Эндокринолог пояснила, стоит ли пускать питомца в кровать.
Эндокринолог Зухра Павлова проанализировала влияние совместного сна с домашними животными на состояние здоровья человека и качество его отдыха.
На своей странице в соцсети она рассказала: несмотря на то, что многие владельцы кошек и собак отмечают психологический комфорт от присутствия питомца в постели, научные данные указывают на наличие физиологических проблем при таком подходе.
Согласно исследованиям клиники Майо, люди, чьи собаки находятся в спальне, но не в самой кровати, демонстрируют нормальную эффективность сна на уровне 81 процента. В то же время у тех, кто делит спальное место с животным, показатели качества отдыха оказываются значительно ниже. Владельцы часто субъективно оценивают свой сон как хороший, однако медицинские приборы фиксируют у них многочисленные микропробуждения и фрагментацию ночного отдыха.
Фазан свободно прогулялся по центру Волгограда.
Причины ухудшения структуры сна кроются в естественном поведении животных, которые проявляют активность и совершают резкие движения в ночное время. Человек невольно реагирует на любой шум или перемещение питомца, даже если утром не помнит о своих пробуждениях. В результате нарушается непрерывность фаз сна, что мешает полноценному восстановлению организма.
При этом психологический эффект от близости любимца остается положительным, так как большинство людей чувствуют снижение стресса, безопасность и легче засыпают. Тем не менее специалист рекомендует пересмотреть привычку пустить животное в постель, если человек страдает от бессонницы, хронической усталости или часто просыпается по ночам.
Заморозки в мае: волгоградцев предупредили о «черемуховых» холодах.
Если же после сна сохраняется ощущение разбитости, исключение питомца из зоны кровати может стать эффективным способом нормализации самочувствия. В случаях, когда хозяин чувствует себя полностью выспавшимся и бодрым, менять сложившиеся привычки в общении с животными нет необходимости.
