Стресс и недосып бьют по желудку.
Если после еды вас регулярно беспокоят тяжесть, вздутие, спазмы или нестабильный стул - возможно, дело не только в том, что вы едите.
Врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков в своем канале напомнил: пищеварительная система очень тесно связана с нервной, и хроническое напряжение бьет по ней одной из первых.
Названо количество шагов в день для предотвращения набора лишнего веса.
При постоянных перегрузках - недосыпе, высоком уровне стресса, отсутствии нормального отдыха, ЖКТ реагирует комплексом симптомов. Человек замечает, что та же еда, которую он раньше переносил нормально, вдруг начинает вызывать дискомфорт.
Происходит это по нескольким причинам. Хроническое напряжение нарушает моторику желудка и кишечника: у одних перистальтика замедляется и появляются запоры, у других кишечник начинает реагировать спазмами. Параллельно меняется чувствительность - нервная система на фоне перегрузки острее воспринимает сигналы от внутренних органов, и даже обычное растяжение стенок кишечника ощущается как боль.
Давление выше 140/90: что это значит и почему нельзя ждать.
Отдельную роль играет режим питания. Те, кто редко отдыхает, часто едят нерегулярно: долго терпят голод, перекусывают на ходу, поздно ужинают. Для пищеварения это дополнительный стресс. Именно поэтому многие замечают: в отпуске симптомы уходят сами - даже без смены рациона.
Но это не повод списывать все жалобы на усталость. Любые симптомы со стороны ЖКТ требуют нормальной диагностики у врача.
