16+
Здоровье

Волгоградские врачи советуют с рождения приучать детей к зарядке

Волгоградские врачи советуют с рождения приучать детей к зарядке
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Гимнастика тренирует выносливость, дисциплинированность, внимание, умственную активность, даёт заряд бодрости и хорошего настроения.

О том, как сформировать у детей здоровые привычки, рассказала волгоградский врач ЛФК и спортивной медицины Елена Голенева.

- С рождения родители должны формировать у ребенка здоровый образ жизни, – предупреждает она. – Для малыша это может быть массаж, водные и воздушные ванны. А когда он подрастёт, можно начать с утренней гимнастики в игровой форме, чтобы не отбить у ребёнка охоту к физическим упражнениям. Начинать стоит с 5-минутных занятий, постепенно увеличивая их до получаса.

Зарядку лучше делать на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. Тогда она даёт оздоровительный эффект и приносит пользу. Уже после недели ежедневных занятий можно почувствовать изменения – улучшится общее состояние, иммунитет станет крепче, организм закалится, а нервная система стабилизируется.

- Постоянная физическая активность необходима для роста и развития детей, так как упражнения укрепляют мышцы и суставы, увеличивают поступление кислорода в организм, улучшают работу внутренних органов, формируют красивую осанку, – напомнила врач. – Гимнастику можно делать утром или вечером. Для полноценного физического развития ребенка одной зарядки мало, поэтому ему нужны еще подвижные игры и занятия спортом.

Детям в возрасте 3-4 лет надо около 3 часов физической активности, а детям постарше – больше. Привычка делать гимнастику с детства прививает любовь к здоровому образу жизни и дает заряд для развития растущего организма.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:00, Происшествия

Смертельное ДТП под Волгоградом: водитель Лады погиб, ребенок в больнице

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

10:51, Общество

От научных экспериментов до воздушных змеев: ПСБ поддержал празднование Дня Волжского

10:40, Общество

Волгоградцев предупредили: реклама «легкого банкротства» станет вне закона

10:09, Общество

Волгоградцев предупредили о полетах дронов над Фролово

09:45, Общество

Волгоградская область - третья в ЮФО по товарообороту

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

07:35, Общество

Токарь из Волгограда потратил выигрыш в лотерею на мечту

04:20, Общество

Что нельзя делать 26 июля, в день Гаврилы Летнего

02:15, Транспорт

В Волгоградскую область с задержками прибудут поезда после атак БПЛА

00:30, Общество

Аэропорт Волгограда проверяет пассажиров на инфекции

25 Июл, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

25 Июл, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

25 Июл, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

25 Июл, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

Календарь