16+
Здоровье

Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"

22 Янв 15:23
Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгоградской больнице Фишера считают, что определенные продукты могут избавить от последствий стресса.

Оксана Еремина, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе и практикующий врач-кардиолог Волгоградской больницы имени Фишера, делится рекомендациями о том, как продукты питания могут влиять на эмоциональное состояние, уровень стресса и общее психическое здоровье.

Она подчеркивает, что правильный рацион способен не только поддерживать физическое здоровье, но и оказывать значительное воздействие на настроение и психологическое благополучие. Врач обращает внимание на то, что некоторые продукты содержат вещества, которые помогают снизить тревожность, улучшить эмоциональный фон и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Ее советы основаны на научных данных и многолетнем опыте работы в медицине, что делает их особенно ценными для тех, кто стремится улучшить качество жизни через питание.

В рационе питания обязательно должны быть рыба, орехи, семена чиа - эти продукты действительно могут поднять настроение. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение и снижают риск депрессии.

Чтобы настроение улучшилось, нужно съесть шоколад. Причем обязательно темный. В нем содержатся фенолы и магний, улучшающие настроение человека.

Индейка, куриное мясо, авокадо, бананы, йогурт - все эти продукты богаты "гормонами счастья", они содержат триптофан - очень важную и полезную аминокислоту.

Чтобы избежать депрессии, на столе обязательно должны быть свежие фрукты и овощи. Киви, шпинат, брокколи и все цитрусовые содержат антиоксиданты и витамины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.

Нельзя отказывать себе в сыре, в мясе и других продуктах богатых белком - они также содержат полезные вещества, благотворно влияющие на организм.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:57, Общество

"Мастера домофонов" вымогают у волгоградцев пароли от госуслуг

08:34, Здоровье

Волгоградцам доступны суперполезные корнеплоды за копейки

08:16, Происшествия

В Городищенском районе вызвали саперов после атаки БПЛА

07:57, Общество

Волгоградцы в онлайн-режиме записываются к судебным приставам

07:10, Общество

В Волгограде провели замеры радиационного фона

06:58, Общество

Волгоградцы получают уведомления о включении в воинский реестр

06:40, Происшествия

Под Волгоградом отразили ночную атаку БПЛА

06:24, Транспорт

Ночной запрет на полеты сняли в аэропорту Волгограда

03:00, Происшествия

Водитель Hyundai погиб в ДТП на севере Волгограда

01:05, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 7 октября, чтобы не привлечь беды и несчастья

6 Окт, Общество

Какая погода ждет волгоградцев 7 октября

6 Окт, Общество

Угрожала ли радиация волгоградцам в сентябре

6 Окт, Спорт

Волгоградка взяла серебро на Кубке Африки по триатлону

6 Окт, Здоровье

Сколько волгоградцев заболели ОРВИ и COVID-19 за неделю

6 Окт, Культура

Международная историческая конференция пройдет в Волгограде 9-10 октября

6 Окт, Происшествия

144 авто отправили на спецстоянку за неделю в Волгограде

6 Окт, Экономика

90 волгоградских компаний присоединились к федеральному проекту

6 Окт, Общество

ИИ контролирует вывоз отходов в Волгоградской области

6 Окт, Экономика

Волгоградские полимеры и композиты представили в Дубае

6 Окт, ЖКХ

Света не будет в трех районах Волгограда 7 октября

Календарь