Mori cinema - зачетные дни
16+
Здоровье

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

Несколько простых советов помогут вернуться в ритм будней.

В понедельник, 14 января, началась полноценная рабочая неделя после долгих праздников. Конечно, кто-то может сказать, что у него осталось законное право на старый Новый год. Но это только один вечер, а не десять выходных. После столь долгих каникул тяжело войти в рабочий ритм. «Городские вести» собрали несколько советов, чтобы волгоградцам было проще восстановить привычный режим.

Первое, от чего все хотят избавиться после новогодних торжеств, – лишние килограммы. Праздничный стол богат майонезными салатами, сладостями и крахмалистыми овощами вроде картофеля. Таким образом человек за раз поглощает суточный объем пищи, а иногда и больше. Как правильно скинуть накопившиеся 2-3 килограмма, советует фитнес-тренер Артем Корнилов.

– Как минимум постарайтесь вернуться в тот же режим, что был до каникул. Это не только питание и физические нагрузки, но и полноценный сон. Для ускорения эффекта незначительно урежьте свой рацион – буквально на 100-150 килокалорий. Для организма это почти неощутимо, чего не скажешь о талии. Просто замените вредные жиры (майонез, колбасы, чипсы и прочее) на клетчатку – овощи, отруби, – поясняет эксперт.

Он выступает против голодания, на которое многие садятся после каникул с обильным столом.

– В погоне за прежней формой ни в коем случае не начинайте голодать. Многие часто отказываются от ужина – это крайне плохое решение. Если организм привык в определенное время к приему пищи, то он будет ее ждать, то есть выделять желчь. Когда еда «не приходит», желчь копится в желчном пузыре, густеет и превращается в камни. И это только одно из последствий голодания. Поэтому все делаем постепенно и без резких движений, – уверен Артем Корнилов.

После праздников страдает не только талия, но и кожа, и волосы, и ногти. Всему виной большое количество токсинов. Они копятся в первую очередь из-за большого количества алкоголя. Чтобы восстановиться, нужно ввести в свой режим контрастный душ, а вечером – теплую ванну с морской солью. Прекрасным дополнением станет баня. Что касается волос и кожи, то здесь помогут маски на основе яйца, меда, огурцов, глины – тех компонентов, что не вызывают аллергии.

Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте», Facebook, Instagram и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

Читайте также

12:17, Общество

Обсерваторы для зараженных новыми штаммами COVID-19 могут создать в Волгограде

12:06, Криминал

Бывший директор Центрального рынка Волгограда получил срок за поджог дома губернатора

11:54, Общество

В ноябре волгоградцы завалили Роспотребнадзор вопросами о ковиде

11:27, Общество

Бочаров не видит причин отменять ограничения из-за COVID-19 в регионе

11:17, Происшествия

Волгоградец палкой забил до смерти знакомого за напоминание о долге

11:13, Общество

Волгоградский Роспотребнадзор оставят без связи 8 декабря

11:11, Общество

Оперштаб 8 декабря озвучит в Волгограде новые меры против COVID-19

10:52, Транспорт

В Волгограде задерживается рейс в Калининград

10:51, Общество

Сады Придонья предлагают выиграть семейный уикенд в Сочи

10:40, Происшествия

У волгоградца изъяли 80 бутылок контрафактного алкоголя

10:25, Общество

В Волгограде откроют 80 елочных базаров – список адресов

10:04, Происшествия

В Волгограде ВАЗ сбил 7-летнего мальчика на переходе

10:01, Экономика

40 тысяч жителей Волгоградской области за квартал ушли в бесплатные отпуска

09:50, Происшествия

19-летняя девушка устроила ДТП в центре Волгограда, пострадал подросток

09:34, Общество

Юные котельниковцы получают навыки экологической культуры

09:30, Транспорт

Стартовали регулярные авиарейсы из Волгограда в Фергану

09:01, Общество

В Волгоградской области объявили охоту на новогодних лесорубов

08:35, Экономика

Волгоградским ученым увеличат суммы научных грантов

08:04, Происшествия

В Урюпинске Lada Granta устроила утреннее фаер-шоу

07:03, ЖКХ

В Центральном районе Волгограда энергетики погасят свет 8 декабря

Календарь