16+
Здоровье

Врачи посоветовали волгоградцам, как подготовиться к работе после новогодних праздников

Врачи посоветовали волгоградцам, как подготовиться к работе после новогодних праздников
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Ценные подсказки дали специалисты Волгоградского государственного медицинского университета.

Любые перемены в жизни человека – это стресс для его организма. В том числе это относится к радостным моментам. Поэтому резкая смена распорядка дня на долгих праздниках никогда не проходит бесследно, отмечают специалисты ВолгГМУ.

Психолог, доцент кафедры общей и клинической психологии вуза Валентина Болучевская отмечает, что организм сначала приспособился к интенсивному предновогоднему темпу работу, затем пошло полнейшее расслабление во время длительных каникул. Конечно, организму сложно перестраиваться от тяжелых нагрузок к длительному отдыху и обратно, комментирует ученый.

Не стоит всю новогоднюю неделю проводить за жареными блюдами, майонезными салатами и крепкими напитками, советует завкафедрой внутренних болезней ВолгГМУ Михаил Стаценко. Это может негативно сказаться на дальнейшем самочувствии и затруднить выход на работу. Хотя бы на второй-третий день праздников следует перейти на здоровое питание, отказавшись от фастфуда, излишне жирных и сладких блюд. Употреблять нужно достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также водный режим.

Чтобы окончательно и бесповоротно прийти в норму к началу рабочих будней, следует заняться физической активностью и постараться восстановить свой распорядок дня. ЗОЖ поможет снизить риски развития депрессивных состояний и постпраздничной тоски.

Особое внимание уделяйте достаточному сну, его продолжительность должна быть не менее семи-восьми часов.

В свой первый рабочий день, по словам ученых, лучше не форсировать события. Погружаться в трудовой процесс они советуют постепенно, избегая многозадачности. Хотя бы раз в час стоит прерывать работу минут на десять, чтобы, в частности, подышать свежим воздухом или просто на время закрыть глаза.

Мужчина по имени Максим готов съесть салаты и закуски, которые остались у волгоградцев после застолья, сообщили ранее "Городские вести". Мужчина готов остаться с ночевкой, если «объем работы большой». Скорее всего, это из области юмора, так как явно противоречит ЗОЖ и просто убийственно для организма.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:15, Общество

Волгоград окажется во власти пыльной бури из Казахстана

11:13, Транспорт

В Волгограде временно изменили маршрут трамвая № 3

11:00, Образование

Будущие врачи из Витебска начинают практику в ВолгГМУ с экскурсиями

10:48, Здоровье

Клещи заразили двух волгоградцев лихорадкой

10:47, Общество

Состоялась встреча руководства Фонда Мельниченко и предприятия ЕвроХим-ВолгаКалий

10:43, Инфраструктура

120 МКД строят на средства дольщиков и эскроу-счетов в Волгоградской области

10:43, Общество

В Урюпинске Волгоградской области похоронят участника СВО Дениса Тарасова

10:34, Происшествия

Астраханец незаконно отправлял в Казахстан дыхательные аппараты

10:26, ЖКХ

Власти Фролово отключили в городе воду

10:23, Общество

Волгоградцы смогут поехать в Литву и Латвию только по загранпаспорту

10:07, Общество

От автобуса до ЗАГСа: водитель из Волгограда нашел жену-контролера в командировке

10:05, Здоровье

15 тысяч волгоградцев прошли диспансеризацию на работе в 2025 году

09:50, Общество

Волгоградцы стали реже увлекаться коллекционированием

09:49, Общество

200 га свалок ликвидировали на сельхозземлях Волгоградской области

09:45, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два рейса в Санкт-Петербург

09:42, Общество

Россельхознадзор одобрил экспорт 43 тонн кормовых добавок из Волгограда в Грузию

09:34, ЖКХ

Три района Волгограда останутся без газа

09:26, Происшествия

Под Волгоградом ночью сгорела дача

09:24, Спорт

"Ротор" в закрытом режиме сыграет против "Енисея"

09:17, Общество

До плюс 36 прогреется воздух в Волгограде 8 июля

Календарь