16+
Здоровье

Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"

22 Янв 15:23
Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгоградской больнице Фишера считают, что определенные продукты могут избавить от последствий стресса.

Оксана Еремина, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе и практикующий врач-кардиолог Волгоградской больницы имени Фишера, делится рекомендациями о том, как продукты питания могут влиять на эмоциональное состояние, уровень стресса и общее психическое здоровье.

Она подчеркивает, что правильный рацион способен не только поддерживать физическое здоровье, но и оказывать значительное воздействие на настроение и психологическое благополучие. Врач обращает внимание на то, что некоторые продукты содержат вещества, которые помогают снизить тревожность, улучшить эмоциональный фон и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Ее советы основаны на научных данных и многолетнем опыте работы в медицине, что делает их особенно ценными для тех, кто стремится улучшить качество жизни через питание.

В рационе питания обязательно должны быть рыба, орехи, семена чиа - эти продукты действительно могут поднять настроение. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение и снижают риск депрессии.

Чтобы настроение улучшилось, нужно съесть шоколад. Причем обязательно темный. В нем содержатся фенолы и магний, улучшающие настроение человека.

Индейка, куриное мясо, авокадо, бананы, йогурт - все эти продукты богаты "гормонами счастья", они содержат триптофан - очень важную и полезную аминокислоту.

Чтобы избежать депрессии, на столе обязательно должны быть свежие фрукты и овощи. Киви, шпинат, брокколи и все цитрусовые содержат антиоксиданты и витамины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.

Нельзя отказывать себе в сыре, в мясе и других продуктах богатых белком - они также содержат полезные вещества, благотворно влияющие на организм.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:58, Происшествия

Известно состояние пострадавших после ЧП на предприятии в Волжском

10:42, Происшествия

Ребенок попал в водоворот и утонул под Волгоградом

10:40, Общество

Волгоградцев зовут на сплавы и кемпинг в парк «Нижнехоперский»

10:34, Транспорт

Приволжская железная дорога перечислила в региональные и местные бюджеты более 2,7 млрд рублей в I полугодии 2025 года

10:32, Происшествия

На севере Волгограда Lada Granta выехала на встречку и врезалась в УАЗ

10:18, Общество

Оленья Луна: волгоградцы наблюдали уникальное полнолуние

10:17, Происшествия

Волгоградцы пожаловались на сбой СБП

10:14, Здоровье

В Волгограде обсудили меры по предотвращению инфекционных заболеваний

10:08, Общество

Мошенники используют почтовые ящики для хищения средств

09:54, Происшествия

На юге Волгограда ночью полыхал аварийный расселенный дом

09:51, Общество

Когда в Волгограде спадет адская жара, рассказали синоптики

09:46, Спорт

Игрок волгоградского «Каустика» вызван в сборную России

09:43, Транспорт

Пассажирам напомнили правила безопасного поведения на железной дороге

09:39, Общество

Под Волгоградом из 2,5 тонны молока как-то получили 400 кг сыра

09:35, Общество

Волгоградцам разрешили спасаться от жары в храмах

09:26, Общество

60 партий кормов проверили в Волгоградской области

09:25, Происшествия

Пенсионерка сгорела в пожаре под Волгоградом

09:21, Общество

Волгоград отмечает 60-летие со дня вручения "Золотой Звезды"

09:18, Общество

Жару до плюс 41 обещают в Волгограде 11 июля

09:14, Инфраструктура
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде по ул. Днестровской укладывают первый слой асфальтобетона

Календарь