16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как не навредить себе зимой во время занятий спортом

3 Янв 11:05
Волгоградцам рассказали, как не навредить себе зимой во время занятий спортом
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Рекомендации дали специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Зимние праздники – это время для веселья и активного отдыха. Катания на коньках, санях и лыжах не только радуют, но и укрепляют здоровье. Чтобы избежать неприятных ситуаций, следует придерживаться простых рекомендаций.

Многослойная одежда — ваш лучший друг. Три слоя футболок сохранят тепло значительно лучше, чем одна толстовка. Также не пренебрегайте термобельем.

Не забывайте про защиту рук и шеи. Варежки, перчатки и шарфы – незаменимые вещи для зимы. Они предотвратят обморожение и защитят от ветра.

Применяйте увлажняющий крем перед выходом на улицу. Это поможет уменьшить воздействие холода на кожу.

Перед активными зимними занятиями сделайте разминку. Если решите прокатиться на ватрушках, оцените склон на безопасность. Будьте внимательны: не катайтесь на ледяной поверхности, если она не подготовлена. При падениях следите за техникой, чтобы снизить риск травм.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:16, Общество

Невероятный пурпурный закат запечатлели волгоградцы

17:12, Спорт

Четыре золота завоевали волгоградские акробаты в Северной столице

16:54, Общество

Троих школьников в Волгоградской области наградят за проявленное мужество

16:52, Общество

Компенсацию за SMS с рекламой взыскали с ИП в Волгограде

16:30, Криминал

ООО «Бургеоком» оштрафовали на 3 млрд рублей за взятку в Волгограде

16:25, Происшествия

В Волгограде бесследно исчез 59-летний Игорь Можарук

16:14, Общество

Волгоградское УФАС внесло в черный список иногороднюю компанию

16:14, Происшествия

Камышанин Юрий Галицкий погиб на СВО

15:43, Общество

В Волгограде планируют продать в 2026 году здание колледжа

15:42, Криминал

Волгоградец систематически избивал сожительницу, женщина умерла

15:20, Общество

Туманы, дожди и перепады температур ждут волгоградцев в конце октября

15:19, Общество

Что можно и чего нельзя делать 30 октября, в день Осия Колесника

15:00, Общество

В Волгоградском областном театре кукол зарегистрировали новобрачных

14:58, Здоровье

Мифы о прививке от гриппа развеяли в Роспотребнадзоре

14:42, Общество

Специалисты проверили тысячи тонн фруктов, выращенных в Волгоградской области

14:39, Общество

Как сделать красивое видео с нуля: лучшие программы для ПК

14:33, Происшествия

Двое взрослых и ребенок травмировались в ДТП в Волжском

14:08, Культура

Более 50 детей приняты в детскую студию Волгоградского ТЮЗа

13:59, Происшествия

Волгоградец, пропавший в марте, был найден мертвым

13:48, Культура

54 книжных памятника оцифровала Волгоградская Горьковка

Календарь