onload=
Реклама
16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали о привычках, которые изменят обычный день

Волгоградцам рассказали о привычках, которые  изменят обычный день
Фото: Виктория Чеканова / «Городские вести»

Эксперты советуют рано вставать, пить теплую воду и принимать контрастный душ.

Раскроем секрет, как простые утренние манипуляции изменят ваше состояние в течение дня и, несомненно, помогут находиться в более инициативном, положительном и уравновешенном состоянии.

1. Раньше просыпаться

Человеку необходимо 7 часов для сна. Следует раньше засыпать и соответственно просыпаться. Вставать в 5-6 часов утра, но если не получается, тогда просыпайтесь до 8 часов. Раннее пробуждение значительно увеличивает продуктивность.

2. Два стакана тёплой воды

Как раз теплая вода хорошо усваивается организмом, при этом она чистит его, насыщая необходимой влагой. Оптимальное время для утреннего рациона – за 20-30 минут до первого приёма пищи.

3. Контрастный душ

Плюсы такого душа налицо – повышение иммунитета и заряд энергии на весь день.

4. Насыщение организма витаминами и минералами

Утро нужно начинать со свежих фруктов и овощей. Именно в это время организм избавляется от токсинов и шлаков и хорошо усваивает витамины и минералы. Начиная свой день с сырой пищи, мы способствуем очищению организма.

5. Физические упражнения утром

Утренние упражнения в народе называют «зарядкой». Простые упражнения заряжают энергией на весь день.

Будьте бодры!

Автор: Виктория Чеканова

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:00, Общество

Дожди и туманы накроют Волгоград 30 марта

17:40, Происшествия

Водитель без прав врезался в элитный внедорожник в Волгограде: видео

 onload=
Реклама
17:20, Происшествия

Иномарка снесла с ног школьницу в Волгограде

16:54, Общество

Дачные автобусы начали работу в Волжском

 onload=
Реклама
16:28, Общество

Под Волгоградом 100-летний юбилей справляет Мария Каймакова

15:59, Общество

Что можно и нельзя делать 30 марта, чтобы забыть про беды

 onload=
Реклама
15:40, Происшествия

Haval Jolion загорелся под Волгоградом

15:22, Здоровье

2,5 тысячи волгоградцев обследовались у сурдологов

15:00, Происшествия

Массовая драка после футбола произошла в Волжском

14:40, Общество

Как вернуть забытые в поезде и самолете вещи, объяснили волгоградцам

14:19, Происшествия

Пыльная буря из Казахстана может прийти в Волгоград

13:52, Необычное

На одного волгоградца приходится 3,7 л водки и 47 л пива

13:24, Происшествия

В Урюпинске умерла бывший директор лицея Валентина Вавилова

13:05, Инфраструктура

373 км дорог построят и отремонтируют в Волгоградском регионе

13:05, Культура

Классика в новом прочтении: Волгоградский молодежный театр показал «Гамлета»

12:45, Происшествия

СК и прокуратура займутся ДТП под Волгоградом, в котором погиб подросток

12:22, Общество

До +22º потеплеет в Волгограде в последний день марта

11:58, Происшествия

Две «Лады» и Mercedes столкнулись у Камышина

11:41, Спорт

1000 спортсменов приехали в Волгоград на первенство России по рукопашному бою

11:24, Общество

Какие законы вступают в силу в апреле, рассказали волгоградцам

Календарь

«Март 2025»
ПнВтСрЧтПтСбВс
242526272812
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456