16+
Здоровье

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

Несколько простых советов помогут вернуться в ритм будней.

В понедельник, 14 января, началась полноценная рабочая неделя после долгих праздников. Конечно, кто-то может сказать, что у него осталось законное право на старый Новый год. Но это только один вечер, а не десять выходных. После столь долгих каникул тяжело войти в рабочий ритм. «Городские вести» собрали несколько советов, чтобы волгоградцам было проще восстановить привычный режим.

Первое, от чего все хотят избавиться после новогодних торжеств, – лишние килограммы. Праздничный стол богат майонезными салатами, сладостями и крахмалистыми овощами вроде картофеля. Таким образом человек за раз поглощает суточный объем пищи, а иногда и больше. Как правильно скинуть накопившиеся 2-3 килограмма, советует фитнес-тренер Артем Корнилов.

– Как минимум постарайтесь вернуться в тот же режим, что был до каникул. Это не только питание и физические нагрузки, но и полноценный сон. Для ускорения эффекта незначительно урежьте свой рацион – буквально на 100-150 килокалорий. Для организма это почти неощутимо, чего не скажешь о талии. Просто замените вредные жиры (майонез, колбасы, чипсы и прочее) на клетчатку – овощи, отруби, – поясняет эксперт.

Он выступает против голодания, на которое многие садятся после каникул с обильным столом.

– В погоне за прежней формой ни в коем случае не начинайте голодать. Многие часто отказываются от ужина – это крайне плохое решение. Если организм привык в определенное время к приему пищи, то он будет ее ждать, то есть выделять желчь. Когда еда «не приходит», желчь копится в желчном пузыре, густеет и превращается в камни. И это только одно из последствий голодания. Поэтому все делаем постепенно и без резких движений, – уверен Артем Корнилов.

После праздников страдает не только талия, но и кожа, и волосы, и ногти. Всему виной большое количество токсинов. Они копятся в первую очередь из-за большого количества алкоголя. Чтобы восстановиться, нужно ввести в свой режим контрастный душ, а вечером – теплую ванну с морской солью. Прекрасным дополнением станет баня. Что касается волос и кожи, то здесь помогут маски на основе яйца, меда, огурцов, глины – тех компонентов, что не вызывают аллергии.

Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:20, Спорт
фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Площадка для пляжных видов спорта появится в спортшколе Волгограда

15:19, Общество

В Волгограде простятся с легендой политеха доцентом Александром Черных

14:56, Общество

РПН: в Волгограде продавцам запретили навязывать услуги

14:35, Криминал

Полиция задержала пособника аферистов, ограбивших пожилых волгоградцев

14:16, Общество

Эксперты ЦОК рассказали волгоградцам, как навоз улучшает вкус и сохранность фруктов

14:04, Культура

Копия скульптуры Вучетича дополнит экспозицию музея-панорамы в Волгограде

13:54, Общество

11 пожаров и последствия двух ДТП ликвидировали волгоградские спасатели за сутки

13:38, Общество

Волгоградцев предупредили о мощном выбросе плазмы с Солнца

13:34, Общество

Доклад о наблюдении за выборами обсудили в Общественной палате Волгоградской области

13:16, Благоустройство

С 15 октября в Волжском законсервируют фонтаны на зиму

13:02, Здоровье

31 волгоградцу потребовалась помощь инфекциониста

12:48, Криминал

Волгоградцу назначен штраф за избиение медработника

12:39, ЖКХ

Газ перекроют в центре Волгограда

12:28, Общество

Круизный лайнер «Владимир Жириновский» узрели волгоградцы

12:21, Транспорт

Волжский паром приостановил свою работу

12:06, Общество

На «Финополисе-2025» в Сириусе покажут банкомат с криптозащитой

12:00, Криминал

Подростку грозит срок за попытку сбыта наркотиков в Волгограде

11:55, Общество

4,6 тонны посылок вернули волгоградцы через почту

11:38, Образование

Традиция волгоградских студентов-медиков может появиться в Иордании

11:29, Общество

В Волгограде представили нового судью Романа Хомутова

Календарь