16+
Здоровье

Волгоградцам назвали плохие и хорошие варианты перекусов для школьников

Волгоградцам назвали плохие и хорошие варианты перекусов для школьников
Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

Что положить детям в судок, рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Значительную часть дня учащиеся проводят в стенах школ. Умственная и физическая активность отнимает у школьников много энергии и сил. Разумеется, дети хотят перекусить чем-то на переменке.

В столовой школьники могут получить полноценный горячий обед. Однако не стоит ограничиваться только им. Родители могут собрать ребенку в школу ланчбокс с полезным перекусом.

В Роспотребнадзоре указали на то, что перекус должен содержать медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку.

Что положить ребенку для перекуса?

Медленные углеводы перевариваются и усваиваются организмом медленно, постепенно высвобождая энергию. Они содержат много клетчатки и питательных веществ. Хорошим вариантом таких углеводов является хлеб. Зерновой, ржаной или лаваш из цельнозерновой муки.

Источником белка могут послужить отварное или запеченное мясо, яйца, творог.

Жиры содержатся в орехах, оливках, авокадо, мягких сырах (моцарелла, адыгейский).

Разумеется, хорошим вариантом перекуса станут порезанные овощи и фрукты.

Что есть не стоит?

Не кладите в ланчбокс колбасы, кремовые кондитерские изделия, шоколад, вафли, сладкую газировку.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:05, Спорт

На матч Россия - Иран в Волгограде начали продавать билеты

00:45, Общество

16 сентября волгоградцы могут ожидать заморозки до -2

15 Сен, Общество

В Волгограде «умные камеры» выявили более 1 тыс. сидящих в телефоне водителей

15 Сен, Происшествия

В Волгограде пожарные около часа тушили баню

15 Сен, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 16 сентября

15 Сен, Общество

В Волгоградской области проверили ветеринарные аптеки

15 Сен, Здоровье

Более 20% волгоградцев уже вакцинировались от гриппа

15 Сен, Общество

В Волгограде водитель спортбайка отказался от медосвидетельствования и лишился прав

15 Сен, Транспорт

В Волгограде возобновили трамвайный маршрут №11

15 Сен, Транспорт

В Волгограде из-за ДТП изменился трамвайный маршрут №11

15 Сен, Общество

В Волгоградской области направили 39 млн рублей господдержки агроагрегатору

15 Сен, ЖКХ

Массовое отключение газа ждет Волгоград и Волжский

15 Сен, Криминал

В Волгоградской области под стражу заключили мужчину, вымогавшего 1 млн рублей у знакомого

15 Сен, Экономика

Волгоградская область отправила на экспорт по ж/д уже 192 тыс. тонн зерна

15 Сен, Общество

Потребительский кредит онлайн: удобство и подводные камни

15 Сен, Здоровье

24 волгоградцам срочно потребовалась помощь инфекциониста

15 Сен, Спорт

Серебряные награды завоевали волгоградские теннисистки

15 Сен, Образование

Распорядок дня волгоградских старшеклассников могут изменить

15 Сен, Спорт

Стартовала продажа билетов на матч Россия — Иран в Волгограде

15 Сен, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Владимира Путина проинформировали о развитии СЭС в Волгоградской области

Календарь