Общество

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

15 Окт 11:46

Спортсменка продолжает делиться с подписчиками советами.

Ляйсан Утяшева любит основательные посты в своем инстаграме, в которых она делится своим опытом и советами касаемо спорта и здоровья. В очередном видео наша землячка рассказала, как сжигает жир по утрам. Для этого Ляйсан бегает натощак. По ее словам, для такой тренировки организму не требуется много психологических сил, а вот физически понадобится топливо, и в топку пойдут как раз запасы жиров. Такой метод использует сама гимнастка.

«Проверено на личном опыте. Утренняя пробежка помогает разогнать обмен веществ до максимума на целый день. И максимально зарядиться энергией.
Из своего спортивного прошлого могу также подметить: польза бега по утрам заключается в меньшей нагрузке на позвоночник. После рабочего дня диски позвонков немного проседают и больше травмируются во время бега (это информация для тех, у кого есть проблемы с коленями или со спиной). Ну что, начнем?», – написала спортсменка у себя в инстаграме.

Кроме того, Утяшева настаивает, что сразу бросаться в омут с головой в спортивный и здоровый образ жизни не стоит. Она считает, что энтузиазма хватит до первой боли, первого дискомфорта или даже травмы. Лучше всего вводить нагрузку постепенно, а начинать буквально с 5-10 минут занятий в день.


«Классу – класс!»

фотоконкурс«Классу – класс!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

09:52, Происшествия

Пять человек сбили на дорогах Волгограда и Волжского в минувшую среду

09:34, Происшествия

В Дзержинском районе Волгограда загорелся рынок «Олимпия»

09:11, Общество

Волгоградец поблагодарил полицейских за возвращение украденного телевизора

08:39, Общество

Волгоград начали украшать к Новому году

Mori cinema08:10, Общество

К выходным в Волгограде потеплеет: сильные морозы отпустят регион

В интернете появилось видео ДТП с фурой, протаранившей 13 машин в Волгограде
07:33, Происшествия

В интернете появилось видео ДТП с фурой, протаранившей 13 машин в Волгограде

07:10, Общество

За незаконный розыгрыш волгоградского пранкера Армяна депортируют из России

06:35, Общество

Пустырь в центре Волгограда на Ткачева отдадут под застройку

Музей шоколада06:00, Общество

В Волгоградской области похолодает до -17 градусов

20 Ноя, Культура

Сегодня исполнилось 150 лет со дня рождения поэтессы Зинаиды Гиппиус

20 Ноя, Общество

В России могут запретить продажу алкоголя после 22:00

Фото: Сергей Желтов /
20 Ноя, Спорт

Юные волгоградские хоккеисты сразятся за «Кубок Владислава Третьяка»

20 Ноя, Культура

В «Старой Сарепте» откроется выставка по истории кукол

20 Ноя, Спорт

Дублеры ватерполистов волгоградского «Спартака» разгромили соперников из Подмосковья

20 Ноя, Общество

В Волгограде из спортшколы уволили судимого тренера боксеров

20 Ноя, Общество

Ирина Дубцова показала свою маму

20 Ноя, Благоустройство

На стадионе «Зенит» монтируют воркаут-площадку

20 Ноя, Культура

В Волгограде прошел фестиваль-конкурс по творчеству Пахмутовой

20 Ноя, Общество

Волгоградцы участвуют в чемпионате «Абилимпикс»

20 Ноя, Общество

Движение «Сильная Россия» борется за права женщин, пострадавших от домашнего насилия