Это приводит к психогенному перееданию.
Волгоградские санврачи дали советы родителям пухлых детей. Для нормализации веса рацион ребенка должен быть сбалансированным и разнообразным. Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, соотношение белков, жиров и углеводов должно быть таким: 1:1:4. Чтобы организм получал все необходимые вещества, продукты на столе должны быть из разных групп: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные, крупы, орехи, семена, бобовые. А также овощи, фрукты, ягоды, зелень – не менее 400 г в день.
Специалисты отмечают, что в идеале должно быть три основных приема пищи и два-три перекуса, причем здоровых. Ребенку можно предложить йогурт, кефир, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, орехи или сухофрукты. Ни в коем случае нельзя заменять полноценные завтрак, обед, ужин сладкими блюдами, выпечкой.
- Плохо работает и система «сладкое как вознаграждение или успокоение», когда ребенку вместо эмоциональной поддержки дают конфеты или обещают десерт за хорошее поведение, - продолжили тему в Роспотребнадзоре. - Не стоит использовать этот прием, так как в дальнейшем у человека может сформироваться психогенное переедание: в стрессовой ситуации возникает потребность съесть что-то вкусное, чтобы успокоиться.
Также взрослым рекомендуют не торопить детей во время еды – это может исказить пищевые сигналы сытости и способствовать перееданию. Принимать пищу следует только за столом, а не перед телевизором или компьютером.
Еще одна причина лишнего веса у детей – нехватка физической активности. Родители должны следить, чтобы были регулярно прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, спортивные занятия.
