16+
Здоровье

Волгоградские врачи советуют с рождения приучать детей к зарядке

Волгоградские врачи советуют с рождения приучать детей к зарядке
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Гимнастика тренирует выносливость, дисциплинированность, внимание, умственную активность, даёт заряд бодрости и хорошего настроения.

О том, как сформировать у детей здоровые привычки, рассказала волгоградский врач ЛФК и спортивной медицины Елена Голенева.

- С рождения родители должны формировать у ребенка здоровый образ жизни, – предупреждает она. – Для малыша это может быть массаж, водные и воздушные ванны. А когда он подрастёт, можно начать с утренней гимнастики в игровой форме, чтобы не отбить у ребёнка охоту к физическим упражнениям. Начинать стоит с 5-минутных занятий, постепенно увеличивая их до получаса.

Зарядку лучше делать на свежем воздухе или в проветриваемом помещении. Тогда она даёт оздоровительный эффект и приносит пользу. Уже после недели ежедневных занятий можно почувствовать изменения – улучшится общее состояние, иммунитет станет крепче, организм закалится, а нервная система стабилизируется.

- Постоянная физическая активность необходима для роста и развития детей, так как упражнения укрепляют мышцы и суставы, увеличивают поступление кислорода в организм, улучшают работу внутренних органов, формируют красивую осанку, – напомнила врач. – Гимнастику можно делать утром или вечером. Для полноценного физического развития ребенка одной зарядки мало, поэтому ему нужны еще подвижные игры и занятия спортом.

Детям в возрасте 3-4 лет надо около 3 часов физической активности, а детям постарше – больше. Привычка делать гимнастику с детства прививает любовь к здоровому образу жизни и дает заряд для развития растущего организма.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:28, Общество

Под Волгоградом 100-летний юбилей справляет Мария Каймакова

15:59, Общество

Что можно и нельзя делать 30 марта, чтобы забыть про беды

15:40, Происшествия

Haval Jolion загорелся под Волгоградом

15:22, Здоровье

2,5 тысячи волгоградцев обследовались у сурдологов

15:00, Происшествия

Массовая драка после футбола произошла в Волжском

14:40, Общество

Как вернуть забытые в поезде и самолете вещи, объяснили волгоградцам

14:19, Происшествия

Пыльная буря из Казахстана может прийти в Волгоград

13:52, Необычное

На одного волгоградца приходится 3,7 л водки и 47 л пива

13:24, Происшествия

В Урюпинске умерла бывший директор лицея Валентина Вавилова

13:05, Инфраструктура

373 км дорог построят и отремонтируют в Волгоградском регионе

13:05, Культура

Классика в новом прочтении: Волгоградский молодежный театр показал «Гамлета»

12:45, Происшествия

СК и прокуратура займутся ДТП под Волгоградом, в котором погиб подросток

12:22, Общество

До +22º потеплеет в Волгограде в последний день марта

11:58, Происшествия

Две «Лады» и Mercedes столкнулись у Камышина

11:41, Спорт

1000 спортсменов приехали в Волгоград на первенство России по рукопашному бою

11:24, Общество

Какие законы вступают в силу в апреле, рассказали волгоградцам

11:00, Здоровье

В Волгограде перинатальный центр №2 снял ограничения на посещения

10:42, Происшествия

О мощной вспышке на Солнце рассказали волгоградцам

10:20, Общество

Волгоградский паб высоко оценили любители пива со всей страны

09:54, Происшествия

Пьяный водитель насмерть задавил подростка под Волгоградом

Календарь