Mori cinema
16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали о продуктах, нормализующих артериальное давление

21 Май 16:47
Волгоградцам рассказали о продуктах, нормализующих артериальное давление
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Советы дают санврачи Роспотребнадзора.

Специалисты федерального Роспотребнадзора в рамках общественного проекта «Здоровое питание» рассказали, что нужно есть для нормализации артериального давления.

Санврачи рекомендуют гипертоникам включать в рацион злаки, фрукты, овощи. Следует отказаться от жирной пищи, газированных напитков и кофеина. Лучше готовить еду без острых специй, исключить соления, консервированные продукты, мучное. Как можно чаще стоит употреблять в пищу рыбу и кисломолочные продукты.

Важно включить в рацион бананы, сухофрукты, цитрусовые, фасоль, морскую капусту, кальмаров, овсянку, пшенку, йогурты, молоко из-за того, что те богаты калием. Еще один полезный элемент – магний. Его организм получает из зелени, бобовых, орехов, семечек, зеленых овощей.

При повышенном давлении полезны цветная капуста, шиповник, черная смородина, морковь, печень, яичные желтки, отруби. Потребление соли нужно снизить до 2,5 г в сутки. Стоит помнить, что переработанные продукты содержат намного больше соли, чем натуральные. Так, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральном молоке и мясе.

Ранее диетолог Пакизе Гизем Акгюль рассказала о полезных свойствах зеленого чая.

Не забывайте подписываться на наши новости в Яндексе, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:00, Общество

Несовершеннолетние осужденные в Волгоградской области обыграли своих воспитателей

18:49, Общество

В Волгоградской области в День любви, семьи и верности поженятся 172 пары

18:35, ЖКХ

В Волгограде 8 июля временно без света останутся пять районов

18:18, Транспорт

В Волгограде в новых троллейбусах установят третий терминал для оплаты проезда

18:11, Общество

Стартапы пятерых волгоградских студентов получат федеральные гранты

18:09, Спорт

«Ротор» зовет волгоградских болельщиков на свою тренировку

17:51, Происшествия

В Волгограде загорелся аварийный дом без жильцов

17:38, Экономика

В Волгоградской области упали цены на овощи, фрукты и сахар

17:33, Происшествия

На видео попало задержание полицейскими телефонного афериста прямо на улице

17:33, Общество

Молодежь Волгограда принимает активное участие в городских мероприятиях

17:25, Общество

В Волгоградской области двое суток сохраняется высокая пожароопасность

17:12, Общество

В Волгоградской области посчитали всех Февроний и Петров

17:05, Происшествия

В Волгоградской области собака сильно покусала 4-летнего ребенка

16:42, Криминал

В Волгоградской области директор санатория скрыл от государства 100 млн рублей

16:38, Происшествия

В волгоградском магазине «Светофор» конфисковали партию некачественного масла

16:14, Общество

На предприятиях Волгограда произошло 82 несчастных случая

16:14, Происшествия

Трупы шести диких животных обнаружили в Волгоградской области под опорами ЛЭП

15:58, Транспорт

На пригородном вокзале Волгограда в День семьи, любви и верности будут выдавать билеты с предсказаниями

15:48, Общество

В поселке Горьковском в Волгограде построят уникальную спортивную площадку

15:36, Культура

В Волгограде проект «В сердце города» перешел на летний режим

Календарь