Рождественский пост не относится к строгим, но выдержать его непросто. Именно на его время приходятся государственные праздники, поэтому удержаться от соблазна бывает очень трудно.
С IV века и до наших дней
Рождественский пост (второе название - Филиппов пост) соблюдают с эпохи раннего христианства. Первые упоминания о нем встречаются в сказаниях IV века. До 1166 года он длился не 40 дней, как сейчас, а всего 7. Тогда на соборе решили держать пост 40 дней до Рождества Христова, чтобы очистить к великому празднику тело и душу. Правда, Армянская Апостольская церковь не стала подчиняться собору: у них Рождественский пост до сих пор длится неделю. У католической церкви время Филиппова поста называют Адвент: в это время люди готовятся к предстоящему Рождеству.
Рождественский пост не относится к строгим, но выдержать его непросто. Именно на его время приходятся государственные праздники, поэтому удержаться от соблазна бывает очень трудно. Самый сложный период поста - последняя неделя, Страстная седмица. Во время нее ограничений на пищу еще больше.
Меню на каждый день
Пост начался 28 ноября и будет длиться до 6 января 2018 года. Условно эти дни можно разделить на три периода, каждому из них соответствуют свои требования к еде.
28 ноября - 19 декабря:
Понедельник: можно есть растительную отварную пищу без масла.
Вторник, четверг, суббота, воскресенье: в рацион можно добавить рыбу, немного вина; также разрешается употребление вареной растительной пищи, заправленной маслом.
Среда, пятница: сухоядение: разрешается есть фрукты, орехи, сырые овощи, хлеб, мед.
С 20 декабря 2017 года по 1 января 2018 года:
Понедельник: можно есть отварную пищу без масла.
Вторник, четверг: в вареную еду добавьте немного постного масла.
Среда, пятница: сухоядение.
Суббота, воскресенье: снова разрешается приготовить что-нибудь из рыбы: запечь стейки, сварить уху, допускается употребление небольшого количества вина, вареной растительной пищи с каплей масла.
Страстная седмица: 2 - 6 января:
Понедельник, среда, пятница: сухоядение
Вторник, четверг: можно съесть вареную пищу без масла, приготовленную на воде
Суббота, воскресенье: в эти дни можно съесть отварную растительную пищу, заправленную каплей масла: баклажанная икра, томатный суп, яблочный пирог, картошка с грибами, фалафель.
О духе и теле
Когда люди решают соблюдать пост, то у них возникает много вопросов об ограничениях в пище. О тех случаях, когда правила можно нарушать, ИА «Городские вести» рассказали эксперты.
- Во время поста люди очищают тело, душу и дух. Отказываясь от некоторых эмоций, мы очищаем душу, - рассказывает протоиерей храма Иоанна Предтечи Олег Кириченко. - На время поста лучше отложить просмотр веселых передач, фильмов. Это касается и торжеств, даже празднование юбилея можно перенести. В период этих 40 дней человеку нужно укреплять свой дух: больше молиться, чаще ходить в храм, читать церковные книги, быть более терпимым к окружающим. Очень важно ограничение в еде. В определенных случаях люди не могут ни есть мясо, молоко или яйца. К примеру, некоторым диабетикам необходима отварная говядина. Но в этой ситуации мясо – лекарство. При этом, поедая постные конфеты, человек не отказывается от желаемого.
- Сильное изменение рациона может привести к стрессу организма. Особенно если человек впервые решился соблюдать пост, - комментирует гастроэнтеролог Анна Беловодская. - Чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья, нужно помнить о нескольких правилах: выбирать разнообразную растительную пищу, есть минимум 4 раза в сутки небольшими порциями, дефицит калорий восполнять хлебом, фруктами, орехами, по возможности рыбой. Лучше всего заранее начать подготовку к посту, отказавшись от жирной, острой и жареной пищи.
В некоторых случаях от соблюдения поста лучше отказаться. Например, детям до 3-х лет, людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или больны анемией, сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, хроническим панкреатитом, холециститом, в момент обострения гастрита или язвенных заболеваний. Нежелательно держать пост и тем, у кого небольшой вес, синдром хронической усталости, женщинам в период беременности и грудного вскармливания.
