16+
Здоровье

Врач Ясько рассказала, чем питаться в пост

5 Мар 14:11
Врач Ясько рассказала, чем питаться в пост
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Полезные рекомендации волгоградцам дали в больнице имени Фишера.

У православных в Волгоградской области начался Великий пост.

Врач-терапевт Волгоградской больницы Фишера, заведующая отделением медицинской профилактики, напомнила, что ограничения в питании во время Великого поста очищают и душу, и тело. Но подходить к этому следует с умом. Если есть проблемы со здоровьем — не стоит изнурять организм голодовками.

- Самое главное питайтесь разнообразно, регулярно и здоровыми продуктами, - рекомендует Елена Ясько, - и тогда Пост положительно скажется на вашем организме и самочувствии.

Врач развеяла мифы о том, что в пост запрещены к употреблению яйца, мясо, молоко, творог, сыр, сдоба, конфеты, алкоголь, рыба. Этими продуктами не стоит злоупотреблять в любое время, но в пост в рационе должно быть больше овощей. Их следует включить в ежедневный рацион, и тогда организм будет очищаться и наполняться витаминами.

Белок во время поста в организм поступает из растительной пищи - нута, фасоли, орехов, гречки, киноа, сои и зеленых овощей. Также рекомендуются сложные углеводы - макароны твердых сортов, нешлифованный рис.

Кальций во время поста в организм может поступать из таких продуктов, как кунжут, зелень, капуста, фасоль. А железо - из сыра тофу, бобовых и овсянки в сочетании с шиповником смородиной, апельсином.

Что еще можно есть во время Великого поста, ранее писали "Городские вести".

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:30, Криминал

Камышанин ударил жену ножом в живот, она скончалась

13:18, Общество

Студенты московского вуза ознакомились с особенностями управления Волгоградом

13:15, Образование

В Волгограде на предмузейной площади прошел Парад Победы

13:11, Общество

Чернобыльцам Волгоградской области продлили выплаты без заявлений

13:08, Общество
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Ветеран Виктор Тупиков стал почетным гражданином города-героя Волгограда

13:07, Общество

Российский банк описал контуры будущего «кредитного ренессанса»

13:01, Общество

25 апреля волгоградцев отправляют в баню

12:48, Транспорт

В Волгограде трамваи № 5,7,10 вновь двигаются по привычным маршрутам

12:45, Происшествия

В Волгограде на улице Мира иномарка сбила женщину на пешеходном переходе

12:35, Происшествия

В Волгоградской области ищут внезапно исчезнувшего 12-летнего мальчика

12:35, Общество

Сколько зарабатывают бухгалтеры в Волгограде

12:24, ЖКХ

В Волгограде до 9 мая Фонд капремонта спишет пени

12:21, Происшествия

Волгоградцев предупреждают о новом способе бесконтактной кражи денег

12:15, Общество

Аэропорт Волгограда попал в топ-20 самых удобных по версии Forbes

12:10, Происшествия

На юге Волгограда вспыхнул пожар

12:07, Общество

ВТБ: рынок сбережений в России вырастет на 20% в 2025 году

12:02, Общество

Страшный град обрушился на окраины Волгограда

12:01, Транспорт

В Волгограде три трамвайных маршрута изменили путь

11:49, Общество

Волгоградцам объявили о высокой пожароопасности

11:47, Происшествия

В Волгограде школьница «ограбила» бабушку, поверив мошенникам

Календарь