16+
Здоровье

Волгоградцам перечислили нестандартные источники витамина С

14 Янв 14:19
Волгоградцам перечислили нестандартные источники витамина С
Фото: "Городские вести"

И это не только апельсины.

Врачи Волгоградской больницы имени Фишера перечислили нестандартные источники витамина С.

Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, известны высоким содержанием витамина С, однако они не единственные продукты, способные поддерживать иммунитет в зимний период. Существует множество других источников витамина С, которые стоит включить в рацион для укрепления здоровья.

- Разнообразное питание — один из главных факторов крепкого иммунитета, - считает Анастасия Чернышова, врач-ревматолог больницы Фишера. - Добавляйте в свои блюда продукты, богатые витамином С, и экспериментируйте с их сочетаниями, чтобы получить максимум пользы. Это поможет защитить себя и своих близких от простудных заболеваний в холодное время года.

В числе полезных продуктов, богатых важным витамином - болгарский перец. Чашка нарезанного болгарского перца содержит 120 мг витамина С, а чашка красного перца - 190 мг, и это почти в три раза больше, чем в апельсине.

На втором месте - брокколи. В ста граммах этого овоща содержится суточная норма витамина С. Далее следует зелень - укроп и петрушка. Она богата не только витамином С, но и полифенолами и бета-каротином. Зелень советуют добавлять в супы, салаты и в закуски.

Очень полезен такой фрукт, как киви. Один-два плода в день гарантируют не только запас витамина С, но и витаминов А, Е, К, минералов кальция, магния, цинка и большое количество клетчатки.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:08, Криминал

Трех юных волгоградцев осудят за диверсию

12:02, Общество

Волгоградцы 5 ноября будут отмечать новый праздник

11:46, Общество

Семейный МФЦ откроют в Волжском в 2026 году

11:32, Спорт

На коне: волгоградка обошла соперников из 7 стран и завоевала награду

11:28, Общество

Чего больше всего опасаются волгоградцы на работе

11:18, Происшествия

Труп женщины обнаружили грибники в Волгоградской области

11:13, Происшествия

Склад со стройматериалами вспыхнул под Волгоградом

11:06, Благоустройство
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Поливочный водопровод прокладывают в сквере им. Симбирцева Волгограда

10:48, Происшествия

Двух бойцов СВО похоронят под Волгоградом 31 октября

10:38, Общество

Ноябрь в Волгограде начнется с тепла и солнца

10:20, Криминал

22-летнего камышанина задержали за хранение наркотиков

10:04, Криминал

Суд под Волгоградом отправил в СИЗО 23-летнюю краснодарку за мошенничество

10:02, Происшествия

Волгоградская компания без лицензии произвела ветпрепараты на 8 млн рублей

09:36, ЖКХ

11 тысяч раз пожаловались волгоградцы в ГЖИ

09:33, Происшествия

Две машины сгорели под Волгоградом 30 октября

09:33, Общество

Ирина Дубцова рассекретила нового избранника

09:18, Общество

Деревья высадят в честь волгоградских героев СВО весной 2026 года

08:53, Происшествия

В Волгограде бесследно исчез 59-летний Игорь Можарук

08:37, Транспорт

Два уральских рейса задержаны в аэропорту Волгограда

08:26, Происшествия

В Волгоградской области сбили четыре украинских БПЛА

Календарь