16+
Здоровье

Волгоградские врачи советуют с рождения приучать детей к зарядке

Волгоградские врачи советуют с рождения приучать детей к зарядке
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Гимнастика тренирует выносливость, дисциплинированность, внимание, умственную активность, даёт заряд бодрости и хорошего настроения.

О том, как сформировать у детей здоровые привычки, рассказала волгоградский врач ЛФК и спортивной медицины Елена Голенева.

- С рождения родители должны формировать у ребенка здоровый образ жизни, – предупреждает она. – Для малыша это может быть массаж, водные и воздушные ванны. А когда он подрастёт, можно начать с утренней гимнастики в игровой форме, чтобы не отбить у ребёнка охоту к физическим упражнениям. Начинать стоит с 5-минутных занятий, постепенно увеличивая их до получаса.

Зарядку лучше делать на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. Тогда она даёт оздоровительный эффект и приносит пользу. Уже после недели ежедневных занятий можно почувствовать изменения – улучшится общее состояние, иммунитет станет крепче, организм закалится, а нервная система стабилизируется.

- Постоянная физическая активность необходима для роста и развития детей, так как упражнения укрепляют мышцы и суставы, увеличивают поступление кислорода в организм, улучшают работу внутренних органов, формируют красивую осанку, – напомнила врач. – Гимнастику можно делать утром или вечером. Для полноценного физического развития ребенка одной зарядки мало, поэтому ему нужны еще подвижные игры и занятия спортом.

Детям в возрасте 3-4 лет надо около 3 часов физической активности, а детям постарше – больше. Привычка делать гимнастику с детства прививает любовь к здоровому образу жизни и дает заряд для развития растущего организма.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:55, Общество

Волгоградцев ждут туманы и дожди 26 октября

17:35, Общество

Волгоградские полицейские встретились со студентами ВолгГТУ

17:15, ЖКХ

В Волгограде один район останется без света 26 октября

16:57, Общество

В Волгограде чествовали сотрудников регионального ГУ ФССП России

16:35, Общество

Чего не стоит делать 26 октября, чтобы не стать жертвой обмана

16:15, Общество

В Волгоград прибыл «Вагон знаний» со школьниками из Уфы и Саранска

15:50, Транспорт

В Волгограде из-за ДТП меняли маршрут трамвая №2

15:35, Криминал

Под Волгоградом пенсионерка отдала мошенникам деньги на «проверку» подлинности

15:20, Общество

Губернатор Андрей Бочаров провел совещание по формированию бюджета

14:45, Общество

Волгоград включили сразу в два рейтинга популярности у путешественников

14:15, Благоустройство

В ЦПКиО Волгограда обсудили вопросы развития парка

13:55, Общество

В волгоградском ЦПКиО пройдет всероссийский фестиваль русской кухни 4 ноября

13:35, Общество

Волгоградцам рассказали, как увеличить размер пенсии за стаж до 1997 года

13:15, Транспорт

Аэропорт Волгограда переходит на осенне-зимний режим работы

12:55, Криминал

В Волгограде поймали молодых угонщиков автомобиля

12:35, Общество

В Волгоградской области предупреждают о сильном ветре

12:10, Происшествия

Прокуратура взяла на контроль проверку гибели 4 человек в ДТП под Волгоградом

11:50, Происшествия

В Волгограде в ДТП пострадал 17-летний мотоциклист

11:30, Здоровье

Волгоградцам рассказали о способах профилактики и защиты от сибирской язвы

11:10, Общество

Единый контакт-центр Волгоградской области обработал 29 тыс. обращений

Календарь