Выводы сделаны по результатам теста на добровольцах.
Исследователи из Аризонского университета провели интересный эксперимент, в ходе которого 300 добровольцев старше 40 лет носили специальные браслеты в течение продолжительного времени. Эти гаджеты фиксировали различные жизненные показатели, в том числе артериальное давление.
Суть эксперимента была предельно проста: одной категории испытуемых предложили регулярно ложиться не позже 23.00 и стараться поспать от 7 до 9 часов, остальных не ограничивали режимом. При этом техника сохраняла в память данные об отходе ко сну и подъеме каждого участника.
В результате выяснилось, что у всех, кто ложился до 23 часов и при этом высыпался, снизилось давление. А вот у ярко выраженных «сов», а особенно у тех, кто ложился поздно, а вставал рано – наоборот, повысилось. Ученые сделали выводы о том, что гипертоникам желательно спать минимум 7 часов и ложиться до 23.00.
