Здоровье

Ученые рассказали о простом способе снизить давление

Ученые рассказали о простом способе снизить давление
Фото: image.shutterstock.com

Выводы сделаны по результатам теста на добровольцах.

Исследователи из Аризонского университета провели интересный эксперимент, в ходе которого 300 добровольцев старше 40 лет носили специальные браслеты в течение продолжительного времени. Эти гаджеты фиксировали различные жизненные показатели, в том числе артериальное давление.

Суть эксперимента была предельно проста: одной категории испытуемых предложили регулярно ложиться не позже 23.00 и стараться поспать от 7 до 9 часов, остальных не ограничивали режимом. При этом техника сохраняла в память данные об отходе ко сну и подъеме каждого участника.

В результате выяснилось, что у всех, кто ложился до 23 часов и при этом высыпался, снизилось давление. А вот у ярко выраженных «сов», а особенно у тех, кто ложился поздно, а вставал рано – наоборот, повысилось. Ученые сделали выводы о том, что гипертоникам желательно спать минимум 7 часов и ложиться до 23.00.

«Мой дорогой!»

фотоконкурс«Мой дорогой!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

21 Фев, Криминал

У волгоградца за долги арестовали внедорожник

21 Фев, Спорт

Болельщики «Ротора» в гневе после ухода их любимца

Красный Октябрь приглашает на работу21 Фев, Здоровье

Названы привычки, помогающие при диабете

21 Фев, Спорт

Волгоградские ватерполистки неожиданно уступили москвичкам в гостях

Mori cinema21 Фев, Общество

Волгоградские школьники примут участие в открытом уроке по энергетической отрасли

21 Фев, Общество

Волгоградские дорожники готовы к ухудшению погоды

21 Фев, Спорт

Футболист «Ротора-2» перешёл в «Урал»

21 Фев, Общество

В Волгограде наградили лучшие социально-трудовые организации

21 Фев, Криминал

Пожилую волгоградку обокрали «оконные мастера»

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
21 Фев, Общество

В Волгограде появится новый автобусный маршрут

21 Фев, Общество

В Волгограде подвели итоги военно-патриотической игры «Сталинградские рубежи»

21 Фев, Общество

Обнажённый Прохор Шаляпин с голой женщиной на руках шокировал поклонников

21 Фев, Криминал

Телефонные аферисты похитили у троих волгоградцев более 300 тысяч рублей

21 Фев, Спорт

Голкипер Даниил Авдюшкин пополнил состав волгоградского «Ротора»

21 Фев, Общество

Около 100 заявок поступило на конкурс масленичных кукол в Волгограде

21 Фев, Общество

В Волгоград на конференцию съехались врачи-гериатры

21 Фев, Спорт

Экс-игрок волгоградского «Ротора» пропустит «Кубок Легенд-2020» из-за травмы

Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
21 Фев, Общество

В Волгограде 14-метровому чучелу Масленицы сделали лицо и кокошник

21 Фев, Общество

Волгоградец Камиль Ларин рекламирует в Сети вышедший фильм со своим участием

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
21 Фев, Инфраструктура

Волгоградская область на 100% готова к началу дорожного сезона