16+
Общество

Волшебная овсянка, или Как волгоградцам уберечь свои желудки

Диетологи дали несколько рекомендаций о правильном завтраке.

Ученые всего мира давно сошлись во мнении, что завтрак является важнейшим приемом пищи за весь день и определяет, как мы проведем последующие 12-14 часов. Тем не менее многие волгоградцы, как и жители других российских городов, предпочитают отправиться на работу или учебу, «заправившись» лишь кофе с конфеткой или бутербродом. Как сообщают «Городские вести» со ссылкой на МТВ.ОНЛАЙН, такой подход в корне неверен и грозит развитием гастрита, а затем эрозий и язвы.

Традиционным блюдом для завтрака является каша. Проще и быстрее всего приготовить овсяную – сейчас большинство делают ее из геркулеса. Если обычная овсянка кажется вам скучной, то в нее можно добавить пряности, ванилин, фрукты, орехи, сливки, йогурт или мед. Свежие органические добавки только усилят полезные свойства овсяной каши, которых насчитывается минимум 8.

1. Овсянка улучшает состояние кожи – в ней высокое содержание цинка, железа, марганца и магния;

2. 7-8 столовых ложек овсянки в день обеспечат поступление в организм 15% суточной нормы потребления белка, благодаря чему мышцы будут расти быстрее – разумеется, если вы их прокачиваете;

3. Овсянка содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с зудом, воспалениями, высоким артериальным давлением и предупреждают развитие онкологических заболеваний.

4. Геркулес, как и другие крупы, содержит большое количество углеводов – они обеспечивают организм энергией на ближайшие несколько часов;

5. Овсяная каша ускоряет обмен веществ, способствуя похудению;

6. Благодаря содержанию бета-глюкана овсянка снижает уровень холестерина в крови;

7. Полезные жиры в овсянке поддерживают клетки сердца и насыщают систему кровообращения;

8. Овсянка богата клетчаткой и способствует хорошему пищеварению.


Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:40, Транспорт

У застрявших в аэропорту волгоградцев есть особые права

09:35, Экономика

Фальшивые деньги реже стали встречаться в Волгоградской области

09:31, Образование
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградский «Орленок» готов принять первую смену

09:26, Общество

В Волгограде провожают в последний путь учителя Елену Козачкову

09:18, Общество

21 тонну кормовых добавок отправили из Волгоградской области в Грузию

09:13, Общество

Как выбрать качественный майонез, рассказали волгоградские эксперты

09:11, Общество

Волгоградцы в два раза быстрее смогут потратить маткапитал

08:55, Общество

В Волгограде отмечают отдание праздника Пасхи

08:36, Транспорт

В аэропорту Волгограда отменили два рейса и один задержали

08:26, Происшествия

45 вдрызг пьяных водителей попались ГАИ в Волгограде

08:16, Общество

Под Волгоградом байкерам хотят запретить гонки по сельской площади

07:57, Общество

В Волгоградской области выявили почти 30 фальшивых купюр

07:24, Криминал

Глава Дубовского района высказался о задержании своих замов

06:51, Бизнес

Оленям волгоградского миллиардера ищут пастухов

06:26, ЖКХ

Волгоградские УК заставят честно отчитываться перед жителями

04:15, Общество

В Волгограде водителей будут лишать прав за опьянения от лекарств

03:05, Общество

Чего категорически нельзя делать 28 мая, в Пахомов день

01:35, Общество

В Волгограде начался процесс по делу о торговле данными покойников

27 Май, Общество

Волгоградцы могут купить модное ведро для грибов за 16 тысяч

27 Май, Происшествия

В Волжском мужчины избили женщину за замечание о шумной гулянке

Календарь