Плавание является самым полезным видом спорта.
Для укрепления опорно-двигательно аппарата нужно посещать бассейн. О пользе плавания рассказал вице-президент Федерации плавания Волгоградской области Игорь Козлов.
Эксперт напомнил, что лето - идеальная пора для купания. Также многие волгоградцы посещают бассейны и в холодное время года. Плавание является самым полезным видом спорта. В воде нет большой нагрузки на позвоночник. Именно по этой приичне плавание подходит людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, даже если и нет опыта тренировок.
Плавание очень хорошо укрепляет сердце. К тому же оно хорошо подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Во время него практически невозможно получить травму, так как нагрузка на спину и суставы меньше по сравнению с другими видами спорта.
При планировании тренировок следует учитывать особенности организма. Эксперт рекомендует тренироваться 3 раза в неделю по одному часу. За это время организм получает хорошую аэробную нагрузку. Можно выбрать разные варианты, в том числе аквафизкультуру и аквааэробику.
Очень полезно плавание для детей, так как оно закаливает организм, развивает мускулатуру, укрепляет легкие, формирует правильную осанку. Об этом "Городские вести" сообщают со ссылкой на комитет здравоохранения Волгоградской области.
