16+
Здоровье

Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"

22 Янв 15:23
Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгоградской больнице Фишера считают, что определенные продукты могут избавить от последствий стресса.

Оксана Еремина, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе и практикующий врач-кардиолог Волгоградской больницы имени Фишера, делится рекомендациями о том, как продукты питания могут влиять на эмоциональное состояние, уровень стресса и общее психическое здоровье.

Она подчеркивает, что правильный рацион способен не только поддерживать физическое здоровье, но и оказывать значительное воздействие на настроение и психологическое благополучие. Врач обращает внимание на то, что некоторые продукты содержат вещества, которые помогают снизить тревожность, улучшить эмоциональный фон и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Ее советы основаны на научных данных и многолетнем опыте работы в медицине, что делает их особенно ценными для тех, кто стремится улучшить качество жизни через питание.

В рационе питания обязательно должны быть рыба, орехи, семена чиа - эти продукты действительно могут поднять настроение. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение и снижают риск депрессии.

Чтобы настроение улучшилось, нужно съесть шоколад. Причем обязательно темный. В нем содержатся фенолы и магний, улучшающие настроение человека.

Индейка, куриное мясо, авокадо, бананы, йогурт - все эти продукты богаты "гормонами счастья", они содержат триптофан - очень важную и полезную аминокислоту.

Чтобы избежать депрессии, на столе обязательно должны быть свежие фрукты и овощи. Киви, шпинат, брокколи и все цитрусовые содержат антиоксиданты и витамины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.

Нельзя отказывать себе в сыре, в мясе и других продуктах богатых белком - они также содержат полезные вещества, благотворно влияющие на организм.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:55, Общество

В Волгоградской области у водителя обнаружили сотни неоплаченных штрафов

20:25, Криминал

В Волгоградской области мошенник обвиняется в хищении 1,9 млн рублей

19:40, Общество

Что нельзя делать 10 июля, в день Самсона Сеногноя

19:07, Общество

В Волгограде проводят рейды по нарушениям остановки и стоянки автомобилей

18:27, Происшествия

В Волгоградской области горело пшеничное поле

18:10, Общество

В Волгоградской области проходят противопожарные рейды

17:59, ЖКХ

На севере Волгограда квартиру признали непригодной для жилья

17:50, Общество

Волгоградский миллиардер Михаил Грачев призвал к доброте

17:45, Инфраструктура

Новая поликлиника в Камышине готова на 40%

17:32, Спорт

Волгоградские легкоатлеты взяли 6 медалей на всероссийских соревнованиях

17:27, ЖКХ

10 июля света не будет в четырех районах Волгограда

17:07, Общество

Бастрыкину доложат о проверке соблюдения прав пожилого инвалида из Волгограда

17:04, Общество

Волгоградцам напомнили о правилах эксплуатации маломерных судов

16:55, Здоровье

Колопроктологи-женщины готовы принять стеснительных волгоградок

16:51, Общество

Двух новых судей назначил Путин в Волгоградской области

16:42, Инфраструктура

Волгоградская область восстанавливает спортшколу в ЛНР

16:35, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградцам показали, как создавалась экспозиция «Бронепоезд войск НКВД»

16:24, Происшествия

Волгоградец угнал иномарку и врезался на ней в столб

16:20, Общество

3D-макеты парка и аквапарка установили в крытом автодроме ЦПКиО Волгограда

16:07, Происшествия

Жительница Волгоградской области рассказала, как стала пособницей мошенников

Календарь