16+
Здоровье

Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"

22 Янв 15:23
Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгоградской больнице Фишера считают, что определенные продукты могут избавить от последствий стресса.

Оксана Еремина, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе и практикующий врач-кардиолог Волгоградской больницы имени Фишера, делится рекомендациями о том, как продукты питания могут влиять на эмоциональное состояние, уровень стресса и общее психическое здоровье.

Она подчеркивает, что правильный рацион способен не только поддерживать физическое здоровье, но и оказывать значительное воздействие на настроение и психологическое благополучие. Врач обращает внимание на то, что некоторые продукты содержат вещества, которые помогают снизить тревожность, улучшить эмоциональный фон и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Ее советы основаны на научных данных и многолетнем опыте работы в медицине, что делает их особенно ценными для тех, кто стремится улучшить качество жизни через питание.

В рационе питания обязательно должны быть рыба, орехи, семена чиа - эти продукты действительно могут поднять настроение. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение и снижают риск депрессии.

Чтобы настроение улучшилось, нужно съесть шоколад. Причем обязательно темный. В нем содержатся фенолы и магний, улучшающие настроение человека.

Индейка, куриное мясо, авокадо, бананы, йогурт - все эти продукты богаты "гормонами счастья", они содержат триптофан - очень важную и полезную аминокислоту.

Чтобы избежать депрессии, на столе обязательно должны быть свежие фрукты и овощи. Киви, шпинат, брокколи и все цитрусовые содержат антиоксиданты и витамины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.

Нельзя отказывать себе в сыре, в мясе и других продуктах богатых белком - они также содержат полезные вещества, благотворно влияющие на организм.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:48, Экономика

Урожай волгоградских овощей сдержал рост инфляции

07:17, Общество

В Волгограде похоронят музыканта Игоря Букаева

06:57, Экономика

700 волгоградцев пожаловались на интернет-продажи

06:23, Происшествия

Под Волгоградом задержали вооруженного ножом мужчину

05:57, Экономика

В Волгограде топ самых денежных профессий возглавил плиточник

03:25, Происшествия

Авария под Волгоградом унесла жизнь человека

03:00, ЖКХ

В Волгограде создан прецедент судебного преследования из-за вмешательства горожанина в электросети

01:05, Общество

Что нельзя делать 28 марта волгоградцам, чтобы не привлекать беду

27 Мар, Общество

Какая погода ждёт волгоградцев 28 марта, рассказали синоптики

27 Мар, Общество

Волгоградка обвиняет врачей в смерти своей малолетней дочери

27 Мар, Культура

Прозрачная архитектура: в Волгограде открылась выставка современного стекла

27 Мар, Здоровье

Врач Семёнова рассказала, как предотвратить заболевания органов дыхания

27 Мар, Здоровье

Волгоградские кардиологи раскрыли любопытную информацию о болезнях сердца

27 Мар, Криминал

За повреждение опоры «танцующего» моста в Волгограде ответит помощник капитана

27 Мар, Общество

В Волгоградском регионе интернет-продажи увеличились на 30%

27 Мар, Общество

Блогер Виолетта Чиковани из Волгограда дала женщине совет, как привлекать мужское внимание

27 Мар, Культура

Волгоградцы посоревновались в авторских моделях детской одежды

27 Мар, ЖКХ

Пять районов Волгограда отключат от электричества

27 Мар, Общество

В Волгограде спасли «пострадавших» в котельных

27 Мар, Происшествия

Волгоградцам предлагают фальшивые промокоды Ozon

Календарь