16+
Здоровье

Врачи посоветовали волгоградцам, как подготовиться к работе после новогодних праздников

5 Янв 12:45
Врачи посоветовали волгоградцам, как подготовиться к работе после новогодних праздников
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Ценные подсказки дали специалисты Волгоградского государственного медицинского университета.

Любые перемены в жизни человека – это стресс для его организма. В том числе это относится к радостным моментам. Поэтому резкая смена распорядка дня на долгих праздниках никогда не проходит бесследно, отмечают специалисты ВолгГМУ.

Психолог, доцент кафедры общей и клинической психологии вуза Валентина Болучевская отмечает, что организм сначала приспособился к интенсивному предновогоднему темпу работу, затем пошло полнейшее расслабление во время длительных каникул. Конечно, организму сложно перестраиваться от тяжелых нагрузок к длительному отдыху и обратно, комментирует ученый.

Не стоит всю новогоднюю неделю проводить за жареными блюдами, майонезными салатами и крепкими напитками, советует завкафедрой внутренних болезней ВолгГМУ Михаил Стаценко. Это может негативно сказаться на дальнейшем самочувствии и затруднить выход на работу. Хотя бы на второй-третий день праздников следует перейти на здоровое питание, отказавшись от фастфуда, излишне жирных и сладких блюд. Употреблять нужно достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также водный режим.

Чтобы окончательно и бесповоротно прийти в норму к началу рабочих будней, следует заняться физической активностью и постараться восстановить свой распорядок дня. ЗОЖ поможет снизить риски развития депрессивных состояний и постпраздничной тоски.

Особое внимание уделяйте достаточному сну, его продолжительность должна быть не менее семи-восьми часов.

В свой первый рабочий день, по словам ученых, лучше не форсировать события. Погружаться в трудовой процесс они советуют постепенно, избегая многозадачности. Хотя бы раз в час стоит прерывать работу минут на десять, чтобы, в частности, подышать свежим воздухом или просто на время закрыть глаза.

Мужчина по имени Максим готов съесть салаты и закуски, которые остались у волгоградцев после застолья, сообщили ранее "Городские вести". Мужчина готов остаться с ночевкой, если «объем работы большой». Скорее всего, это из области юмора, так как явно противоречит ЗОЖ и просто убийственно для организма.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:58, Общество

Что нельзя делать 14 октября, чтобы не быть одиноким три года

17:37, Общество

300 кг казачьей каши съели волгоградцы в ЦПКиО

17:17, ЖКХ

Четыре района Волгограда обесточат 14 октября

16:58, Общество

Трех нарушителей особого противопожарного режима поймали в Волжском

16:36, Общество

Врач назвала продукты, которые ведут к опасным скачкам сахара в крови

16:15, Происшествия

Под Волгоградом сотрудники МЧС поставили на колеса «ГАЗель»

15:58, Общество

В Волгограде продают салон эротического массажа за 14 млн рублей

15:36, Общество

Первый октябрьский туман окутает Волгоградскую область

15:18, Общество

В Волгоградской области создан центр нутригеномики сельскохозяйственных животных и птицы

14:51, Общество

В Волгограде спасают птицу, которой угрожает весь окружающий мир

14:27, Общество

Аферисты обманывают волгоградцев, притворяясь сотрудниками МФЦ

13:58, Общество

Соревнования по дрифту вновь устроили в Волгограде

13:39, Общество

В Волгограде спасатели покорили 27-этажный небоскреб

13:18, Необычное

В разгар октября у волгоградца зацвела черешня

12:59, Происшествия

9-летний ребенок травмировался по вине пьяного водителя под Волгоградом

12:38, Общество

14 октября православные верующие празднуют Покров Пресвятой Богородицы

12:18, Происшествия

Двое подростков разбились на иномарке под Волгоградом

11:57, Общество

Проблемы с телерадиосигналом будут наблюдать волгоградцы

11:37, ЖКХ

Газ отключат на пяти улицах в Волгограде 14 октября

11:17, Общество

Волгоградцев зовут посмотреть на комету Цучиньшань-АТЛАС

Календарь