16+
Здоровье

Волгоградцам перечислили нестандартные источники витамина С

14 Янв 14:19
Волгоградцам перечислили нестандартные источники витамина С
Фото: "Городские вести"

И это не только апельсины.

Врачи Волгоградской больницы имени Фишера перечислили нестандартные источники витамина С.

Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, известны высоким содержанием витамина С, однако они не единственные продукты, способные поддерживать иммунитет в зимний период. Существует множество других источников витамина С, которые стоит включить в рацион для укрепления здоровья.

- Разнообразное питание — один из главных факторов крепкого иммунитета, - считает Анастасия Чернышова, врач-ревматолог больницы Фишера. - Добавляйте в свои блюда продукты, богатые витамином С, и экспериментируйте с их сочетаниями, чтобы получить максимум пользы. Это поможет защитить себя и своих близких от простудных заболеваний в холодное время года.

В числе полезных продуктов, богатых важным витамином - болгарский перец. Чашка нарезанного болгарского перца содержит 120 мг витамина С, а чашка красного перца - 190 мг, и это почти в три раза больше, чем в апельсине.

На втором месте - брокколи. В ста граммах этого овоща содержится суточная норма витамина С. Далее следует зелень - укроп и петрушка. Она богата не только витамином С, но и полифенолами и бета-каротином. Зелень советуют добавлять в супы, салаты и в закуски.

Очень полезен такой фрукт, как киви. Один-два плода в день гарантируют не только запас витамина С, но и витаминов А, Е, К, минералов кальция, магния, цинка и большое количество клетчатки.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:00, Общество

Что нельзя волгоградцам делать 26 мая, чтобы не растерять удачи

01:20, Общество

В Волгограде простились с бывшим директором школы Нелли Сиротенко

25 Май, Образование

В Волгограде прошел региональный фестиваль робототехники

25 Май, Общество

Какой будет погода в Волгограде 26 мая, сообщили синоптики

25 Май, Общество

Больше восьми тонн семян лесных растений высадят в питомниках волгоградских лесничеств

25 Май, ЖКХ

Три района Волгограда останутся 26 мая без электричества

25 Май, Общество

Волгоградцы скупают плюшевых монстров Лабубу

25 Май, Происшествия

В Волгоградской области продолжается поиск Александра Малышева

25 Май, Общество

На юге Волгограда мужчина ударил ребенка

25 Май, Культура

Жители Волгоградской области отметили Сабантуй

25 Май, Общество

Волгоградские специалисты обеззаразили 260 тысяч кубометров зернохранилищ

25 Май, Происшествия

В Волгограде супруги-пенсионеры перевели мошенникам 5,8 млн рублей

25 Май, Общество

Что волгоградцам нельзя делать 26 мая, чтобы удача оставалась с ними

25 Май, Общество

Волгоградцы поспешили в ЗАГСы 25 мая

25 Май, Транспорт

В Волгограде трамваи нескольких маршрутов стали работать по новой схеме

25 Май, Общество

В Волгограде скончалась бывший директор школы № 100

25 Май, Общество

Волгоградцам рассказали о трех страхах тех, кто решил завести собаку

25 Май, Происшествия

Двое детей пострадали в ДТП на юге Волгограда

25 Май, Происшествия

Тонущую женщину спас сотрудник полиции в Волгоградской области

25 Май, Общество

В Волгограде оперативники задержали 18-летнего пособника телефонных мошенников

Календарь