16+
Здоровье

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

Несколько простых советов помогут вернуться в ритм будней.

В понедельник, 14 января, началась полноценная рабочая неделя после долгих праздников. Конечно, кто-то может сказать, что у него осталось законное право на старый Новый год. Но это только один вечер, а не десять выходных. После столь долгих каникул тяжело войти в рабочий ритм. «Городские вести» собрали несколько советов, чтобы волгоградцам было проще восстановить привычный режим.

Первое, от чего все хотят избавиться после новогодних торжеств, – лишние килограммы. Праздничный стол богат майонезными салатами, сладостями и крахмалистыми овощами вроде картофеля. Таким образом человек за раз поглощает суточный объем пищи, а иногда и больше. Как правильно скинуть накопившиеся 2-3 килограмма, советует фитнес-тренер Артем Корнилов.

– Как минимум постарайтесь вернуться в тот же режим, что был до каникул. Это не только питание и физические нагрузки, но и полноценный сон. Для ускорения эффекта незначительно урежьте свой рацион – буквально на 100-150 килокалорий. Для организма это почти неощутимо, чего не скажешь о талии. Просто замените вредные жиры (майонез, колбасы, чипсы и прочее) на клетчатку – овощи, отруби, – поясняет эксперт.

Он выступает против голодания, на которое многие садятся после каникул с обильным столом.

– В погоне за прежней формой ни в коем случае не начинайте голодать. Многие часто отказываются от ужина – это крайне плохое решение. Если организм привык в определенное время к приему пищи, то он будет ее ждать, то есть выделять желчь. Когда еда «не приходит», желчь копится в желчном пузыре, густеет и превращается в камни. И это только одно из последствий голодания. Поэтому все делаем постепенно и без резких движений, – уверен Артем Корнилов.

После праздников страдает не только талия, но и кожа, и волосы, и ногти. Всему виной большое количество токсинов. Они копятся в первую очередь из-за большого количества алкоголя. Чтобы восстановиться, нужно ввести в свой режим контрастный душ, а вечером – теплую ванну с морской солью. Прекрасным дополнением станет баня. Что касается волос и кожи, то здесь помогут маски на основе яйца, меда, огурцов, глины – тех компонентов, что не вызывают аллергии.

Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:07, Общество

Волгоградцы обсуждали досрочный капремонт домов и гибель двух детей в ДТП

20:37, Общество

50 тыс. детей отдохнули в летних лагерях Волгоградской области

20:36, Происшествия

Бастрыкину доложат о нарушении жилищных прав волгоградской сироты

20:24, Образование

Волжские школьники — финалисты «Большой перемены»

20:02, Происшествия

Бастрыкину доложат о ДТП с электросамокатом в Волгограде, где пострадал ребенок

19:46, Общество

Волгоградские ученые удостоены премии Олега Иншакова

19:41, Общество

Жительницу Камышина оштрафовали за оскорбление семьи погибшего участника СВО

19:26, Криминал

Под Волгоградом бывшего полицейского осудили за взятки

19:10, Криминал

Волгоградец лишился мотоцикла за очередные пьяные покатушки

19:05, Общество

1 млн рублей смогут получить специалисты среднего медперсонала по новой губернаторской программе

18:56, Культура

В Волгоградскую Горьковку поступили редкие книги

18:40, ЖКХ

В Волжском очистили около километра сетей от бытового мусора

18:40, Спорт

В Волгограде дали старт межрегиональным соревнованиям по пожарно-спасательному спорту

18:34, ЖКХ

Жителям Тракторозаводского района Волгограда вернули горячую воду

18:16, ЖКХ

Четыре района Волгограда останутся без света 1 июля

17:59, Происшествия

В Волжском водитель иномарки насмерть сбил женщину на нерегулируемом переходе

17:46, Общество

В Волгограде пенсионеры после 80 лет получат доплату автоматически

17:32, Криминал

В Волгограде задержали уличного грабителя

17:27, Происшествия

В Волгограде во время ремонтных работ нашли труп человека

17:25, Общество

Новые тарифы на парковку в аэропорту Волгограда введут с июля

Календарь