Ученые провели исследование, и оно показало, что только 1 человек из 10 сохраняет хорошее физическое и психическое здоровье в старости.
Как сообщает портал Science XXI со ссылкой на учёных из Гарвардской медицинской школы, которые проанализировали данные более 7 тыс. участников 50+ лет. Они выделили 4 фактора, способствующих успешному старению – отсутствие хронических заболеваний, психическое здоровье, сохранение когнитивных функций и активное социальное взаимодействие. Только 11,9% участников соответствовали этим критериям.
Важно, что люди, ведущие здоровый образ жизни (правильное питание, физическая нагрузка, отказ от курения и алкоголя), имели в 3,5 раза больше шансов на успешное старение. При этом женщины имеют на 29% больше шансов на успешное старение в отличие от мужчин. Высокий уровень образования и доходов тоже положительно влияет на процесс старения.
Поэтому учёные советуют вести здоровый образ жизни – сделать это никогда не поздно. Небольшие изменения в привычках могут улучшить качество жизни пенсионеров.
