16+
Здоровье

Что есть в июле, чтобы напитаться витаминами

17:33
Что есть в июле, чтобы напитаться витаминами
Фото: Данил Савченко/"Городские вести"

Волгоградцам дали несколько советов по питанию летом.

Июль – отличный месяц, чтобы напитаться витаминами. Все свежее, с грядок, а не выращенное в непонятных условиях. В Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты надо налегать во второй летний месяц.

Самое время есть ягоды. На рынке еще есть клубника. Она отлично укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови и даже помогает при бессоннице. Обязательно купите черешню. Она снижает давление и защищает сердце от болезней. Вишня обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.

Обратите внимание на смородину и крыжовник. Они без проблем растут на даче в большом количестве. В них много витамина С.

Лесные ягоды не менее полезны. Летом обязательно нужно поесть хотя бы немного голубики, черники, ежевики. Они богаты минералами и витаминами.

Из овощей налегайте на молодой картофель, капусту, морковь, баклажаны и перцы. Они укрепляют иммунитет и предотвращают развитие воспалительных процессов.

Не стоит забывать про зелень. Особенно актуальны пряные травы. Они содержат много витаминов и эфирных масел, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье.

Важно – помните про чувство меры. Даже самыми полезными продуктами нельзя объедаться. В противном случае вы можете почувствовать себя плохо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:21, Происшествия

В Волгограде нашли водителя, покинувшего место аварии

20:01, Общество

В Волгограде чествуют лучших архитекторов

19:26, Происшествия

Студента-мошенника задержали в Волгограде

19:00, Происшествия

В Волгограде сгорел автомобиль

18:44, Общество

Что нельзя делать 8 июля, чтобы не потерять вторую половинку

18:15, Общество

Волгоградцы регистрируют браки через электронные сервисы

18:02, Происшествия

Оранжевый уровень погодной опасности ввели в Волгоградской области

17:50, Общество

МЧС: 75 нарушений выявили в Волгоградской области за неделю

17:50, Общество

Двое жителей Волгоградской области арестованы за неповиновение закону

17:44, Общество

По увеселительным заведениям Михайловки прошли рейды

17:42, Общество

Погода бьет рекорды: в Волгограде ожидается аномальная жара

17:33, Здоровье

Что есть в июле, чтобы напитаться витаминами

17:32, Общество

Дмитрий Свинов назначен главой ГУ МВД по Волгоградской области

17:27, Общество

Подростки на мотоциклах: в Волгограде задержали 40 юных нарушителей за неделю

17:23, Здоровье

Недосып больше вреден для женщин, чем для мужчин

17:04, Происшествия

Камышанин Данила Филимонов погиб на СВО

17:03, Общество

Полгода в Волгоградской области ищут Валерия Семина

16:52, Спорт

Гандболистки волгоградского «Динамо» готовятся к следующему сезону

16:52, Транспорт

На юге Волгограда закрывают железнодорожный переезд

16:40, ЖКХ

В трех районах Волгограда не будет света 8 июля

Календарь