16+
Общество

Роспотребнадзор назвал 7 продуктов, помогающих при стрессе

Роспотребнадзор назвал 7 продуктов, помогающих при стрессе
Фото: "Городские вести"

Волгоградцам стоит добавить их в свой рацион.

Нашу жизнь даже при всем желании нельзя представить без стресса. У всех периодически случаются конфликты и сложные ситуации на работе, дома, в отношениях с друзьями. Так или иначе мы переживаем.

Ни для кого не секрет, что многие заболевания могут быть вызваны стрессом и сильным эмоциональным потрясением.

Роспотребнадзор назвал 7 продуктов, помогающих при стрессе:

  • Пшеничные отруби. В них содержится много клетчатки, она необходима для снижения стресса и тревоги.
  • Инжир. Он богат клетчаткой, в нем много магния, который действует как релаксант для нервной системы и уменьшает беспокойство.
  • Жирная морская рыба. Жирные кислоты омега-3 снижают уровень беспокойства. Также содержит витамины группы В и D, магний и цинк – нужные вещества при стрессе.
  • Брокколи. Содержит клетчатку, магний, витамин С и фолиевую кислоту, предотвращающие симптомы депрессии.
  • Темный шоколад. Сладкоежки тоже могут «подуспокоиться». Только не стоит переедать сладкого. Считается, что темный шоколад помогает вырабатываться «гормонам счастья».
  • Кефир. Источник полезных бактерий, которые положительно влияют на функцию кишечника. Это позволяет снизить уровень тревожности.
  • Куркума. Содержит куркумин, который уменьшает воспаления и может иметь эффект антидепрессантов.

Если вы нервничаете, не стоит пить много кофе. Наоборот, вы будете тревожиться еще сильнее, а также, возможно, не сможете уснуть. Это лишь усилит тревогу.

Естественно, не стоит употреблять в период депрессии и стресса алкоголь. Лишь кажется, что это поможет расслабиться и забыться. На стрессоустойчивость также негативно влияют искусственные красители, консерванты и подсластители.

Ранее «Городские вести» называли восемь продуктов, которые помогут сохранить здоровье. Узнайте, что нужно добавить в свой рацион, чтобы снизить риск возникновения различных заболеваний, среди которых болезни сердца, диабет, рак.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:29, Общество

Акилов день 27 июля: приметы и запреты от бабушек

01:35, Общество

В Волгограде обсуждают 17-тысячную помощь семьям к 1 сентября

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

Календарь