Здоровье

Роспотребнадзор дал рекомендации, как избежать инсульта

29 Окт 09:18
Роспотребнадзор дал рекомендации, как избежать инсульта
фото: bsrgroup.ru

29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом.

В этом году Всемирный день борьбы с инсультом пройдет под девизом: «Стоп инсульт! Правила жизни».

Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, инсульт находится на втором месте в списке наиболее частых причин смерти и инвалидности человека. По данным медицинской статистики, вернуться к нормальной жизни могут только 8% перенесших инсульт людей, около 20% не могут самостоятельно ходить и чуть больше 30% нуждаются в особом уходе и помощи близких.

По данным ВОЗ, инсульт является причиной смерти 6,7 млн человек в год во всем мире, уступая лишь ишемической болезни сердца.

При этом до 80% инсультов можно предотвратить, если придерживаться правил здорового образа жизни.

Так, рекомендуется не курить или отказаться от курения.

Нужно знать и контролировать свое давление, поскольку гипертония - важнейший фактор риска.

Инсульт может иметь и наследственную природу. Если вы знаете, что у вас слабые сосуды, в семье уже были случаи инсультов, то стоит особенно внимательно отнестись к своему здоровью. Употреблять меньше соли, алкоголя, копченостей, продуктов с вредным холестерином - трансжиров.

Нужно есть больше овощей и фруктов.

Умеренная физическая нагрузка - прогулка на велосипеде или пешком по парку, плавание и другие посильные и приятные двигательные упражнения снижают риск инсульта на 30%.

Если вы слишком восприимчивы к стрессам, ограничьте информационный поток и пораньше отправляйтесь спать. Здоровый сон стабилизирует нервную систему и не дает повышаться артериальному давлению.

Напоминаем

С 1 января волгоградцы не смогут оплачивать электроэнергию на почте

Красный Октябрь приглашает на работу
«Классу – класс!»

фотоконкурс«Классу – класс!»

принять участие

голосуйте за участников конкурса

10:01, Криминал

В Волгограде 19-летний "химик" создал нарколабораторию по производству "синтетики"

09:51, Происшествия

В Камышине «ВАЗ» насмерть сбил пешехода на «зебре»

Mori cinema09:31, Общество

Андрей Бочаров обсудит с Общественной палатой подготовку к Году памяти и славы

В выходные в Волгоград придут небольшие морозы и снег
09:16, Общество

В выходные в Волгоград придут небольшие морозы и снег

08:56, Общество

Волгоградец оплатил долги по алиментам только под страхом лишиться машины

08:24, Экономика

В Волгограде дизельное топливо резко подскочило в цене

Музей шоколада08:02, Общество

Мистика или случайность: квартиры россиян чаще затапливает в пятницу 13-е

07:33, Общество

В Волгограде вновь пытаются продать «Диамант» на Комсомольской

06:58, Общество

Волгоградский аэропорт открывает новые авиарейсы в Омск, Челябинск, Казань, Сургут и Уфу

06:36, Общество

Волгоградских водителей ждут массовые проверки на дорогах

06:00, Общество

В пятницу 13-е Волгоград ожидает туман и гололед

12 Дек, Спорт

Экс-игроки волгоградского «Динамо» вносят достойный вклад в успешную игру сборной России

12 Дек, Общество

Спасатели рассказали волгоградцам, как выбраться из полыньи

12 Дек, Спорт

В Волгоградской области турнир «Мини-футбол – в школу» называет новых чемпионов

12 Дек, Общество

В Волгограде призывают родителей следить за безопасностью детей во время каникул

12 Дек, Спорт

На пост главного тренера волгоградского «Ротора» «сватают» экс-тренера киевского «Динамо»

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
12 Дек, Благоустройство

Волгоградские агрономы высадили хвойные аллеи на правом склоне поймы реки Царицы

12 Дек, Спорт

Волгоградская ватерполистка отметилась в игре с итальянками двумя голевыми передачами

ФОТО: Сергей Желтов /
12 Дек, Экономика

Разговор по делу: в редакции «Городских вестей» обсудили меры поддержки волгоградского бизнеса

12 Дек, Культура

В Волгограде состоится премьера анимационного фильма «Надежда»