16+
Здоровье

Назван топ-7 овощей для снижения высокого давления

Назван топ-7 овощей для снижения высокого давления
Фото: "Городские вести"

Снизить давление помогут овощи семейства крестоцветных.

Ученые провели исследование, чтобы определить, как различные овощи влияют на артериальное давление. После употребления некоторых продуктов состояние участников улучшилось через 24 часа.

Группа ученых из Австралийского университета Эдит Коуэн провела исследование с 18 участниками, средний возраст которых составил 68 лет. И у всех было высокое артериальное давление.

В течение двух недель участникам необходимо было соблюсти диету. Одни добавили в рацион разные овощи, например кабачки, а другие — только овощи семейства крестоцветных.

Добровольцы вели дневники, в которых записывали свои ощущения. Они также регулярно измеряли артериальное давление и фиксировали показания. В итоге выяснилось, что у тех, кто ели крестоцветные овощи, давление снизилось. И первые изменения участники заметили в течение суток.

Снижают давление капуста (белокочанная, пекинская, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи), репа, руккола, редис, шпинат, редька, кресс-салат. Все они относятся к семейству крестоцветных.

У другой группы, которая ела помидоры, кабачки, картофель, помидоры и прочие овощи, не было такой положительной динамики. Выяснилось, что показатели давления действительно улучшают крестоцветные.

По словам кардиолога Ольги Бокерии, пациентам с гипертонией полезно добавлять в рацион не только овощи. От высокого давления могут защитить бобы, семечки, темный шоколад, гранаты, оливковое масло, жирная рыба.

Об этом пишет "Доктор Питер".

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:15, Транспорт

В Волгоградскую область с задержками прибудут поезда после атак БПЛА

00:30, Общество

Аэропорт Волгограда проверяет пассажиров на инфекции

25 Июл, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

25 Июл, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

25 Июл, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

25 Июл, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

25 Июл, Общество

Волгоградцы старше 60 лет не столкнутся с ограничениями вождения транспорта

25 Июл, Общество

Волгоградцев проконсультировали по вопросам платного образования

25 Июл, Общество

В Волжском ожидается массовое отключение интернета в частном секторе

25 Июл, Политика
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Кадровые изменения произошли в администрации Волгоградской области

25 Июл, Общество

Волгоградец самовольно занял участок земли под коммерческую автостоянку

25 Июл, Общество

Волгоградское предприятие суд обязал сделать проект санитарно-защитной зоны

25 Июл, Необычное

Сотрудники волгоградского театра связали себя узами брака

25 Июл, Общество

В Волгоградском регионе стало больше видеокамер для мониторинга обстановки в лесах

25 Июл, Общество

Памятник легендарному генералу обновляют в Волжском Волгоградской области

25 Июл, Благоустройство

Волгоградцев предупредили о последствиях незаконного проникновения на территорию ГЭС

25 Июл, Общество

В главном парке Волгограда рассказали, зачем делают уколы деревьям

25 Июл, Общество

Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров выразил соболезнования в связи с трагедией в Саратове

25 Июл, Общество

Волгоградские спасатели прошли сквозь трубу, дым и пламя

25 Июл, Происшествия

В Камышине у пенсионерки украли сумку с украшениями и деньгами

Календарь