16+
Здоровье

Волгоградцам разъяснили, как есть шоколад и не потолстеть

Волгоградцам разъяснили, как есть шоколад и не потолстеть
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Нужно следить за гликемической нагрузкой продуктов.

Роспотребнадзор рекомендует следящим за весом волгоградцам подробнее узнать о гликемической нагрузке продуктов питания. Этот показатель наиболее важен для тех, кто придерживается диеты. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства по региону, не только содержание сахара в еде влияет на массу тела человека, но и количество съеденного.

- Чрезмерное употребление «полезных» десертов – даже с низким гликемиеским индексом (ГИ) – отразится на массе тела, - отметили в управлении Роспотребнадзора. - Кроме того, есть такие продукты, которые имеют низкий ГИ, но высокую калорийность, и поэтому с ними нельзя перебарщивать. Бывает и наоборот. В связи с этим диетологи ввели еще одно понятие – гликемическая нагрузка.

Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продукте, усваиваются организмом и превращаются в глюкозу. Рассчитывается он по следующей формуле: ГИ х количество углеводов ∕ на 100. К примеру, арбуз несмотря на свою сладость обладает низкой гликемической нагрузкой, а вот молочный шоколад – высокой. Поэтому последний продукт употреблять можно и при диете, но в малых количествах.

Эксперты отмечают, что резкие скачки уровня глюкозы приводят к тому, что организм не успевает использовать весь сахар и откладывает его про запас в виде гликогена и жира. Медленное и равномерное поступление сахара правильно нагружает инсулярный аппарат и является более физиологичным.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:34, Происшествия

В Волжском иномарка задавила ребенка

11:20, Общество

Скоростной трамвай в Волгограде временно изменил маршруты

11:16, ЖКХ

4,5 тысячи волгоградцев получили качественную питьевую воду

11:06, Происшествия

Под Волгоградом ребенок пострадал в ДТП с фурой и легковушкой

11:05, Общество

В Волгоградской области за сутки 6 ДТП и 22 пожара: есть погибшая

10:58, Происшествия

Известно состояние пострадавших после ЧП на предприятии в Волжском

10:42, Происшествия

Ребенок попал в водоворот и утонул под Волгоградом

10:40, Общество

Волгоградцев зовут на сплавы и кемпинг в парк «Нижнехоперский»

10:34, Транспорт

Приволжская железная дорога перечислила в региональные и местные бюджеты более 2,7 млрд рублей в I полугодии 2025 года

10:32, Происшествия

На севере Волгограда Lada Granta выехала на встречку и врезалась в УАЗ

10:18, Общество

Оленья Луна: волгоградцы наблюдали уникальное полнолуние

10:17, Происшествия

Волгоградцы пожаловались на сбой СБП

10:14, Здоровье

В Волгограде обсудили меры по предотвращению инфекционных заболеваний

10:08, Общество

Мошенники используют почтовые ящики для хищения средств

09:54, Происшествия

На юге Волгограда ночью полыхал аварийный расселенный дом

09:51, Общество

Когда в Волгограде спадет адская жара, рассказали синоптики

09:46, Спорт

Игрок волгоградского «Каустика» вызван в сборную России

09:43, Транспорт

Пассажирам напомнили правила безопасного поведения на железной дороге

09:39, Общество

Под Волгоградом из 2,5 тонны молока как-то получили 400 кг сыра

09:35, Общество

Волгоградцам разрешили спасаться от жары в храмах

Календарь