Что нужно убрать из рациона, чтобы дольше оставаться молодым и красивым?
Ранее «Городские вести» писали о том, игнорирование каких продуктов приводит к преждевременному старению. Теперь же мы расскажем о том, от какой еды, наоборот, стоит отказаться, чтобы сохранить молодость и красоту.
Полезные липиды, содержащиеся в орехах, авокадо, жирной рыбе, очень нужны нашему организму. А вот насыщенные жиры стоит ограничить. Не налегайте на жирное мясо, реже используйте сливочное, пальмовое и кокосовое масла, откажитесь от свиного сала.
Кроме того, нужно свести к минимуму трансжиры. Их много в магазинной выпечке, десертах с большим сроком хранения, в быстрой еде (фастфуд). Поедая эти продукты, к вам приходит чувство насыщения на очень короткий срок. Также они негативно влияют на сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, состояние кожи.
Как пишет «Российская газета», желательно есть побольше белковой пищи, но без фанатизма. Не стоит циклиться на яйцах и мясе. Можно есть бобовые, мясо птицы, белую рыбу. Добавьте в рацион творог, молоко, кефир, сыры и йогурты без сахара.
