Врачи посоветовали волгоградцам, как подготовиться к работе после новогодних праздников
Ценные подсказки дали специалисты Волгоградского государственного медицинского университета.
Любые перемены в жизни человека – это стресс для его организма. В том числе это относится к радостным моментам. Поэтому резкая смена распорядка дня на долгих праздниках никогда не проходит бесследно, отмечают специалисты ВолгГМУ.
Психолог, доцент кафедры общей и клинической психологии вуза Валентина Болучевская отмечает, что организм сначала приспособился к интенсивному предновогоднему темпу работу, затем пошло полнейшее расслабление во время длительных каникул. Конечно, организму сложно перестраиваться от тяжелых нагрузок к длительному отдыху и обратно, комментирует ученый.
Не стоит всю новогоднюю неделю проводить за жареными блюдами, майонезными салатами и крепкими напитками, советует завкафедрой внутренних болезней ВолгГМУ Михаил Стаценко. Это может негативно сказаться на дальнейшем самочувствии и затруднить выход на работу. Хотя бы на второй-третий день праздников следует перейти на здоровое питание, отказавшись от фастфуда, излишне жирных и сладких блюд. Употреблять нужно достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также водный режим.
Чтобы окончательно и бесповоротно прийти в норму к началу рабочих будней, следует заняться физической активностью и постараться восстановить свой распорядок дня. ЗОЖ поможет снизить риски развития депрессивных состояний и постпраздничной тоски.
Особое внимание уделяйте достаточному сну, его продолжительность должна быть не менее семи-восьми часов.
В свой первый рабочий день, по словам ученых, лучше не форсировать события. Погружаться в трудовой процесс они советуют постепенно, избегая многозадачности. Хотя бы раз в час стоит прерывать работу минут на десять, чтобы, в частности, подышать свежим воздухом или просто на время закрыть глаза.
Мужчина по имени Максим готов съесть салаты и закуски, которые остались у волгоградцев после застолья, сообщили ранее "Городские вести". Мужчина готов остаться с ночевкой, если «объем работы большой». Скорее всего, это из области юмора, так как явно противоречит ЗОЖ и просто убийственно для организма.
