Правильное питание поможет выглядеть моложе, пишет «Медздрав.Инфо».
Внешний вид можно улучшить с помощью кефира, капусты, тыквы и других продуктов. Нежирный кефир и капуста ускоряют обмен веществ и улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта. Полезные бактерии есть и в сырах, но они должны иметь правильный срок созревания. Крестоцветные овощи тоже полезны для здоровья и красоты. Они содержат большое количество клетчатки и ускоряют обменные процессы.
Также жители Волгоградской области могут включить в свой рацион тыкву. Этот овощ выводит из организма мочевую кислоту, которая повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, подагры и мочекаменной болезни. Для стройной фигуры и красивой кожи подходят гречневая крупа и киноа. Диетологи рекомендуют употреблять и мясо, в котором содержится животный белок. А его дефицит портит внешность.
