16+
Здоровье

Волгоградцам объяснили, почему нельзя успокаивать детей конфетами

Волгоградцам объяснили, почему нельзя успокаивать детей конфетами
Фото: «Городские вести»

Это приводит к психогенному перееданию.

Волгоградские санврачи дали советы родителям пухлых детей. Для нормализации веса рацион ребенка должен быть сбалансированным и разнообразным. Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, соотношение белков, жиров и углеводов должно быть таким: 1:1:4. Чтобы организм получал все необходимые вещества, продукты на столе должны быть из разных групп: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные, крупы, орехи, семена, бобовые. А также овощи, фрукты, ягоды, зелень – не менее 400 г в день.

Специалисты отмечают, что в идеале должно быть три основных приема пищи и два-три перекуса, причем здоровых. Ребенку можно предложить йогурт, кефир, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, орехи или сухофрукты. Ни в коем случае нельзя заменять полноценные завтрак, обед, ужин сладкими блюдами, выпечкой.

- Плохо работает и система «сладкое как вознаграждение или успокоение», когда ребенку вместо эмоциональной поддержки дают конфеты или обещают десерт за хорошее поведение, - продолжили тему в Роспотребнадзоре. - Не стоит использовать этот прием, так как в дальнейшем у человека может сформироваться психогенное переедание: в стрессовой ситуации возникает потребность съесть что-то вкусное, чтобы успокоиться.

Также взрослым рекомендуют не торопить детей во время еды – это может исказить пищевые сигналы сытости и способствовать перееданию. Принимать пищу следует только за столом, а не перед телевизором или компьютером.

Еще одна причина лишнего веса у детей – нехватка физической активности. Родители должны следить, чтобы были регулярно прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, спортивные занятия.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:38, Криминал

Под Волгоградом жителю Ингушетии грозит срок за смерть дальнобойщика

08:25, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два московских рейса

08:10, Происшествия

Пять БПЛА уничтожили ночью в Волгоградской области

07:47, Транспорт

В Волгограде аэропорт возобновил прием и выпуск самолетов

07:15, Общество

Яйца, говядина и бананы подорожали в Волгограде

07:02, Транспорт

На АЗС Волгограда в конце октября подкрутили цены

06:37, Происшествия

Под Волгоградом обломки БПЛА повредили вышку сотовой связи

06:13, Общество

Волгоградский миллиардер рассказал о дружбе в мире животных

04:00, ЖКХ

Во всех районах Волгограда ожидаются отключения света 30 октября

02:30, Общество

Чего не стоит делать 30 октября, чтобы избежать неудач

00:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Юрий Галицкий

29 Окт, Общество

Холодная и дождливая погода ожидает волгоградцев 30 октября

29 Окт, Криминал

В Волгограде закладчикам грозит до 20 лет тюрьмы

29 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как «превратить» жилой дом в коммерческий объект

29 Окт, Происшествия

Под Волгоградом задержали поджигателя дома

29 Окт, Культура

Волгоградский музей Машкова запускает VR-тур по мастерской художника

29 Окт, Общество

В Волгоградской области с виновника аварии взыскали компенсация для ребенка, потерявшего отца

29 Окт, Общество

Более 200 волгоградских школьников участвуют в «Смене первых»

29 Окт, Общество

Под Волгоградом нашли водителя ВАЗа, перевозившего пассажира на капоте

29 Окт, Криминал

В Волгоградской области мужчину посадили на 9 лет за сбыт наркотиков

Календарь