О них рассказал в интервью радио Sputnik реабилитолог, психолог и массажист Дмитрий Сандул.
Как известно, ковид прежде всего поражает лёгкие. Восстановить их помогут физические упражнения, направленные на активизацию процесса дыхания. Эти же упражнения помогут и профилактике опасного заболевания. Это могут быть любые упражнения, помогающие нам продышаться. И, конечно, любые умеренные физические нагрузки помогут укрепить иммунитет, что тоже немаловажно для оздоровления организма.
Дмитрий Сандул отметил, что если мы хотим крепить здоровье, защитить себя от воздействия вируса, в первую очередь нужно укреплять лёгкие. В этом поможет физкультура. Например, когда мы отжимаемся или выполняем другие упражнения, мы очищаем лёгкие и восстанавливаем их. Очень хорошо способствуют восстановлению после ковида йога и цигун. Вернуть обоняние поможет массаж биологически активных точек на лице.
По словам эксперта, не стоит забывать и пользе плаванья, бани, сауны. Когда человек плавает, у него активно работает плечевой пояс и лёгкие работают очень интенсивно.
Конечно, всё это нужно применять только после консультации с врачом, возможны противопоказания и сам организм может быть ещё не готов к физическим нагрузкам.
