через сутки

17 Авг, Общество

Что не стоит делать 18 августа, чтобы не было неприятностей

17 Авг, ЖКХ

В пяти районах Волгограда не будет света 18 августа

17 Авг, Общество

Волгоградцев предупредили о рисках использования чат-ботов в мессенджерах

17 Авг, Общество

В Волгоградской области водителя судна оштрафовали за отсутствие прав

17 Авг, Происшествия

Водитель погиб в ДТП с большегрузами под Волгоградом

17 Авг, Общество

Какие имена давали новорожденным волгоградцам в июле

17 Авг, ЖКХ

С 18 августа в трех районах Волгограде не будет горячей воды

17 Авг, Общество

Волгоградцам рассказывают о новых правилах изъятия бесхозных земель

17 Авг, Общество

Полицейские нашли 15-летнего нарушителя ПДД под Волгоградом

Календарь