16+
Здоровье

Волгоградцам перечислили нестандартные источники витамина С

14 Янв 14:19
Волгоградцам перечислили нестандартные источники витамина С
Фото: "Городские вести"

И это не только апельсины.

Врачи Волгоградской больницы имени Фишера перечислили нестандартные источники витамина С.

Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, известны высоким содержанием витамина С, однако они не единственные продукты, способные поддерживать иммунитет в зимний период. Существует множество других источников витамина С, которые стоит включить в рацион для укрепления здоровья.

- Разнообразное питание — один из главных факторов крепкого иммунитета, - считает Анастасия Чернышова, врач-ревматолог больницы Фишера. - Добавляйте в свои блюда продукты, богатые витамином С, и экспериментируйте с их сочетаниями, чтобы получить максимум пользы. Это поможет защитить себя и своих близких от простудных заболеваний в холодное время года.

В числе полезных продуктов, богатых важным витамином - болгарский перец. Чашка нарезанного болгарского перца содержит 120 мг витамина С, а чашка красного перца - 190 мг, и это почти в три раза больше, чем в апельсине.

На втором месте - брокколи. В ста граммах этого овоща содержится суточная норма витамина С. Далее следует зелень - укроп и петрушка. Она богата не только витамином С, но и полифенолами и бета-каротином. Зелень советуют добавлять в супы, салаты и в закуски.

Очень полезен такой фрукт, как киви. Один-два плода в день гарантируют не только запас витамина С, но и витаминов А, Е, К, минералов кальция, магния, цинка и большое количество клетчатки.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:39, Общество

Конная полиция обеспечит порядок у «Волгоград Арены»

17:33, Происшествия

Под Волгоградом иномарка насмерть сбила пешехода, гуляющего по трассе

17:21, Общество

Первую адаптивную одежду для ветеранов СВО передали в Волгоградской области

17:17, Происшествия

11 машин арестовали приставы после рейда на дорогах Волгограда

17:02, Происшествия

Водитель «БМВ» погиб в ДТП с КамАЗом в Камышинском районе

16:46, Общество

5 тысяч тонн волгоградской сои признаны высококачественными

16:33, Спорт
Фото: РФС

В Волгограде проданы все билеты на матч национальных сборных России и Ирана

16:10, Общество

76% волгоградцев имеют или хотят найти подработку

15:59, Общество

Дождливые и холодные выходные ждут волгоградцев

15:49, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде увеличивают количество транспорта в день матча Россия - Иран

15:38, Криминал

Волгоградец приревновал бывшую жену к таксисту и хотел его зарезать

15:20, Происшествия

В Волгограде разыскивают женщину, нуждающуюся в помощи медиков

15:04, Происшествия

Бани массово горят в Волгоградской области

14:49, Общество

T2 договорилась с YADRO и ОМП о запуске отечественных решений в рознице

14:47, Происшествия

В Волжском под колеса попали двое подростков

14:19, Происшествия

Фугасную авиационную бомбу нашли под Волгоградом

13:59, ЖКХ

В Воронеже произошло массовое отключение воды и отопления

13:41, Происшествия

В Волгограде пьяный водитель влетел в асфальтоукладчик: видео

13:20, Здоровье

Больше тысячи волгоградцев проверились у онколога в рамках акции

12:59, Транспорт

Новую светофорную схему внедрили на перекрестке в центре Волгограда

Календарь