Иван Шишиморов уверен, что перегрев и холод от кондиционера портят сон.
Волгоградцам стоит пересмотреть свои привычки сна в жару, поскольку включенный на всю ночь кондиционер может серьезно навредить здоровью.
Об этом заявил заведующий кафедрой педиатрии и неонатологии Института непрерывного медицинского и фармацевтического образования Волгоградского медицинского университета Иван Шишиморов, который также является главным внештатным детским специалистом по профилактической медицине ЮФО.
По его словам, слишком низкая температура или неправильно направленный поток холодного воздуха приводят к сбоям фаз сна. Организм начинает тратить энергию на поддержание нормальной температуры тела, что вызывает микропробуждения, делает сон более поверхностным и приводит к ощущению разбитости в течение дня.
Волгоградцам рассказали правду о геле для лечения позвоночника.
Врач отметил, что даже тихий шум современных инверторных сплит-систем, работающий на уровне 20-30 дБ, что сопоставимо с тихим шепотом или шелестом листьев, может вызывать микропробуждения у людей с бессонницей, тревожными расстройствами или высокой чувствительностью, - пишет ТАСС. При этом перегрев помещения не менее опасен для физиологии сна.
Высокая температура окружающей среды уменьшает продолжительность глубокого сна, учащает ночные пробуждения и ухудшает самочувствие на следующий день, из-за чего человек дольше засыпает и чаще просыпается ночью. Чтобы достичь положительного эффекта, необходимо поддерживать комфортную температуру и обязательно проветривать комнату, так как кондиционеры не подают свежий воздух, а лишь охлаждают и чистят уже имеющийся в помещении.
В закрытой спальне за ночь повышается концентрация углекислого газа и снижается содержание кислорода, что приводит к ощущению духоты, утренней сонливости, головной боли и стойкому чувству невыспавшегося состояния.
