16+
Общество

Санврачи рассказали волгоградцам, как безопасно провести летние каникулы

Санврачи рассказали волгоградцам, как безопасно провести летние каникулы
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Как минимум - поменять одежду и изменить рацион питания.

Лето - время отдыха и оздоровления, и специалисты управления Роспотребнадзора Волгоградской области дали полезные рекомендации, как провести отпуск и каникулы безопасно для собственного здоровья.

Санврачи дали девять основных советов для лета. Комплексное их использование укрепят здоровье в период долгожданного летнего сезона. Г"Городские вести" узнали, что прежде всего необходимо как можно пить "правильной жидкости" - компотов, морсов, чистой воды. Даже если пить совсем не хочется, это не означает, что организм не нуждается в дополнительной порции воды.

Летом важно ложиться и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время. Несмотря на ранний восход солнца и желание подольше погулять прохладным вечером, волгоградцам нужно научиться спать не менее 8 часов.

Роспотребнадзор советует каждому пересмотреть свой гардероб. Из шкафов следует убрать вещи из синтетики, и компенсировать их нарядами из натуральных тканей светлых оттенков, способных на улице отражать солнечные лучи.

Как бы не хотелось пить, не следует поддаваться желанию насладиться газированными напитками. Газировка содержит огромное количество сахара. Пить от нее хочется сильнее, жажду она совершенно не утоляет.

Лето - время прогулок, туризма, путешествий. Потому важно ограничить времяпрепровождение у телевизоров, компьютеров. Да и "общение" с гаджетами санврачи советуют свести к минимуму.

В течение жаркого дня важно как можно меньше находиться под палящими лучами солнца. В "солнечный пик", который приходится на период с 13 до 17 часов, нужно быть в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.

Санврачи советуют в летний период обратить внимание на рацион питания. На столе каждый день должны быть свежие фрукты и овощи, свежие салаты, а вот кондитерские изделия, копчености, колбасы, жирные продукты стоит исключить из меню. Каждый день лета специалисты рекомендуют проводить с пользой для организма - в меру наслаждаться солнечными лучами, плавать в водоемах, загорать, больше двигаться, путешествовать, получать позитивные эмоции.

Последний совет санврачей - не забывать о защите от насекомых. Комары, клещи - случается так, что может потребоваться медицинская помощь. Потому важно использовать средства, защищающие от укусов.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:35, Общество

В Волгограде обсуждают 17-тысячную помощь семьям к 1 сентября

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

26 Июл, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

Календарь