16+
Здоровье

В Волгограде опубликован топ-6 смертельно опасных для сердца продуктов

27 Май 08:54
В Волгограде опубликован топ-6 смертельно опасных для сердца продуктов
Фото: «Городские вести»

Алкоголь, сахар и ряд других позиций.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгоградской области ограничить потребление ряда продуктов во благо здоровья сердца и сосудов. В топ-6 ингредиентов или готовых блюд, которые лучше исключить из рациона, под №1 вошли трансжиры, сообщают «Городские вести» со ссылкой на Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.

- Искусственные жиры, которые образуются при химической обработке животных и растительных масел, часто используются в продуктах питания, таких как маргарин, фастфуд, печенье, крекеры и т. д, - пояснили в ведомстве. - Трансжиры повышают уровень вредного холестерина и снижают уровень хорошего, что может привести к заболеваниям сердца.

Санврачи советуют читать этикетки продуктов и избегать продуктов с обозначением «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» масла, а также маргарина.

Под №2 в стоп-листе Роспотребнадзора - вредные насыщенные жиры, которые также провоцируют рост уровня плохого холестерина. Эти вещества содержатся в молочных продуктах с высоким содержанием жира, мясе, выпечке и растительных маслах – пальмовом и кокосовом. Санитарные врачи рекомендуют отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, нежирному мясу птицы и ограничивать потребление пальмового и кокосового масел.

№3 в топе самых вредных для сердца и сосудов – это соль. Повышенное потребление соли может привести к развитию гипертонии. Вместо соли, как отмечают специалисты, можно использовать специи и травы.

Следом за солью на 4-м месте опасных продуктов находится сахар. Непомерное потребление шоколадных батончиков и пирожных может способствовать развитию ожирения, диабета и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Сахар, как подсказывают в ведомстве, лучше заменить свежими сезонными фруктами и ягодами.

На 5-м месте – алкоголь. Излишние возлияния чреваты повышением кровяного давления, ожирением и другими проблемами со здоровьем сердечной мышцы. Замыкают топ-6 обработанные продукты и полуфабрикаты, многие из которых содержат высокий уровень соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров. Кроме того, они часто содержат очень мало витаминов и минералов, необходимых для здоровья сердца и сосудов. Санврачи считают, что гораздо лучше отдавать предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам, таким как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:55, Общество

Что можно и что нельзя совершать 15 июля

01:35, Общество

В ЦГМС сообщили о жаре до +38 в Волгограде 15 июля

00:15, Общество

В МЧС напомнили волгоградцам о правилах безопасности на детских площадках

14 Июл, Спорт

«Ротор» обыграл «Шинник» на старте Первой лиги

14 Июл, ЖКХ

В Волгограде в трех районах отключат горячую воду 16 июля

14 Июл, Происшествия

Двух агрессивных болельщиков сняли с питерского авиарейса в Волгограде

14 Июл, Происшествия

14 июля волгоградцев снова напугал пожар в Ворошиловском районе

14 Июл, Общество

В Волгограде 12 тыс. человек сделали «солнышко» на «Большом маятнике»

14 Июл, Происшествия

Отечественная легковушка перевернулась в Камышинском районе

14 Июл, Общество

В Волгограде прощаются с погибшим от взрыва на КНС Олегом Корольченко

14 Июл, Здоровье

В Роспотребнадзоре объяснили, сколько воды нужно пить ежедневно

14 Июл, Общество

Волгоградским рыбакам объяснили, какая удочка лучше

14 Июл, ЖКХ

В Дзержинском районе Волгограда модернизацию сетей водоснабжения провели досрочно

14 Июл, Спорт

Матч за Суперкубок на «Волгоград Арене» прошел с аншлагом

14 Июл, ЖКХ

629 многоквартирных домов в Волгоградской области охвачены ремонтом

14 Июл, Происшествия

Волгоградская полиция назвала причину ДТП в Быковском районе

14 Июл, Общество

Ива, Афон и Мгар родились в Волгоградской области

14 Июл, Спорт

Семак и Мусаев похвалили проведение Суперкубка в Волгограде

14 Июл, Происшествия

На трассе в Волгоградской области два человека погибли в аварии

14 Июл, Общество

В Волгоградской области ввели оранжевый уровень опасности из-за жары

Календарь