16+
Общество

Роспотребнадзор назвал 7 продуктов, помогающих при стрессе

Роспотребнадзор назвал 7 продуктов, помогающих при стрессе
Фото: "Городские вести"

Волгоградцам стоит добавить их в свой рацион.

Нашу жизнь даже при всем желании нельзя представить без стресса. У всех периодически случаются конфликты и сложные ситуации на работе, дома, в отношениях с друзьями. Так или иначе мы переживаем.

Ни для кого не секрет, что многие заболевания могут быть вызваны стрессом и сильным эмоциональным потрясением.

Роспотребнадзор назвал 7 продуктов, помогающих при стрессе:

  • Пшеничные отруби. В них содержится много клетчатки, она необходима для снижения стресса и тревоги.
  • Инжир. Он богат клетчаткой, в нем много магния, который действует как релаксант для нервной системы и уменьшает беспокойство.
  • Жирная морская рыба. Жирные кислоты омега-3 снижают уровень беспокойства. Также содержит витамины группы В и D, магний и цинк – нужные вещества при стрессе.
  • Брокколи. Содержит клетчатку, магний, витамин С и фолиевую кислоту, предотвращающие симптомы депрессии.
  • Темный шоколад. Сладкоежки тоже могут «подуспокоиться». Только не стоит переедать сладкого. Считается, что темный шоколад помогает вырабатываться «гормонам счастья».
  • Кефир. Источник полезных бактерий, которые положительно влияют на функцию кишечника. Это позволяет снизить уровень тревожности.
  • Куркума. Содержит куркумин, который уменьшает воспаления и может иметь эффект антидепрессантов.

Если вы нервничаете, не стоит пить много кофе. Наоборот, вы будете тревожиться еще сильнее, а также, возможно, не сможете уснуть. Это лишь усилит тревогу.

Естественно, не стоит употреблять в период депрессии и стресса алкоголь. Лишь кажется, что это поможет расслабиться и забыться. На стрессоустойчивость также негативно влияют искусственные красители, консерванты и подсластители.

Ранее «Городские вести» называли восемь продуктов, которые помогут сохранить здоровье. Узнайте, что нужно добавить в свой рацион, чтобы снизить риск возникновения различных заболеваний, среди которых болезни сердца, диабет, рак.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:20, Общество

Что запрещается делать на Захария-Серповидца 21 февраля

01:10, Общество

В Волгоград придет поздняя и холодная весна

20 Фев, Общество

Волгоградцев приглашают поучаствовать в фотоконкурсе «Мама и дети в национальных костюмах»

20 Фев, Общество

Волгоградские спасатели готовятся к ликвидации ЧС

20 Фев, Здоровье

В Волгоградской области эффективно работает «ЗдравКонтроль»

20 Фев, Инфраструктура

Под Волгоградом отремонтируют памятник за 15 млн рублей

20 Фев, Общество

Новый шаг в цифровое будущее Ингушетии: «Школа 21» открылась в Магасе

20 Фев, Образование

350 юных волгоградцев сразятся в чемпионате «Профессионалы»

20 Фев, Криминал

В Волгоградской области мошенники обналичили маткапитал на 30 млн рублей

20 Фев, Экономика

На ВДНХ продемонстрировали объекты волгоградской энергетики

20 Фев, Спорт

В Волгоградской области стартует «Камышинская лыжня»

20 Фев, Инфраструктура

225 волгоградских семей улучшат свои жилищные условия благодаря господдержке

20 Фев, Происшествия

В Волгограде оштрафовали кинотеатр за показ фильма «Оппенгеймер»

20 Фев, Спорт

В Волгограде состоялось юношеское первенство по самбо

20 Фев, Общество

Под Волгоградом собака ждет на кладбище умершего хозяина

20 Фев, Общество

В Волгограде участились случаи мошенничества с поверками счетчиков

20 Фев, Происшествия

Под Волгоградом прорвало нефтепровод на Антиповско-Балыклейском месторождении

20 Фев, Экономика

Коммуникационная платформа SberJazz использует возможности GigaChat для повышения продуктивности корпоративных онлайн-встреч

20 Фев, Общество

1000 наборов для выращивания семян получили юные участники экопроекта «Проросток»

20 Фев, Транспорт

Участники хакатона представят идеи повышения безопасности на железнодорожных переездах с использованием нейросетей

Календарь