А вот для похудения такая норма вполне сгодится.
Американские ученые опровергли миф о том, что 10 тысяч шагов в день продлевают жизнь - об этом «Городские вести» сообщают со ссылкой на «Российскую газету».
Ученые США провели исследование, в котором приняли участие 16 тысяч человек в возрасте от 62 лет до 101 года. Эксперимент длился 4 года, каждый из его участников получал специальный прибор для фиксирования активности, период наблюдения составил одну неделю.
В итоге, исследования показали, что показатель смертности значительно снижается, если в день пожилой человек делал не менее 4400 шагов. А уже после 7500 шагов разница для здоровья незаметна.
Но если 10 тысяч шагов жизни и не продлевают, то на хорошую физическую форму однозначно влияют. Все диетологи и фитнес-тренеры говорят, что такое число шагов в день помогает поддерживать себя в форме.
