Чтобы долго жить, нужно вести как минимум здоровый образ жизни.
Директор Института биологии старения Нижегородского государственного университета, член-корреспондент РАН Алексей Москалев рассказал о семи ключевых условиях, способных значительно увеличить продолжительность жизни человека.
KP.ru пишет - эти факторы в совокупности оказывают наибольшее влияние на здоровье и долголетие. Главным из них геронтолог назвал образ жизни. По его словам, именно от повседневных привычек зависит не только качество, но и срок жизни. Среди важнейших составляющих - регулярность режима, включая одно и то же время приема пищи. Также в этот блок входят полный отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, систематические физические упражнения, полноценный сон и минимизация стрессовых ситуаций.
Кроме того, Москалев отметил, что нельзя игнорировать такие внешние и внутренние условия, как генетическая предрасположенность, экологическая обстановка в регионе проживания, уровень дохода и доступность качественной медицинской помощи. Не менее важной является и социальная среда - чем более стабильной и поддерживающей она является, тем меньше нагрузки испытывает психика и организм в целом.
Ученый также подчеркнул, что исследования показывают прямую связь между уровнем образования и продолжительностью жизни: чем выше образование, тем дольше живут. Таким образом, по его мнению, интеллектуальная активность и осознанное отношение к своему здоровью становятся мощными инструментами для продления жизни.
Ранее журналисты писали о полезных советах для здоровья от доктора Мясникова.
