16+
Здоровье

Роспотребнадзор дал рекомендации, как избежать инсульта

29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом.

В этом году Всемирный день борьбы с инсультом пройдет под девизом: «Стоп инсульт! Правила жизни».

Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, инсульт находится на втором месте в списке наиболее частых причин смерти и инвалидности человека. По данным медицинской статистики, вернуться к нормальной жизни могут только 8% перенесших инсульт людей, около 20% не могут самостоятельно ходить и чуть больше 30% нуждаются в особом уходе и помощи близких.

По данным ВОЗ, инсульт является причиной смерти 6,7 млн человек в год во всем мире, уступая лишь ишемической болезни сердца.

При этом до 80% инсультов можно предотвратить, если придерживаться правил здорового образа жизни.

Так, рекомендуется не курить или отказаться от курения.

Нужно знать и контролировать свое давление, поскольку гипертония - важнейший фактор риска.

Инсульт может иметь и наследственную природу. Если вы знаете, что у вас слабые сосуды, в семье уже были случаи инсультов, то стоит особенно внимательно отнестись к своему здоровью. Употреблять меньше соли, алкоголя, копченостей, продуктов с вредным холестерином - трансжиров.

Нужно есть больше овощей и фруктов.

Умеренная физическая нагрузка - прогулка на велосипеде или пешком по парку, плавание и другие посильные и приятные двигательные упражнения снижают риск инсульта на 30%.

Если вы слишком восприимчивы к стрессам, ограничьте информационный поток и пораньше отправляйтесь спать. Здоровый сон стабилизирует нервную систему и не дает повышаться артериальному давлению.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

26 Окт, Общество

600 кг тыквы раздали волгоградцам в ЦПКиО

26 Окт, Происшествия

Глава СК вступился за права школьников и их родителей из Волжского

26 Окт, Экономика

Бюджет Волгоградской области обсудили на общественных слушаниях

26 Окт, Экономика

1770 млрд рублей составил оборот волгоградских организаций

26 Окт, Происшествия

Прокуратура контролирует дело о гибели велосипедиста под Волгоградом

26 Окт, Происшествия

Волгоградские полицейские нашли водителя, перевозившего пассажира вне авто

26 Окт, Общество

Магнитные бури побеспокоят волгоградцев в конце октября

26 Окт, Происшествия

Известно состояние 5-месячной девочки после ДТП под Волгоградом

26 Окт, Общество

Что нужно делать волгоградцам 27 октября, чтобы защититься от гадов

26 Окт, Общество

Какой будет погода в Волгограде и области 27 октября

26 Окт, Происшествия

16-летний велосипедист погиб под Волгоградом

26 Окт, Спорт

Бронзу взяла волгоградка на Кубке России по тхэквондо

26 Окт, Общество

Фото верблюдов в центре Царицына показали волгоградцам

26 Окт, Происшествия

5-месячная девочка пострадала в ДТП под Волгоградом

26 Окт, Криминал

Двух юных воришек поймали в Волжском

26 Окт, Здоровье

Более 300 операций на кисть провели в новом центре Волгограда

26 Окт, Образование

«Большой этнографический диктант» напишут волгоградцы

26 Окт, Общество

На 4 миллиона рублей намусорили волгоградцы на природе

26 Окт, Происшествия

17-лений мотоциклист насмерть сбил женщину под Волгоградом

26 Окт, Общество

Как будут работать и отдыхать волгоградцы на грядущей неделе

Календарь