16+
ОбзорыЗдоровье

Инфаркты и инсульты чаще случаются утром: ученый рассказал о странностях человеческого организма

8 Дек 2021 18:00, 2 фото

Старший преподаватель кафедры ВолгГМУ Денис Новиков о том, когда лучше есть, спать и заниматься спортом.

Коллаж: Андрей Воронцов / "Городские вести", Денис Новиков

Сами себя мы называем то «совами», то «жаворонками». Делимся в кругу друзей привычками поздно засыпать или, напротив, вставать с первыми лучами солнца. Вроде бы такие разные, но вместе с тем наделены общим свойством —  мы очень зависимы от биоритмов организма. Они же в свою очередь зависят от Солнца и Луны. 

— Ежедневные циклы чередования света и темноты, связанные с вращением Земли вокруг Солнца, — главный фактор, влияющий на поведение живых организмов. Дневной свет необходим для согласования режима повседневной активности у многих животных: некоторые из них активны ночью, в то время как другие — днем. Практически все живые организмы воспринимают природные циклы «свет-темнота» в виде суточных биологических ритмов с длительностью периода около 24 часов. Люди здесь совсем не исключение, наша активность сильно привязана к смене дня и ночи, — объясняет старший преподаватель кафедры общей гигиены и экологии Волгоградского государственного медицинского университета Денис Новиков.

Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

Жизнь современного человека наполнена событиями, которые не подчиняются естественным циклам природы: мы можем работать в ночную смену или регулярно не спать по ночам, засиживаясь за телевизором, компьютером или чтением книг. У нас есть возможность за один день пересечь сразу несколько часовых поясов. Только все ли из нас задумывались, какие серьезные физиологические перестройки происходят в это время в нашем организме?

— Работоспособность в ночное время снижается, спортивная деятельность в ранние утренние часы дает несколько меньший эффект, чем в середине дня, — отмечает ученый. — Кроме того, врачи уже давно заметили, что возникновение опасных для жизни обострений сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, серьезные приступы аритмии, часто связано с определенным временем суток. Намного чаще такие осложнения проявляются ранним утром.

Солнечное ультрафиолетовое излучение необходимо нам для производства витамина D3, ответственного за обмен кальция и фосфора в организме. Гормон мелатонин, значимый для нормального функционирования многих органов и систем, способен вырабатываться только в темное время суток.

​— Его секреция начинается в 21:00, а заканчивается в семь утра – это лучшее время для сна, — советует специалист. — Запуск перистальтики кишечника происходит в 8:30, останавливается в 22:30 – после этого времени пищу лучше не принимать. Наилучшая бдительность человека начинается в десять часов утра, затем, к 14:00, несколько снижается и вновь возрастает к пяти вечера. Примерно в 15:30 наблюдается пик скорости реакции, и где-то на час раньше наблюдается пик координации движений. Тонус сердечно-сосудистой системы нарастает с 14:00 и достигает своего пика к 17:00, затем снижается. Спортивные тренировки будут наиболее эффективны именно в это время.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:21, Образование

Волгоградцам рассказали, как не заболеть энтеровирусом на море

12:16, Культура

В стенах Волгоградской Горьковки художники соревновались с нейросетью

12:02, Общество

Жители Волгограда всех возрастов отказываются от телефонных звонков в пользу мессенджеров

11:48, Общество

Волгоградских экологов и творческую молодежь приглашают на «Тавриду»

11:47, Общество

Сильную жару и пыльную бурю обещают волгоградцам синоптики

11:43, Общество

Волгоградские специалисты проверили качество семян лесных растений

11:32, Криминал

Пьяный волгоградец спалил 10 рулонов сена

11:23, Общество

Волгоградским пенсионерам хотят платить надбавки с 70 лет

11:21, Происшествия

Волгоградец не справился с погрузчиком и получил травмы

11:08, Спорт

Волгоградские пловцы взяли «золото» и две «бронзы» на первенстве Европы

11:06, Общество

Волгоградцы при нападении собак смогут звонить «112»

11:01, Общество

В Волгограде взлетели цены на такси: «Яндекс» объяснил почему

10:44, Общество

В Волгограде 37% сотрудников конфликтуют с коллегами из-за кондиционеров

10:41, Здоровье

Доктор Панина рассказала волгоградцам про аллергию на животных

10:39, Происшествия

Под Волгоградом нашли 77 кг форели с нарушениями хранения

10:24, Общество

Под Волгоградом ИП неверно задекларировал 300 тонн пшеницы

10:18, ЖКХ

Аварийное отключение света произошло на юге Волгограда

10:07, Происшествия

Футбольного арбитра Богдана Головко из Волгограда задержала полиция

10:00, Криминал

СКР: в Волгограде за получение взяток осужден сотрудник Гостехнадзора

09:54, Культура

Под Волгоградом сохранят могилу добровольцев времен Гражданской войны

Календарь