Речь идет о кратковременных интенсивных нагрузках.
Итальянские ученые из Миланского университета выяснили, что прерывистая ходьба, с короткими, но интенсивными периодами активности, может быть более эффективной для сжигания калорий, чем непрерывная.
Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "Газета.ru". Исследование показало, что при прерывистой ходьбе организму требуется на 20-60 процентов больше кислорода по сравнению с постоянным движением, так как дополнительная энергия тратится на разогрев мышц и набор скорости после каждого перерыва.
Эксперимент включал здоровых добровольцев, которые выполняли упражнения, имитирующие ходьбу и подъем по лестнице. В ходе этих упражнений измеряли потребление кислорода и метаболические затраты организма, что позволило ученым сделать вывод о том, что такие тренировки могут быть особенно полезны для людей с ограниченной подвижностью, ожирением или в процессе реабилитации после инсульта.
