16+
Здоровье

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

Несколько простых советов помогут вернуться в ритм будней.

В понедельник, 14 января, началась полноценная рабочая неделя после долгих праздников. Конечно, кто-то может сказать, что у него осталось законное право на старый Новый год. Но это только один вечер, а не десять выходных. После столь долгих каникул тяжело войти в рабочий ритм. «Городские вести» собрали несколько советов, чтобы волгоградцам было проще восстановить привычный режим.

Первое, от чего все хотят избавиться после новогодних торжеств, – лишние килограммы. Праздничный стол богат майонезными салатами, сладостями и крахмалистыми овощами вроде картофеля. Таким образом человек за раз поглощает суточный объем пищи, а иногда и больше. Как правильно скинуть накопившиеся 2-3 килограмма, советует фитнес-тренер Артем Корнилов.

– Как минимум постарайтесь вернуться в тот же режим, что был до каникул. Это не только питание и физические нагрузки, но и полноценный сон. Для ускорения эффекта незначительно урежьте свой рацион – буквально на 100-150 килокалорий. Для организма это почти неощутимо, чего не скажешь о талии. Просто замените вредные жиры (майонез, колбасы, чипсы и прочее) на клетчатку – овощи, отруби, – поясняет эксперт.

Он выступает против голодания, на которое многие садятся после каникул с обильным столом.

– В погоне за прежней формой ни в коем случае не начинайте голодать. Многие часто отказываются от ужина – это крайне плохое решение. Если организм привык в определенное время к приему пищи, то он будет ее ждать, то есть выделять желчь. Когда еда «не приходит», желчь копится в желчном пузыре, густеет и превращается в камни. И это только одно из последствий голодания. Поэтому все делаем постепенно и без резких движений, – уверен Артем Корнилов.

После праздников страдает не только талия, но и кожа, и волосы, и ногти. Всему виной большое количество токсинов. Они копятся в первую очередь из-за большого количества алкоголя. Чтобы восстановиться, нужно ввести в свой режим контрастный душ, а вечером – теплую ванну с морской солью. Прекрасным дополнением станет баня. Что касается волос и кожи, то здесь помогут маски на основе яйца, меда, огурцов, глины – тех компонентов, что не вызывают аллергии.

Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20 Июл, Общество

О погоде в Волгоградской области 21 июля сообщили синоптики

20 Июл, ЖКХ

После 20 июля ряд домов Волгограда останется без горячей воды

20 Июл, Общество

Председатель СКР ждет доклад по ситуации в Городищенском районе Волгоградской области

20 Июл, ЖКХ

В двух районах Волгограда 21 июля отключат электричество

20 Июл, Общество

Чего не следует делать 21 июля, когда отмечается Казанская летняя

20 Июл, Общество

Фестиваль зонтиков устроят в Волгоградской области

20 Июл, Происшествия

Волгоградские врачи спасли ребенка, глотнувшего уксусную эссенцию

20 Июл, Общество

Новые грибы пополнят Красную книгу Волгоградской области

20 Июл, Происшествия

В Волгоградской области водолазы подняли со дна Волги утонувшего мужчину

20 Июл, Общество

Всю правду о слоеном тесте рассказали волгоградцам

20 Июл, Спорт

Молодежь приглашают заниматься в Волгоградском конноспортивном клубе

20 Июл, Происшествия

На юге Волгограда сбили девятилетнего велосипедиста

20 Июл, Общество

Дистанции фестиваля Ультра100 ждут волгоградцев 16 и 17 августа

20 Июл, Общество

26 июля волгоградцев ждут в ЦПКиО на выступлениях танцоров

20 Июл, Здоровье

201 вылет совершила санавиация Волгоградской области

20 Июл, Общество

Больше пяти лет на одном рабочем месте трудятся 50% волгоградцев

20 Июл, Общество

Волгоградская студентка стала вице-мисс конкурса «Великая Русь 2025»

20 Июл, Культура

Волгоградка снялась в мистической комедии «СуперИвановы»

20 Июл, Происшествия

Водитель разбился насмерть под Волгоградом

20 Июл, Общество

Чем волгоградцам запрещено заниматься 20 июля, чтобы не согрешить

Календарь