16+
Здоровье

Роспотребнадзор назвал топ-5 продуктов для подготовки к беременности

1 Апр 17:06
Роспотребнадзор назвал топ-5 продуктов для подготовки к беременности
Фото: Павел Мирошкин / «Городские вести»

Что следует добавить в рацион будущим мамам?

В Роспотребнадзоре перечислили 5 основных категорий продуктов, которые нужно добавить в свой рацион женщинам, планирующим беременность.

Во-первых, нужно употреблять цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Подойдут хлеб, коричневый рис, макароны, овсянка.

Во-вторых, стоит есть побольше овощей. Смело добавляйте в свое меню свежие, консервированные и замороженные овощи.

В-третьих, не забывайте про фрукты. Это отличный перекус для будущей мамы.

В-четвертых, рекомендуется есть нежирные молочные продукты с высоким содержанием кальция.

И в-пятых, нужно выбирать нежирное или постное мясо и птицу. А вот рыбу жирную есть можно.

Также специалисты советуют разнообразить рацион орехами, семенами, бобовыми. Но все должно быть в меру.

Будущим мамам стоит помнить о том, что в рационе обязательно должны быть полезные жиры, растительные масла (холодного отжима), авокадо, а также продукты, содержащие железо, витамин Д.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:15, Общество

На Волгоград надвигается жара до +30 градусов

20 Май, Общество

25 мая в Волжском ограничат посещение парка, продажу спиртного и пустят дополнительные автобусы

20 Май, Общество

В Камышине отпраздновали 108-ю годовщину легендарного Алексея Маресьева

20 Май, Спорт

Сотрудники волгоградских прокуратур сразились на футбольном поле

20 Май, Общество

Волгоград станет площадкой для всероссийского конкурса «Лидеры строительной отрасли»

20 Май, Здоровье

Для успешной сдачи ЕГЭ нужно ежедневно употреблять 5 продуктов

20 Май, Общество

В Волгоградской области с саранчой будут бороться поэтапно

20 Май, Инфраструктура

21 мая свет отключат в пяти районах Волгограда

20 Май, Культура

В ЦПКиО Волгограда проводят весну под огненное шоу

20 Май, Общество

Волгоградцам назвали марки творога с кишечной палочкой и плесенью

20 Май, Общество

Известный телеведущий Дмитрий Крылов снял сюжет о Волгограде

20 Май, Общество

Что нужно делать 21 мая, чтобы не обеднеть

20 Май, Общество

В Волгограде пять часов напролет показывали моду

20 Май, Происшествия

Камышанку поймали в подъезде со свертком наркотика

20 Май, Экономика

В Волгоградской области обследовали посевы после заморозков

20 Май, Общество

В Волгограде увеличат пособие на погребение усопших

20 Май, Общество

В Волгограде котенку, заклеванному воронами, ищут хозяев

20 Май, ЖКХ

В нескольких микрорайонах Волжского отключат подачу горячей воды

20 Май, Общество

Волгоград вошел в топ-3 самых популярных городов для отдыха в мае

20 Май, Спорт

84-летний камышанин лидировал во Всероссийском марафоне «Забег.РФ»

Календарь