Заслуженный врач РФ Наталья Семёнова рассказала, как пенсионерам снизить риск заражения COVID-19.
Волгоградский врач, председатель комитета Волгоградской областной Думы по охране здоровья Наталья Семёнова считает, что предпринятые меры эпидемиологической безопасности для пожилых людей - проявление заботы о них. Всем нам хочется, чтобы они были здоровы, а для этого нужно соблюдать определённые правила.
Заслуженный врач РФ советует волгоградцам старше 65-ти лет соблюдать режим самоизоляции и выходить из дома в крайних случаях и только по будням - 9 до 12 часов, так как в это время в аптеках и магазинах мало людей.
Дома в период самоизоляции необходимо правильно питаться, чтобы избежать появления лишнего веса, нужно найти возможность двигаться. Как известно, полные люди болеют чаще и тяжело. Постарайтесь заниматься физкультурой даже в квартире. Уделите внимание рациону питания: сократите потребление сладостей, сдобы, солений, жиров, особенно во второй половине дня.
Как известно, 70 процентов больных коронавирусом имели дефицит витамина D. Ковидным пациентам обязательно нужно принимать этот витамин и продукты, его содержащие. Это яйца, рыба, молочные продукты. Препараты витамины D следует принимать по назначению врача.
Главный внештатный специалист – гериатр областного комитета здравоохранения, начальник Волгоградского областного клинического госпиталя ветеранов войн Олег Кириллов напоминает, что пожилым важно соблюдать режим сна и отдыха. Большинству достаточно восьми часов, чтобы хорошо себя чувствовать, при этом ложиться спать нужно не поздно. А вот от долгих просмотров телепередач лучше отказаться, это может ухудшить самочувствие. Вместо этого не спеша почитайте книгу. Чтение стимулирует работу мозга и отвлекает от негатива, который часто транслирует телевидение.
Также важно поддерживать общение с близкими и родными, даже по телефону. Поможет избежать тревожности умение находить позитив в обычной жизни. С возрастом многие приобретают хронические болезни. Не забывайте принимать лекарства, назначенные врачом. Следите за самочувствием.
Постановлением губернатора Волгоградской области наделяет пожилых граждан правом первоочередной медпомощи. Им выделяют экспресс-тесты на COVID-19 и бесплатные лекарства.
