На продолжительность сна влияет дневной свет.
Нередко жители Волгоградской области, как и других регионов России, жалуются на плохой сон в зимнее время года, а порой и на бессонницу, возникающие в этот сезон.
Оказывается, тому есть вполне объяснимые причины, и о них рассказывает издание "Газета.Ру". Ученые провели исследования, пригласив принять участие в эксперименте студентов. Специалисты попросили их надевать смарт-часы на время ночного сна. 507 студентов затем предоставили свои данные гаджета, которые записывались в период с 2015 по 2018 годы.
Экспериментальные данные показали, что молодые люди ночью спали примерно одинаково, несмотря на смену времени года. Но вот с наступлением зимы их режим изменялся. Они засыпали на 40 минут позже и вставали утром на 40 минут позже. Участники исследования говорили, что на протяжении всего дня чувствовали себя слабыми и невыспавшимися.
По мнению исследователей, причиной такого состояния стал тот факт, что зимой количество дневного света гораздо меньше, чем летом. Это влияет на организм человека и нарушает его естественный циркадный ритм. "Проснуться" и вздобриться, как считают исследователи, в таких случаях поможет выход на улицу утром. А вечерние прогулки перед сном помогут быстрее заснуть и лучше выспаться.
