Здоровье

Ученые рассказали о простом способе снизить давление

Ученые рассказали о простом способе снизить давление
Фото: image.shutterstock.com

Выводы сделаны по результатам теста на добровольцах.

Исследователи из Аризонского университета провели интересный эксперимент, в ходе которого 300 добровольцев старше 40 лет носили специальные браслеты в течение продолжительного времени. Эти гаджеты фиксировали различные жизненные показатели, в том числе артериальное давление.

Суть эксперимента была предельно проста: одной категории испытуемых предложили регулярно ложиться не позже 23.00 и стараться поспать от 7 до 9 часов, остальных не ограничивали режимом. При этом техника сохраняла в память данные об отходе ко сну и подъеме каждого участника.

В результате выяснилось, что у всех, кто ложился до 23 часов и при этом высыпался, снизилось давление. А вот у ярко выраженных «сов», а особенно у тех, кто ложился поздно, а вставал рано – наоборот, повысилось. Ученые сделали выводы о том, что гипертоникам желательно спать минимум 7 часов и ложиться до 23.00.

06:39, Образование

Выпускники девятых классов будут сдавать ОГЭ только по двум обязательным предметам

06:00, Общество

Тёплая и пожароопасная пятница ожидает Волгоград

Mori cinema9 Апр, Общество

Жители Волгоградской области отблагодарили «Наследие» за помощь с продуктами

9 Апр, Здоровье

Новый госпиталь для больных коронавирусом готов в Волгограде наполовину

9 Апр, Политика

«Единая Россия» обсудила с кабмином сдерживание цен в условиях коронавируса

9 Апр, Образование

Мощности серверов «Сетевого города» в Волгоградской области увеличиваются

9 Апр, Общество

Володин попросил Мишустина взять на особый контроль рост цен на продукты

Фото: пресс-служба комитета образования Волгоградской области
9 Апр, Образование

Креативный подход: как собирают продуктовые наборы для школьников в Волгоградской области

9 Апр, Общество

В Волгограде на оценку безопасности Родины-матери потратят 4 миллиона рублей

9 Апр, Общество

В Волгоградской области выявили еще 29 нарушителей карантина

9 Апр, Общество

Правительство РФ выделяет миллиард рублей на реконструкцию волгоградского цирка

9 Апр, Общество

Юлия Ковальчук рассказала, как поднимает себе настроение во время самоизоляции

9 Апр, Общество

Волгоградка Елена Исинбаева поделилась своим вдохновением

9 Апр, Общество

Волгоградцам предлагают принять участие в дистанционном семейном конкурсе

9 Апр, Общество

В Волгограде 90-летней женщине-инвалиду помогли получить коляску и подгузники

9 Апр, Общество

В Волгоградской области «Наследие» окажет 500 семьям помощь с продуктами

9 Апр, Общество

Волжанку по ошибке признали неблагополучной матерью

9 Апр, Происшествия

Мошенники выманили у возжелавшего любви волгоградца 3 млн рублей

9 Апр, Культура

Волгоградский планетарий проводит опрос среди горожан

9 Апр, Общество

В Волгоградской области продолжается реализация комплекса мер по профилактике возгораний