Они помогают снимать стресс.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем авторском канале рассказала, что читать бульварные романы и комиксы не стыдно.
По ее словам, чем больше человеку это нравится, тем лучше для психического здоровья. Врач сослалась на ученых из Кембриджского университета, которые выяснили: главное - получать удовольствие, а жанр литературы не важен.
- Исследователи установили, что чтение снижает стресс: всего 5 минут за книгой уменьшают его уровень на 20 процентов, - пишет врач Павлова. - У тех, кто регулярно читает, риск деменции и болезни Альцгеймера на 33 процента ниже. Исследование с участием более 10 000 молодых людей показало, что начавшие читать для удовольствия в детстве лучше учатся, меньше нервничают, крепче спят и проводят меньше времени у экрана. Книжные клубы и семейные вечера с книгой развивают эмпатию и помогают бороться с одиночеством, особенно в пожилом возрасте.
МРТ показывает, что у читающих людей больше объем серого вещества и толще кора мозга в зонах, отвечающих за речь, обучение и самоконтроль. Чтение развивает память, исполнительные функции и языковые навыки, которые нужны для решения уравнений.
По словам Павловой, организму не столь важно, что именно читать, главное, чтобы это было в радость.
5 минут запаха кофе снизят стресс: эндокринолог Павлова.
