Медик говорит о необходимости ежедневого завтрака.
Всем нам с детства говорят о необходимости завтрака. Но многие, взрослея, забывают про важный первый прием пищи. Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова журналистам «Российской газеты», это грозит проблемами со здоровьем.
Врач отметила, что люди по разным причинам отказываются от завтрака. Кто-то в спешке собирается на работу, кто-то занят сборами детей в сад или школу, у некоторых просто нет аппетита сразу после подъема. В итоге вырабатывается привычка не завтракать вовсе.
Павлова уверена, что у тех, кто постоянно отказывается от завтрака, высокий риск развития метаболического синдрома. Он является предвестником сердечно-сосудистых недугов, инсультов, инфарктов, онкологии и сахарного диабета. Кроме того, возникает риск внезапного ухода из жизни.
Специалист советует ложиться не позднее 11 вечера, а ужинать до 19:30. При таком образе жизни утром вы точно должны проголодаться. Завтракать надо сбалансированно, энергии должно хватить до обеда.
