Это позволит повысить работоспособность.
Ученые из Рурского университета в Бохуме выяснили, что сокращение времени использования смартфонов способствует повышению удовлетворенности от работы.
Исследование, опубликованное в журнале Acta Psychologica 18 сентября, охватило четыре группы участников с разными заданиями. Первая группа сократила время использования смартфонов на один час в день. Вторая занималась физическими упражнениями не менее 30 минут ежедневно. Третья группа выполняла оба задания. Четвертая служила контрольной.
Со ссылкой на "Газета.ru" журналисты "Городских вестей" сообщают: результаты показали, что у первой и третьей групп значительно повысилась удовлетворенность работой, улучшился баланс между работой и личной жизнью, а также общее психическое здоровье. Участники этих групп также отметили снижение чувства перегруженности на работе и симптомов зависимости от смартфона.
Все меры способствовали уменьшению симптомов депрессии и укрепили ощущение контроля над собственной жизнью.
