16+
ОбзорыЗдоровье

Инфаркты и инсульты чаще случаются утром: ученый рассказал о странностях человеческого организма

8 Дек 2021 18:00, 2 фото

Старший преподаватель кафедры ВолгГМУ Денис Новиков о том, когда лучше есть, спать и заниматься спортом.

Коллаж: Андрей Воронцов / "Городские вести", Денис Новиков

Сами себя мы называем то «совами», то «жаворонками». Делимся в кругу друзей привычками поздно засыпать или, напротив, вставать с первыми лучами солнца. Вроде бы такие разные, но вместе с тем наделены общим свойством —  мы очень зависимы от биоритмов организма. Они же в свою очередь зависят от Солнца и Луны. 

— Ежедневные циклы чередования света и темноты, связанные с вращением Земли вокруг Солнца, — главный фактор, влияющий на поведение живых организмов. Дневной свет необходим для согласования режима повседневной активности у многих животных: некоторые из них активны ночью, в то время как другие — днем. Практически все живые организмы воспринимают природные циклы «свет-темнота» в виде суточных биологических ритмов с длительностью периода около 24 часов. Люди здесь совсем не исключение, наша активность сильно привязана к смене дня и ночи, — объясняет старший преподаватель кафедры общей гигиены и экологии Волгоградского государственного медицинского университета Денис Новиков.

Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

Жизнь современного человека наполнена событиями, которые не подчиняются естественным циклам природы: мы можем работать в ночную смену или регулярно не спать по ночам, засиживаясь за телевизором, компьютером или чтением книг. У нас есть возможность за один день пересечь сразу несколько часовых поясов. Только все ли из нас задумывались, какие серьезные физиологические перестройки происходят в это время в нашем организме?

— Работоспособность в ночное время снижается, спортивная деятельность в ранние утренние часы дает несколько меньший эффект, чем в середине дня, — отмечает ученый. — Кроме того, врачи уже давно заметили, что возникновение опасных для жизни обострений сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, серьезные приступы аритмии, часто связано с определенным временем суток. Намного чаще такие осложнения проявляются ранним утром.

Солнечное ультрафиолетовое излучение необходимо нам для производства витамина D3, ответственного за обмен кальция и фосфора в организме. Гормон мелатонин, значимый для нормального функционирования многих органов и систем, способен вырабатываться только в темное время суток.

​— Его секреция начинается в 21:00, а заканчивается в семь утра – это лучшее время для сна, — советует специалист. — Запуск перистальтики кишечника происходит в 8:30, останавливается в 22:30 – после этого времени пищу лучше не принимать. Наилучшая бдительность человека начинается в десять часов утра, затем, к 14:00, несколько снижается и вновь возрастает к пяти вечера. Примерно в 15:30 наблюдается пик скорости реакции, и где-то на час раньше наблюдается пик координации движений. Тонус сердечно-сосудистой системы нарастает с 14:00 и достигает своего пика к 17:00, затем снижается. Спортивные тренировки будут наиболее эффективны именно в это время.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

Читайте также

21 Фев, Происшествия

Участника СВО Вячеслава Кузьмина похоронили под Волгоградом

21 Фев, Происшествия

Волгоградца убило упавшее на него дерево

21 Фев, Происшествия

Волгоградца, пропавшего перед новогодней ночью, ищут 2 месяца

21 Фев, Криминал

Двух волгоградцев посадили за фиктивную доставку стройматериалов

21 Фев, ЖКХ

Три района Волгограда обесточат 22 февраля

21 Фев, Происшествия

Волгоградец напал на пенсионерку в подъезде

21 Фев, Общество

Путин наградил орденом писателя родом из Волгоградской области

21 Фев, Происшествия

Пропавший дедушка был найден мертвым в Волгоградской области

21 Фев, Происшествия

Волгоградка взыскала с коллекторов компенсацию за надоедливые звонки

21 Фев, Происшествия

Боец «Бессмертного Сталинграда» с позывным «Самара» погиб на СВО

21 Фев, Культура

К 70-летию Волжский получит подарок – картины и муралы

21 Фев, Культура

В Волгограде кинокартину «Командир» представит актер Кирилл Зайцев

21 Фев, Общество

Волгоградец продает за 7,5 млн рублей древнюю печать

21 Фев, Криминал

Прокуратура помогла волгоградке вернуть похищенные аферистами накопления

21 Фев, Общество

Компании стали в два раза чаще открывать брокерские счета в Сбере

21 Фев, Общество

Волгоградские прабабушки и прадедушки получат доплату к пенсии

21 Фев, ЖКХ

Под Волгоградом отремонтируют дорогу за счет подрядчика

21 Фев, Культура

В ЦПКиО Волгограда пройдет ретровечеринка «Пока, зима»

21 Фев, Общество

«Фобос» прогнозирует в Волгограде затяжную оттепель

21 Фев, Здоровье

Волгоградцам РПН напомнил о прививках против кори

Календарь