«Женюсь и похудею»: волгоградский психолог объяснила, почему не выполняются обещания, данные «под елочкой»
Причин у человека отступить от определенного рубежа всегда оказывается достаточно.
"После нового года - новая жизнь!", как же часто мы говорили такое сами себе. И... не выполняли. Не начинали бегать по утрам, баловали себя вкусными, но вредными деликатесами, не делали предложения любимой. Да мало ли что еще можно добавить в этот список. Но почему же так происходит? На этот вопрос дала ответ волгоградский психолог Наталия Савва.
- А все дело в том, что изменения - это всегда выход из зоны комфорта, который воспринимается как дополнительное напряжение, - комментирует специалист. - Для этого необходимо много эмоциональных ресурсов, нужно настроиться на новые действия. Определяя даты начала изменений, человек как будто бы «копит» к этому времени энергию, психологически готовится к началу новых шагов.
А еще, говорит Наталия, причина кроется в магическом мышлении: человек как будто бы перекладывает ответственность за перемены на определенную дату. Он думает: именно в назначенный заранее период будет легче начать. Например, после нового года все будет по-другому, а значит, и изменения будут даваться легче.
- Такое мышление имеет корни в глубоком детстве, когда ребенок связывал наступление Нового года с тем, что непременно случится волшебство. Вот придет Дед Мороз и принесет подарок... В нашей культуре Новый год - особый праздник, в нем много теплых, светлых, нежных чувств, что дает человеку ощущение, будто загаданные желания в этот период обязательно сбудутся. Именно это может быть бессознательным основанием того, что и любое начинание, как по мановению волшебной палочки, произойдет само собой.
Однако это происходит далеко не всегда. Как известно, привычка -- вторая натура. Менять привычки - дело трудное и психологически затратное. И чтобы не получилось, как в том анекдоте: «-Я опять хочу в Париж. - А Вы уже были? - Нет, но я уже хотела!», важно помнить одно важное правило: наша психика не любит изменений. Поэтому любое изменение необходимо начинать с очень маленьких шагов, постепенных перемен.
- Встраивать в жизнь сразу много нового мозгу затратно. Как следствие, - включается психологическая усталость от новшеств и человек резко возвращается в привычные формы поведения. Введение небольших изменений с представлением психике возможности привыкнуть к новому позволит закрепить изменения, безопасно встроить их в свою жизнь, - говорит психолог.
