16+
Здоровье

Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"

22 Янв 15:23
Врач Еремина назвала еду, которая содержит "гормоны счастья"
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгоградской больнице Фишера считают, что определенные продукты могут избавить от последствий стресса.

Оксана Еремина, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе и практикующий врач-кардиолог Волгоградской больницы имени Фишера, делится рекомендациями о том, как продукты питания могут влиять на эмоциональное состояние, уровень стресса и общее психическое здоровье.

Она подчеркивает, что правильный рацион способен не только поддерживать физическое здоровье, но и оказывать значительное воздействие на настроение и психологическое благополучие. Врач обращает внимание на то, что некоторые продукты содержат вещества, которые помогают снизить тревожность, улучшить эмоциональный фон и повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Ее советы основаны на научных данных и многолетнем опыте работы в медицине, что делает их особенно ценными для тех, кто стремится улучшить качество жизни через питание.

В рационе питания обязательно должны быть рыба, орехи, семена чиа - эти продукты действительно могут поднять настроение. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение и снижают риск депрессии.

Чтобы настроение улучшилось, нужно съесть шоколад. Причем обязательно темный. В нем содержатся фенолы и магний, улучшающие настроение человека.

Индейка, куриное мясо, авокадо, бананы, йогурт - все эти продукты богаты "гормонами счастья", они содержат триптофан - очень важную и полезную аминокислоту.

Чтобы избежать депрессии, на столе обязательно должны быть свежие фрукты и овощи. Киви, шпинат, брокколи и все цитрусовые содержат антиоксиданты и витамины, которые снижают уровень стресса и улучшают настроение.

Нельзя отказывать себе в сыре, в мясе и других продуктах богатых белком - они также содержат полезные вещества, благотворно влияющие на организм.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

23 Окт, Общество

Евлампий Зимоуказатель: чего не следует делать 23 октября

21:00, Общество

О погоде в Волгограде 23 октября сообщают синоптики

20:35, Общество

В Волгограде назвали победителей музыкального конкурса имени Пахмутовой

20:10, Общество

В Волгограде обсудили подготовку кадров для химической отрасли

19:45, Общество

В Волгоградском ЦПКиО демонтируют кабинки колеса обозрения

19:40, Здоровье

Врач Студенкова рассказала волгоградцах о пользе правильно приготовленных овощей

19:15, Происшествия

В Камышине пенсионерке «ключи от домофона» обошлись в 2,5 млн рублей

18:50, ЖКХ

В четырех районах Волгограда 23 октября погаснет свет

18:25, Общество

В Урюпинске Волгоградской области зарегистрировали 255 браков

18:00, Бизнес

В Волгоградском регионе могут ввести экспериментальный налоговый режим

17:49, Криминал

Женщина фиктивно прописала у себя четырех иностранцев под Волгоградом

17:30, Общество

15 литров крови сдали волгоградские сотрудники МЧС

17:10, Общество

Волгоградцам официально разрешили гулять по лесам

16:50, Общество

С водителя взыскали ущерб от ДТП в Волгограде

16:36, Происшествия

В Волгограде ищут женщину, забравшую чужие деньги из банкомата

16:34, Общество

На Мамаевом кургане в Волгограде байкеры заложили аллею «Русский лес»

16:32, Общество

Квартира под защитой: зачем и как оформляется страховка

16:28, Криминал

Юного горе-угонщика задержали под Волгоградом

16:10, Общество

Волгоградский регион в зону СВО направил автомашины и комплектующие для БПЛА

16:02, Криминал

Дела за незаконный возврат просроченной задолженности возбуждены в Волгограде

Календарь