Они помогут укрепить иммунитет.
В Волгоградском управлении Роспотребнадзора врачи дали рекомендации к чаю - какие добавки особенно полезны для здоровья.
Человеческий организм на 70 процентов состоит из воды, но мы постоянно теряем жидкость из-за естественных физиологических процессов. Чтобы поддерживать водный баланс, важно не только пить воду, но и употреблять сочные фрукты, овощи, а также различные напитки – соки, морсы, минеральную воду, кофе и, конечно, чай.
Именно чай занимает особое место в рационе. Этот доступный и вкусный напиток, будь то черный или зеленый, обладает множеством полезных свойств. Например, он помогает снизить артериальное давление, тем самым уменьшая риск инсульта. Всего три чашки чая в день – и вы уже делаете своему организму огромную пользу. А чтобы сделать чаепитие еще более приятным и полезным, можно добавить в чай натуральные ингредиенты, которые не только улучшат вкус, но и укрепят здоровье.
Облепиха - настоящий чемпион по содержанию полезных веществ. В ее составе витамины С, Е, группы В, К, РР, железо, марганец и органические кислоты. Облепиха помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом, укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма. Добавьте горсть ягод в чай, и вы получите не только яркий вкус, но и мощный заряд витаминов.
Лимон – еще один незаменимый помощник в чаепитии. Этот цитрусовый фрукт богат витамином С, который особенно полезен в сезон простуд. Чай с лимоном не только согревает, но и помогает бороться с инфекциями. Чтобы получить максимум пользы, после чаепития можно съесть дольку лимона – это усилит эффект.
Чабрец придаст чаю изысканный аромат и вкус. Это растение содержит эфирные масла, которые делают его незаменимым при лечении бронхита, простуды и гриппа. Кроме того, чабрец отлично поднимает настроение, так что чай с этой добавкой станет вашим верным спутником в холодные дни.
Мята – идеальный выбор для тех, кто хочет расслабиться и снять напряжение. Эфирное масло мяты содержит ментол, который обладает обезболивающими, антисептическими и тонизирующими свойствами. Чай с мятой успокаивает, снимает усталость и помогает восстановить силы после напряженного дня.
Имбирь – настоящий фаворит среди чайных добавок. Этот корень известен своими противовоспалительными свойствами, а также способностью укреплять иммунитет. Имбирный чай помогает справляться с головными болями, снимает стресс и благотворно влияет на пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
Ранее "Городские вести" писали о рекомендациях Роспотребнадзора по меню в период поста.
