Волгоградцам дали несколько советов по питанию летом.
Июль – отличный месяц, чтобы напитаться витаминами. Все свежее, с грядок, а не выращенное в непонятных условиях. В Роспотребнадзоре рассказали, на какие продукты надо налегать во второй летний месяц.
Самое время есть ягоды. На рынке еще есть клубника. Она отлично укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови и даже помогает при бессоннице. Обязательно купите черешню. Она снижает давление и защищает сердце от болезней. Вишня обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.
Обратите внимание на смородину и крыжовник. Они без проблем растут на даче в большом количестве. В них много витамина С.
Лесные ягоды не менее полезны. Летом обязательно нужно поесть хотя бы немного голубики, черники, ежевики. Они богаты минералами и витаминами.
Из овощей налегайте на молодой картофель, капусту, морковь, баклажаны и перцы. Они укрепляют иммунитет и предотвращают развитие воспалительных процессов.
Не стоит забывать про зелень. Особенно актуальны пряные травы. Они содержат много витаминов и эфирных масел, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье.
Важно – помните про чувство меры. Даже самыми полезными продуктами нельзя объедаться. В противном случае вы можете почувствовать себя плохо.
