Что не нужно делать в холодное время, чтобы не состариться раньше срока.
Все мы - и женщины, и мужчины – хотим выглядеть свежо и молодо как можно дольше. Зима представляет для волгоградцев особую угрозу. Автор блога по правильному питанию и уходу за собой Лиза Афинская рассказала о четырех ошибках, которые ускоряют старение зимой.
Ходить в солярий для витамина D
Кажется, что вы помогает себе, но на деле - только вредите. Солярии излучают в основном UVA-лучи, которые глубже всего проходят в дерму, ускоряют разрушение коллагена и эластина. Давно доказано, что солярий повышает риск рака кожи.
Постоянно пить кофе со сливками и сиропами
Кофе не вреден, но подслащенный напиток на постоянной основе не принесет пользы. Вы можете превысить свой дневной лимит добавленного сахара только из одного напитка и получить 300+ ккал, которые плохо насыщают. Пейте кофе с меньшим количеством сиропе и старайтесь не добавлять сливки. Пусть это будет редкое угощение, а не ежедневная привычка.
Есть много выпечки и сладостей с сахаром и рафинированной мукой
Не стоит налегать на хлеб, сладкое, булочки и пироги. Высокое содержание рафинированных углеводов ведет к старению кожи.
Мало гулять и вести малоподвижный образ жизни
Не стоит прятаться от морозов дома. Отсутствие физической активности влияет и на лицо: слабая микроциркуляция делает кожу более тусклой, усиливает отечность. Лучше одеться тепло и погулять на свежем воздухе хотя бы полчаса.
