Mori cinema
16+
ОбзорыЗдоровье

Инфаркты и инсульты чаще случаются утром: ученый рассказал о странностях человеческого организма

8 Дек 2021 18:00, 2 фото

Старший преподаватель кафедры ВолгГМУ Денис Новиков о том, когда лучше есть, спать и заниматься спортом.

Коллаж: Андрей Воронцов / "Городские вести", Денис Новиков

Сами себя мы называем то «совами», то «жаворонками». Делимся в кругу друзей привычками поздно засыпать или, напротив, вставать с первыми лучами солнца. Вроде бы такие разные, но вместе с тем наделены общим свойством —  мы очень зависимы от биоритмов организма. Они же в свою очередь зависят от Солнца и Луны. 

— Ежедневные циклы чередования света и темноты, связанные с вращением Земли вокруг Солнца, — главный фактор, влияющий на поведение живых организмов. Дневной свет необходим для согласования режима повседневной активности у многих животных: некоторые из них активны ночью, в то время как другие — днем. Практически все живые организмы воспринимают природные циклы «свет-темнота» в виде суточных биологических ритмов с длительностью периода около 24 часов. Люди здесь совсем не исключение, наша активность сильно привязана к смене дня и ночи, — объясняет старший преподаватель кафедры общей гигиены и экологии Волгоградского государственного медицинского университета Денис Новиков.

Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

Жизнь современного человека наполнена событиями, которые не подчиняются естественным циклам природы: мы можем работать в ночную смену или регулярно не спать по ночам, засиживаясь за телевизором, компьютером или чтением книг. У нас есть возможность за один день пересечь сразу несколько часовых поясов. Только все ли из нас задумывались, какие серьезные физиологические перестройки происходят в это время в нашем организме?

— Работоспособность в ночное время снижается, спортивная деятельность в ранние утренние часы дает несколько меньший эффект, чем в середине дня, — отмечает ученый. — Кроме того, врачи уже давно заметили, что возникновение опасных для жизни обострений сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, серьезные приступы аритмии, часто связано с определенным временем суток. Намного чаще такие осложнения проявляются ранним утром.

Солнечное ультрафиолетовое излучение необходимо нам для производства витамина D3, ответственного за обмен кальция и фосфора в организме. Гормон мелатонин, значимый для нормального функционирования многих органов и систем, способен вырабатываться только в темное время суток.

​— Его секреция начинается в 21:00, а заканчивается в семь утра – это лучшее время для сна, — советует специалист. — Запуск перистальтики кишечника происходит в 8:30, останавливается в 22:30 – после этого времени пищу лучше не принимать. Наилучшая бдительность человека начинается в десять часов утра, затем, к 14:00, несколько снижается и вновь возрастает к пяти вечера. Примерно в 15:30 наблюдается пик скорости реакции, и где-то на час раньше наблюдается пик координации движений. Тонус сердечно-сосудистой системы нарастает с 14:00 и достигает своего пика к 17:00, затем снижается. Спортивные тренировки будут наиболее эффективны именно в это время.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте», Facebook, Instagram и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

24 Янв, Спорт

В честь Сталинградской победы в Волгограде пройдет легкоатлетический пробег

24 Янв, ЖКХ

Без электричества 25 января останутся три района Волгограда

24 Янв, ЖКХ

За сутки с улиц Волгограда вывезено 1300 кубометров убранного с дорог снега

24 Янв, Общество

2 февраля небо над Волгоградом раскрасит праздничный фейерверк

24 Янв, Криминал

Под Волгоградом чиновника увольняют за решение вопроса с землей для родной тети

24 Янв, Экономика

Волгоградский тренер Регионального центра компетенций прошел обучение в Москве

24 Янв, Происшествия

На Второй продольной в Волгограде произошло массовое ДТП с участием маршрутки

24 Янв, Общество

В Волгограде Молодежный театр отменил спектакли по 30 января

24 Янв, Общество

Волгоградка через прокуратуру добилась для ребенка инвалидное кресло

24 Янв, Общество

«Только здесь ловлю вдохновение»: фотограф-любитель воспевает природу Волгоградской области и берет награды в конкурсах

24 Янв, Происшествия

В Волгограде ищут вандалов, изуродовавших памятный знак на улице Мира

24 Янв, Происшествия

На севере Волгограда четыре человека пострадали в лобовом ДТП на дамбе

24 Янв, Общество

Волгоградского ученого Ивана Горлова указом Президента наградили Орденом почета

24 Янв, Общество

Пугающую статистику по COVID-19 озвучила главный педиатр Волгоградской области

24 Янв, Происшествия

Пропавшую под Волгоградом школьницу Айлиту Ли ищут водители из Казахстана

24 Янв, ЖКХ

В Волгограде ищут владельцев раскрытого посреди улицы колодца

24 Янв, Общество

Больше 68 тысяч волгоградцев с подозрением на рак получили помощь в ЦАОПах

24 Янв, Происшествия

На юге Волгограда в двойное ДТП попали машины такси

24 Янв, Происшествия

В Волгоградской области ветерану боевых действий не хотели давать жилье

24 Янв, Общество

В центре Волгограда после почти 2,5 года работы закрылся бар Vin Vin

Календарь