Эти продукты способствуют выработке гормона мелатонина, отвечающего за качество сна.
Кроме того, эти продукты отвечают за регулирования кровяного давления, температуры тела и других факторов, важных для нормального засыпания.
Помочь победить бессонницу могут арахисовое масло, овсяные хлопья, кукуруза и вишневый сок. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на издание oane.ws.
Помимо этих продуктов весьма полезны для нормального и качественного сна бананы, грецкие орехи, клубника, брокколи, мята, маслины, зеленый чай. Но чай из-за возбуждающего действия теина лучше пить в течение дня, а не перед сном.
В названных выше продуктах содержатся вещества, которые помогают организму вырабатывать гормон мелатонин, который отвечает за нормальное засыпание и несет еще ряд важных функций.
