16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, какие фрукты и овощи поедать осенью

Волгоградцам рассказали, какие фрукты и овощи поедать осенью
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Все они улучшат наше самочувствие.

Вы заметили, что уже скоро подойдет к концу первый месяц осени? Пока есть возможность, нужно налегать на свежие фрукты и овощи. Специалисты Роспотребнадзора советуют по максимуму запастись на зиму витаминами. Рассказываем, что нужно есть.

Один из самых известных фруктов начала осени - это яблоки. В них содержатся витамин С, клетчатка, антиоксиданты. А пектины, которыми богаты яблоки, улучшат пищеварения и понизят уровень холестерина.

Не обходите стороной брокколи. В этом овоще, к которому до сих пор еще не все привыкли, много витамина К, витамина С и фолиевой кислоты. Антиоксиданты укрепят ваш иммунитет.

Обязательно добавьте в рацион тыкву. В ней много клетчатки, бета-каротина, витаминов Е и С. Употребление тыквы благоприятно скажется на здоровье вашей кожи.

- Другими популярными и полезными овощами осени являются морковь, свекла, кабачки и цветная капуста, - рассказали в Роспотребнадзоре.

Не забывайте про груши. В них много витамина С, флавоноидов, которые снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Свою продуктовую корзинку также стоит пополнить гранатами, сливами, клюквой и черникой

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:29, Общество

Акилов день 27 июля: приметы и запреты от бабушек

01:35, Общество

В Волгограде обсуждают 17-тысячную помощь семьям к 1 сентября

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

Календарь