Здоровье

Медики назвали незаменимые для женской красоты продукты

Медики назвали незаменимые для женской красоты продукты
фото: horoshulya.ru

Они помогут поддержать упругость кожи, блеск волос и сияющий внешний вид.

Врачи советуют всем женщинам независимо от возраста каждую неделю включать в рацион несколько простых продуктов, позволяющих надолго "законсервировать" молодость и красоту.

Сохранить хорошую осанку, зубы и волосы, крепкие кости и мышцы, а значит, и возможность активно двигаться и быть стройными, помогут продукты, богатые кальцием. Это любые молочные продукты. Кроме того, кальция довольно много в орехах. Особенно полезны грецкие орехи из-за содержащихся в них жирных кислот, активизирующих работу мозга. Они же позволяют отсрочить появление морщин на коже.

Необходимые для улучшения эластичности кожи, сохранения четкого овала лица, предотвращения морщин и выработки женским организмом нужного количества гормонов омега-3 кислоты содержатся в красной рыбе. Поэтому медики советуют женщинам есть семгу, форель или горбушу хотя бы два раза в неделю. Правда, по нынешним временам это удовольствие стоит недешево.

Также два раза в неделю рекомендуется женщинам есть брокколи. Этот вид капусты подавляет размножение вредных бактерий в кишечнике, улучшая тем самым его микрофлору. И за счет нормализации всех обменных процессов организма продлевает молодость.

Витамин С также не зря называют витамином молодости. Он не только помогает бороться с простудными заболеваниями, но и стимулирует выработку коллагена кожей, а значит, способствует поддержанию цветущего вида. Больше всего натурального витамина С, конечно, в любых съедобных ягодах. Но и о фруктах и овощах забывать не стоит. Натуральный витамин С лучше усваивается организмом, чем желтые шарики-витаминки.

Горький темный шоколад, с минимальным добавлением сахара тоже оказался необходим для женской красоты. В составе настоящего хорошего шоколада цинк, марганец, фосфор, магний и медь. Эти микроэлементы нормализуют гормональный фон и успокаивают нервную систему.

Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на медицинский портал "Медикфорум".

А вот вредят женской красоте кроме всем известных курения и алкоголя сахар и соль. Сахар "склеивает" молекулы коллагена и способствует раннему появлению морщин, а также набору лишнего веса. А лишняя соль вызывает отеки и мешки под глазами.

«Мой дорогой!»

фотоконкурс«Мой дорогой!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

19:27, Происшествия

В Волгограде нетрезвый водитель сбил насмерть пешехода в наушниках

17:44, Происшествия

Ночью на севере Волгограда сгорел деревянный дачный дом

Красный Октябрь приглашает на работу16:25, Общество

В Волгограде дочери погибшего красноармейца вручили удостоверение к награде

15:32, Происшествия

На юге Волгограда из горящей многоэтажки эвакуировали жильцов

Mori cinema14:59, Происшествия

Спасатели предупреждают волгоградцев: осторожно, тонкий лед!

13:17, Общество

Юнармейцев Волгоградской области и Хакасии соединил телемост

12:53, Культура

В Волгоградской области стартует эстафета «Район высокой культуры»

12:02, Общество

В Волгограде на торги выставляют «Диамант Зацарицинский»

11:32, Общество

Под Волгоградом в «Танковом биатлоне» примут участие экипажи с Северного Кавказа

10:59, Происшествия

В Волжском двухлетняя малышка получила травмы в ДТП

10:36, Происшествия

В Волгоградской области за сутки сбили два пешехода

10:26, Происшествия

В Волжском водитель без прав въехал на «Опеле» в дерево: четверо в больнице

09:53, Происшествия

Под Волгоградом «Нива Шевроле» въехала в «ВАЗ» — есть пострадавший

09:01, Общество

Рабочая неделя в Волгограде начнется с потепления

Фото: ГУ МВД России по Волгоградской области
15 Фев, Происшествия

Трое взрослых и двое детей пострадали в лобовом ДТП около Волгограда

15 Фев, Общество

В Волгоградской области обещают ночные морозы до –14ºC

15 Фев, Общество

Волгоградская епархия показала роспись стен храма Александра Невского

15 Фев, Криминал

Житель Камышина получил срок за угрозу взорвать дом вместе с семьей

15 Фев, Общество

В Волгоградской области почтили память воинов-интернационалистов

15 Фев, Происшествия

На севере Волгограда автоледи сбила 15-летнюю студентку на «зебре»