Здоровье

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

Несколько простых советов помогут вернуться в ритм будней.

В понедельник, 14 января, началась полноценная рабочая неделя после долгих праздников. Конечно, кто-то может сказать, что у него осталось законное право на старый Новый год. Но это только один вечер, а не десять выходных. После столь долгих каникул тяжело войти в рабочий ритм. «Городские вести» собрали несколько советов, чтобы волгоградцам было проще восстановить привычный режим.

Первое, от чего все хотят избавиться после новогодних торжеств, – лишние килограммы. Праздничный стол богат майонезными салатами, сладостями и крахмалистыми овощами вроде картофеля. Таким образом человек за раз поглощает суточный объем пищи, а иногда и больше. Как правильно скинуть накопившиеся 2-3 килограмма, советует фитнес-тренер Артем Корнилов.

– Как минимум постарайтесь вернуться в тот же режим, что был до каникул. Это не только питание и физические нагрузки, но и полноценный сон. Для ускорения эффекта незначительно урежьте свой рацион – буквально на 100-150 килокалорий. Для организма это почти неощутимо, чего не скажешь о талии. Просто замените вредные жиры (майонез, колбасы, чипсы и прочее) на клетчатку – овощи, отруби, – поясняет эксперт.

Он выступает против голодания, на которое многие садятся после каникул с обильным столом.

– В погоне за прежней формой ни в коем случае не начинайте голодать. Многие часто отказываются от ужина – это крайне плохое решение. Если организм привык в определенное время к приему пищи, то он будет ее ждать, то есть выделять желчь. Когда еда «не приходит», желчь копится в желчном пузыре, густеет и превращается в камни. И это только одно из последствий голодания. Поэтому все делаем постепенно и без резких движений, – уверен Артем Корнилов.

После праздников страдает не только талия, но и кожа, и волосы, и ногти. Всему виной большое количество токсинов. Они копятся в первую очередь из-за большого количества алкоголя. Чтобы восстановиться, нужно ввести в свой режим контрастный душ, а вечером – теплую ванну с морской солью. Прекрасным дополнением станет баня. Что касается волос и кожи, то здесь помогут маски на основе яйца, меда, огурцов, глины – тех компонентов, что не вызывают аллергии.

Новый год-2019

21:00, Культура

24 июня на Мамаевом кургане в Волгограде выступит оркестр Юрия Башмета

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
20:00, Здоровье

В Волгоградскую область больше не завозят коронавирус

19:43, Здоровье

На «Красном Октябре» в Волгограде дополнительно «обезвредят» помещения

Инфографика: оперативный штаб Волгоградской области
18:34, Здоровье

Половина новых случаев заражения COVID-19 приходится на Волгоград

17:31, ЖКХ

Волгоградцам объяснили начисления за отопление в майских платёжках

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
16:52, Здоровье

1948 волгоградцев находятся в больницах с подозрением на COVID-19

Mori cinema15:51, ЖКХ

На севере Волгограда меняют проблемный участок ливневого коллектора

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
15:32, Здоровье

79 излечившихся от коронавируса волгоградцев выписали за сутки

14:29, Экономика

Систему электронной похозяйственной книги внедряют для волгоградцев

13:19, Здоровье

Новые случаи COVID-19 зафиксировали у 125 волгоградцев

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
12:38, Общество

Волгоградских ветеранов возмутила выходка Алексея Навального

12:16, Общество

На 278 волгоградцев составили протоколы за несоблюдение режима

11:47, Происшествия

В Волгограде за тонировку оштрафовали 76 нарушителей

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
11:28, Происшествия

В Михайловской ЦРБ умерла болевшая ОРВИ медсестра

10:28, Инфраструктура

В Волгоградской области на федеральных трассах разграничат полосы

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
09:50, Экономика

В Волгограде на полгода снизят плату для организаторов ярмарок

09:46, Общество

«6 июня, ситуация сейчас» в Волгограде, стране и в мире: все новости о коронавирусе онлайн

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
09:20, Общество

Самолёты из Волгограда не будут летать по четырём маршрутам до 21 июня

09:00, Общество

В Волгоградской области прогнозируют жару до +29ºC

5 Июн, Происшествия

В Новоаннинском районе глава отделения почты похитила из кассы 300 тыс руб